第11章 锻炼

喜欢甜文的影妞提示您：看后求收藏（阿里小说网novels.allcdn.vip），接着再看更方便。

认真听课的时间总是过得飞快，仿佛只是眨了眨眼，放学的铃声便清脆地响起。 姜羡一边慢吞吞地收拾着书包，一边在心里盘算着那个令人头皮发麻的每日任务——5公里跑步。 光是想想，小腿肚就开始隐隐发酸。她知道自己这具缺乏锻炼、处于亚健康状态的身体，如果贸然跑完5公里，估计第二天就得散架。看来，只能从今天开始，一点点咬牙适应了。 她磨磨蹭蹭地将最后一本书塞进书包，拉链拉得异常缓慢，目光却不由自主地飘向窗外。 夕阳将天空染成一片暖橘，红色的环形跑道在斜照下显得格外刺眼，像一条等待着她去征服、却又充满未知痛苦的漫长之路。 “姜羡，收拾好了吗一起走啊”陈薇背上书包，过来招呼她。 “啊…你们先走吧，我…我还有点别的事。”姜羡想到即将到来的“酷刑”，胃里一阵翻腾，但还是努力挤出一个轻松的笑容。 等教室里的人几乎走光了，喧闹声渐渐远去，她才深吸一口气，像是鼓足了毕生的勇气，背上沉甸甸的书包，一步一步极其缓慢地挪向操场，那背影悲壮得宛如奔赴刑场。 傍晚的操场比白天空旷了许多，只有零星几个穿着运动服的学生，在远处老师的指导下进行着专业的训练，大概是为了不久后的校级运动会做准备。 他们矫健的身影在跑道上飞驰，步伐轻盈，呼吸匀畅，每一个动作都充满了力量与美感。姜羡望着他们，心里涌起一阵强烈的羡慕，那种自由奔跑的感觉，距离她实在太遥远了。 她选了一条最边缘、最不引人注目的跑道，小心翼翼地把书包放在跑道外侧的草地上。 然后，她努力回想着体育课上老师教过的那些热身动作，开始笨拙地、关节仿佛生了锈一般地活动手腕、脚踝，又象征性地压了压腿。每个动作都透着一股“临时抱佛脚”的生疏感。 再次深吸一口气，仿佛要汲取天地间的勇气，她咬紧牙关，终于迈开了腿。 第一步，第二步……她试图让自己慢慢跑起来。然而，仅仅跑完一圈多（大概300米），肺部就像被一只无形的大手狠狠攥住，尖锐的疼痛让她几乎无法呼吸，每一次吸气都变得无比艰难。 双腿沉重得如同灌满了铅，每一次抬起都耗费着巨大的力气，肌肉发出酸软的抗议。 脑瓜子嗡嗡作响，心跳快得像是要挣脱胸腔的束缚，眼前甚至开始阵阵发黑。但她还是咬着牙，凭借着一点可怜的意志力，拖着沉重的脚步继续向前挪动。 “呼…呼…哈…”她张着嘴，喉咙干涩得冒烟，每一次喘息都带着铁锈般的血腥味，感觉整个肺部都要炸裂开来。 这个时候，她大概才跑了400米左右，脚步已经开始不受控制地踉跄起来，身体摇摇晃晃。终于，脚下一软，彻底失去了平衡，整个人极其狼狈地、结结实实地扑倒在了粗糙的塑胶跑道上！ “嘶……”膝盖和手掌传来火辣辣的刺痛，疼得她倒吸一口凉气，眼泪瞬间就涌了上来。 她挣扎着想用手臂撑起身体，却发现胳膊软得一点力气都没有，只能无力地趴在原地，感受着屈辱和挫败感如同潮水般涌来。 就在这时，一瓶已经拧开了瓶盖的矿泉水，突兀地递到了她的眼前。瓶身上还凝结着冰凉的水珠。 姜羡愕然抬起头，逆着夕阳有些刺眼的金色光芒，她眯着眼，看到李艺微微喘着气站在旁边，额角也带着细密的汗珠，看样子像是刚跑过来的。 “给，先喝点水缓一缓。”李艺的语气尽量放得轻松，甚至带着点调侃的意味，试图化解眼前这尴尬的局面，“我刚才出校门都快走到公交站了，一摸口袋发现钥匙好像落在教室笔袋里了，赶紧跑回来拿。