踏空指月提示您：看后求收藏（阿里小说网novels.allcdn.vip），接着再看更方便。
（圆觉师父接着说：） 不存在说时间够不够用的问题，每个人都够用，因为什么你每天都要睡觉，你的睡眠的时间都是几个小时，如果你会应用的话，这几个小时是绝对可以入定的。所以一定要理论上明白，任何人都有入定的时间，时间是完全够用的。而你所存在的问题是无法利用这些时间，你根本利用不了，利用不了问题出在哪就在你无法顺利的完成意识向潜意识的转化。虽然你也会打瞌睡，你日常也会睡眠打瞌睡，但你的打瞌睡会走向睡眠，不可遏制的走向睡眠，这就没有意义了。而我们所需要的就是打瞌睡效率非常高，同时又不可能向睡眠方向走，它可以走向另一个方向，走向什么入定的方向。所以接下来我们要了解，我们该怎么去打瞌睡究竟该怎么去做 打瞌睡首先解决的第一个问题就是转化的效率问题。就是从意识向潜意识转化的速度的问题。普通人也能够顺利完成转化，但是它的效率不是非常高，我们所需要做的就是能够快速地进入打瞌睡状态。白天你可能非常散乱，但是如果你能快速地进入打瞌睡状态，那你就可以轻而易举地解决白天的散乱，这些散乱不会障碍你的，所以效率是解决大家，尤其是作为居士来说，非常重要的一点。那么你该怎么做那你就要在什么打瞌睡的相应的次数上下功夫。打瞌睡是一种相应的方法，是我们与那种瞌睡状态相应。 你的相应的能力，它所培养的是你相应的能力，培养这个能力的。这个能力培养好了，你就能够快速地跟它相应。就像一个演员一样，演员为什么要到我们的演艺学校去学习戏剧学院去学习那是培养这些能力的。你比如说：他前面在和你说话，后面立刻就进入哭的状态，前面还在伤心的立刻就能够进入笑的状态，他也在培养这个能力。而你也一样的，你在培养打瞌睡的能力。前面还在和别人在商讨问题的，谈论问题的，后面就会快速地进入打瞌睡状态。要解决这个问题的，解决这个问题怎么解决那就是古人一种方法叫熟能生巧。要无数次的训练，这样才能解决这个问题。 所以你需要做的，是在日常生活中要尽可能多的去打瞌睡。你比如说你在坐电梯的时候，乘坐电梯，这时候你就可以闭上眼打瞌睡。在工作中有一段时间不是非常忙，你可以闭上眼打瞌睡，你坐在公交车上你可以闭上眼打瞌睡。只要有一点点的时间，哪怕是一分钟或者不到一分钟，你都要怎么样闭上眼打瞌睡。打瞌睡这个东西，并不是说你必须进入那种瞌睡状态，不是这样的。因为它是为了培养一种能力。所以只要你在培养相应就是培养能力的，不在于你必须现在要进入打瞌睡状态的。这是打瞌睡的第一步，必须解决一个问题，就是相应的能力。这个能力来自于哪来自于打瞌睡的次数。所以你所需要做的是必须无数次的打瞌睡一天到晚次数越多越好。 当你能够一天到晚次数越多越好的时候，你将会发生变化。什么样的变化就是生活的场景无法动摇你。之前你可能随波逐流的，生活中的一件事情，你会怎么样跟着它跑的。但现在你有了打瞌睡的能力之后，这些事情往往动摇不了你，你能够快速的进入打瞌睡状态，这就是实证效率问题。很多人没有这样打瞌睡的功夫。他表面看来他也晚上在实证，精进实证的，但他上坐的时间其实是一个折腾的过程，脑子胡思乱想，乱七八糟的，也在那里实证。但是没多大意义，就因为这个功夫不到。 所以打瞌睡必须解决第一个功夫，就是相应的功夫。必须在次数用功。那么从今天开始，大家都需要做的是什么要开始实证了，明天就开始怎么样要在次数上下功夫了。你找一天中有哪些时间，你是有空闲的，你比如说：坐公交车、乘坐电梯，上班的过程中，有时候你要是听一些，比如说领导讲话的一些报告。这些报告有时候完全就是套路式的，没什么意义的。于是你就可以打瞌睡。生活中只要有一分钟的时间就要打瞌睡。抓住每一秒，每一分钟的时间立刻进行打瞌睡，当你效率高的时候，你就会快速地进入状态。所以这是我们从明天开始就需要做的，这是第一步，效率问题。通过效率练习，我们就很快的就会进入打瞌睡的状态，于是我们就沿着打瞌睡的过程向前发展。瞌睡过程刚开始它是一种较浅的一个瞌睡，慢慢的进入一个较深的一个睡眠。它有浅和深，浅和深，有它不同的意义。浅的状态往往是静的状态，静的状态相对比较脆弱。这种浅的状态相对比较脆弱，它还不能完全的屏蔽我们散乱的 一个生活。如果你当天的生活非常散乱，你需要进入较深的瞌睡状态，较深的瞌睡状态，它就完全把你生活的散乱屏蔽掉了。如果你当前的生活很悠闲，那你就没必要去较深的状态，你进入了这种较浅的潜意识状态就完全够用了。 所以我们需要掌握的是打瞌睡的里程，它的变化就是瞌睡的过程，瞌睡的过程，要掌握这个过程，你会发现它由浅的瞌睡慢慢进入深的瞌睡，浅的瞌睡进入深的瞌睡，这个过程。这个过程我们该怎么去做由于是相应的功夫，所以当你会感觉到你的身体不想动了，脑子也不愿意想别的事情了，眼皮稍稍有点困倦了。你会有这种体验，有这种感觉。这时候就进入了较浅的状态。这个状态是你故意做的吗不是的，是潜意识展现出来的，所以它是个潜意识状态，你所需要做的就是客观地去体验它就行。与它相应就行，你会感觉到它慢慢的这个头想低下来了，这个腰想弯下来了，是你故意让他它弯下来吗是你故意让它低下来不是的，是潜意识。那你需要做的是什么你需要做的是顺应它，跟随它，去体验它，因为它是个潜意识现象。所以对我们来说一定要了解一点，因为我们平时是在意识活跃状态，你现在想深入潜意识状态，你必须怎么样找一个向导，找一个老师，跟着它，然后就到潜意识状态。 所以打瞌睡也是一个潜意识现象，我们去体验，它就进入打瞌睡，进入潜意识状态了。古人为什么要观呼吸因为呼吸是个潜意识现象，所以我们选择一个潜意识现象去体验它，就进入潜意识状态了。打瞌睡也是这样的，当你发现现在有些困倦了，头想低下来了，腰想弯下来了，那你就怎么样随顺它。因为它是潜意识给的信号。你就慢慢的慢慢的弯下腰，慢慢慢慢的低下头，你需要做的只是一个慢，只是一个慢就可以了，去体验它。体验这样的一个过程，当你低下弯下来，弯到哪种程度弯到舒服的程度。是你故意感到舒服吗不是的，是潜意识感到舒服嘛，舒服也是潜意识表现出来的，所以感觉到舒服的程度是最好的。