没想到啊没想到，一进操场就看见某人在这儿上演标准的‘五体投地’式滑跪……这是练什么新招式呢” 姜羡耳根子瞬间烧得通红，火辣辣的感觉甚至盖过了膝盖的疼痛。她接过那瓶水，也顾不上道谢，猛地灌了好几口。清凉的液体划过灼烧般的喉咙，暂时缓解了那股令人窒息的干渴。 “谢谢……”她声音沙哑，带着窘迫，“我…我就是想锻炼一下身体……你也知道，我之前天天除了上课睡觉，就是偷看小说，体育课也想尽办法偷懒，感觉身体都快生锈了，一点都不灵活。而且……不是说中考体育也要考跑步吗就想着……提前准备一下呗。”她越说声音越小，底气不足。 “想要锻炼身体是好事，值得鼓励。”李艺蹲下身，从自己那个印着卡通图案的双肩包里掏出一包印着小花的纸巾，抽出一张递给姜羡，“但看你刚才这架势……嗯，确实看得出来，是‘很久很久’没有正儿八经锻炼过了。” 她指了指姜羡那擦破皮的膝盖和手掌，鲜红的血丝正从破损的皮肤下慢慢渗出来，混着黑色的塑胶颗粒，看起来有点惨，“擦擦汗吧，还有手上的灰。你这膝盖上的伤，我这里也没创可贴，只能回去你自己好好处理一下了。” 姜羡接过纸巾，胡乱地擦着脸上混合了汗水尘土的狼狈，还有火辣辣疼痛的手掌。挫败感像冰冷的潮水，一波接一波地涌上心头，几乎要将她淹没。“我就是……太久没动了，想试试看自己能跑多少……没想到这么不中用……” 李艺看着她那副沮丧又带着点不服输的倔强表情，语气软了下来：“锻炼要讲究方法，得循序渐进。你这一上来就闷头猛冲，姿势也不对，呼吸节奏全乱套，最后力竭了，身体失控，不摔才怪呢。” 她想了想，提议道，“哎，我记得我们两家离得好像也不远，附近不是有个滨河公园吗里面那段沿河的路挺适合慢跑的。要不……以后早上我们约着一起去公园跑步” 她顿了顿，有点不好意思地补充：“其实……我也该开始锻炼了。最近零食吃太多，我妈天天念叨我脸圆了。我之前有段时间跟着我爷爷早晨溜达过，跑跑走走的那种，大概知道怎么起步。我可以……带你慢慢适应，总比你一个人瞎跑乱撞再摔成这样强。” “真的！”姜羡猛地抬起头，眼睛因为惊讶和惊喜而睁得大大的，几乎不敢相信自己的耳朵。夕阳的余晖恰好落在李艺带笑的眼睛里，折射出碎金般温暖的光芒。“你……你真的愿意带我一起锻炼！” “嗯，真的。”李艺肯定地点点头，朝姜羡伸出手，她的手掌看起来干净而有力，“不过，前提是你得听我的安排，不能逞强。现在嘛，第一步，我先扶你去那边的水池冲洗一下伤口，免得感染。等你这伤养好了，咱们再正式开始。” 姜羡毫不犹豫地握住李艺伸来的手，那只手温暖而稳定，一股力量传来，帮助她有些摇晃地站了起来。膝盖一用力，又是一阵刺痛，她忍不住“嘶”了一声，只好借着力，一瘸一拐地、依赖地靠着李艺，慢慢朝着操场边的洗手池挪去。 夕阳将两个女孩互相搀扶、依偎前行的影子在跑道上拉得很长很长，交织在一起，仿佛也预示着一段新的、并肩前行的友谊。 晚上，姜羡洗过澡，换上了干净的睡衣，坐在书桌前。 膝盖和手掌上的伤口已经用碘伏仔细消过毒，贴着干净的创可贴，此刻还残留着一丝丝灼热的刺痛感，但已经没什么大碍了。她摊开课本和作业本，打算开始攻克今天老师布置的家庭作业。 今天课堂上新讲的内容，她凭借特训空间的“洗礼”和课堂上的专注，基本都消化理解了。然而，作业里总夹杂着一些需要用到之前课程知识点的题目。 对于刚重生回来、且距离职高和初中毕业已有十多年的她来说，那些记忆早已模糊不清，甚至一片空白。她抓耳挠腮了半天，对着题目干瞪眼，最后决定采取策略：先把自己确定会做的题目一口气做完，剩下的硬骨头，再尝试翻书、看笔记，看能不能摸索出一点头绪。 卧室的门被无声地推开一条缝隙。姜妈端着一杯冒着袅袅热气的牛奶走了进来，一眼就看到女儿正伏在桌前，台灯的光晕笼罩着她。 笔尖在作业本上划过，发出持续而轻快的沙沙声，那不再是往日烦躁不安的乱涂乱画，而是带着一种沉稳的、有节奏的书写感。 灯光柔和地勾勒出她专注而认真的侧脸轮廓。姜妈下意识地放轻了脚步，几乎屏住了呼吸，小心翼翼地把牛奶杯放在床头柜上，正准备悄无声息地退出去，却不料姜羡正好做完一题，抬起头准备活动一下僵硬的脖颈。 “妈，你还没休息啊”姜羡看到妈妈站在旁边，放下笔，轻轻揉了揉有些发酸的手腕。 “嗯，给你热了杯牛奶，助眠的。”姜妈说着，目光却一下子被女儿手背上那几块显眼的创可贴吸引了，眉头立刻担忧地蹙起，“你这手怎么了在学校……是不是有人欺负你了”她的语气变得急切起来。 “没有没有！绝对没有！”姜羡连忙摆手解释，动作太大牵动了膝盖的伤，又让她龇了龇牙，“就是……就是今天下午放学之后，突然想跑步锻炼一下身体，结果太久没运动，没掌握好平衡，摔了一跤。真的没人欺负我！”她把下午对李艺说的那套说辞又搬了出来，略去了狼狈扑倒的具体细节。 “作业还有一点，马上就做完了。”她赶紧补充道，试图转移妈妈的注意力。 “摔了严不严重啊还有哪里摔到了伤口都仔细处理过了吗”姜妈一听是摔的，立刻走上前，担忧地上下打量着她，“一定得清理干净，不然感染发炎了，可有你受的！” “嗯嗯，妈你放心，没事的。”姜羡保证道，“在学校我就用清水冲洗过了，回来也用碘伏好好消毒了。就是点皮外伤，过两天结痂就好了。这么点小伤口，影响不了我写作业的。您又不是不知道，我小时候比男孩子还皮，磕磕碰碰的伤还少吗哪次不是隔天就活蹦乱跳了”她故意用轻松的语气开着玩笑，想让妈妈安心。 姜妈看着女儿确实不像有大事的样子，神色稍缓，但语气里还是带着心疼：“行吧，你这孩子……那之后可得注意点。要是伤口有什么不对劲，发红发肿或者疼得厉害，必须马上告诉我，听见没” “好知道啦！谨遵太后懿旨！”姜羡俏皮地应道，“你快去休息吧，我做完这点作业马上就睡。” “行，那我和你爸先睡了。要是饿了，冰箱里还有我今天买的苹果和酸奶，自己去拿。”姜妈又叮嘱了一句，这才转身走出房间，并轻轻地带上了房门。 房间里重新恢复了安静。姜羡看着妈妈离开，轻轻呼出一口气，重新拿起那支沉甸甸的“学霸之笔”，深吸一口气，继续投入到与作业的“斗争”中。她得抓紧时间，早点写完，这样剩下的时间还来得及进入学习空间，好好补一补那些被遗忘在时间长河里的旧课程。 书桌一角，贴着一张亮黄色的便利贴，上面用黑色的记号笔，一笔一划、清晰地写着两行字： 短期目标：月考冲进班级前20！！ 终极目标：期末杀入年级前20！！ 虽然现在距离这两个目标看起来还非常遥远，仿佛隔着千山万水，但姜羡看着这两行字，眼神却异常坚定。 只要她抓紧每一分每一秒，拼命去学，再加上学习空间那样逆天的时间作弊神器……她相信，自己一定可以一步一步，朝着目标奋力靠近！