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听到这句话，方旭的脸都绿了，这话字里行间透露这一种“不把你弄趴下，我就不信了”的威胁之意。
“我不知道你的体力大致在什么范围，所以先给我跑个二十圈热热身，以免等下训练的时候身体适应不了，出现什么意外的话那就不好了。”江小青淡淡地说道。
“二……二十圈热身！”方旭一道惊呼。
二十圈，这运动场一圈也差不多是四百米的样子，二十圈，也就是八千米。
八千米！在江小青的口中只算是热身。
虽然他们不是普通人，但是这二十圈竟然只是热身！
“我刚才说什么了是不是我刚说完，就想展现一下你的不屈精神！”江小青一道厉喝。
方旭一脸铁青，咬咬牙，吼道：“是！江教官！”
人在屋檐下，不得不低头啊，而且自己也是抱着吃苦的心来的，二十圈就二十圈吧，方旭相信以自己现在的体力，绝对不会像之前那般，跑完四公里就累的趴下了。
现在虽说是八公里，但是现在的他同样今非昔比。
方旭小跑到了运动场的跑道区域，“哼，不就二十圈吗真当我跑不了了”方旭嘟囔道。
迈着步伐，方旭在跑道上悠闲地跑着，一圈，两圈，三圈，四圈……方旭脸上还是毫无压力，虽然额头有几颗汗珠，但是他确实没有什么感觉。
时间一分一秒地过着，跑道上的方旭不停地跑着。
十五分钟后，方旭已经跑完了十五圈了，平均一圈一分钟，这绝对是惊人的速度。不过方旭也是发现，到了第十六圈的时候，他的速度也下降了一点，但是他也还是没有感觉到累。
直到二十二分钟之后，方旭才跑完最后的一圈。
跑完最后一圈的方旭，虽然呼吸有点急促，不过还是没有以前每次长跑完，那种上气接不到下气的那种痛苦感觉。
突然之间，他才发现江小青之前说的，跑个二十圈先热热身是什么意思。虽然相比之下，没有像做完准备运动那般轻松，但是小跑了几圈之后，确实身体的每一个细胞都被调动起来了。
江小青看到方旭只是呼吸急促，却没有半分狼狈的样子，不禁有点惊讶。因为在她预测当中，方旭一定会因为这二十圈而气喘吁吁，狼狈的不像样。
不过事实却是，方旭二十二分钟就跑完了，而且也没有自己所想的那般狼狈。这就证明了方旭的身体强度比她想象中的要强，体力也比她想象中的要强。
“不错，还不至于像一些软脚虾一样，跑完累到趴下。不过，既然热身完了，那就再来五百个引体向上吧。”江小青说道。
“就五百个引体向上小意思！”方旭一脸不屑。
五百个引体向上，别说是五百个，以他现在的身体强度，就算一千个都是没什么问题的。
“两组，分左右手，一共一千下。”江小青补充道。
“单手！好，单手就单手，没问题。”方旭听到单手，突然一愣，不过很快便反应了过来。
单手，一只手五百下，应该也是没什么问题的。
“嘭！”
江小青不知道从哪里取来了两个小沙袋，体积不大，但是听声音就知道，那可是绝对不轻的。
“做引体向上的时候，把这两个沙袋绑在左右两只脚上。”
“你能不能一次性把话说完啊，一顿一顿的，让人很难受啊。”方旭一脸不快。这江小青不一次性把话说完，老是说得一顿一顿的，而每顿一次，训练的项目便更加困难。
虽然说方旭没有什么心脏病之类的不能受到惊吓的病，但是被江小青这样一次一次地“顿”着，就算没有心脏病，恐怕也要迟早被吓出心脏病来。
“你就不能等别人把话一次性说完”江小青回答道。
方旭一脸痛苦，但是又不敢多说什么。面前的这个女人喜怒无常，天知道待会儿她会怎么整他，所以他只能认了。
谁知道自己造了什么孽啊，竟然遇上这么一个死对头。
“好好好，我错了行吧”方旭除了认怂之外，也别无选择了。
“少废话，还不快点，把这俩沙袋绑上。”江小青语气严肃地说道。方旭没有再多说什么，直接拎起两个小沙袋。
不过当他拎到沙袋他才知道，这两个小沙袋加起来至少也有两百斤，而江小青那女人一只手提在手上，却像是没有什么感觉一般面不改色，扔在地上的那个动作更是随意至极，丝毫没有负重感。
难道是自己异化的程度还没有那么完全异人的力量真的有那么强吗方旭心中升起一股不服输的气势。
将两个小沙袋绑在脚上之后，方旭一拖一拖地走到单杠旁边，单杠足有三米高，显然不是给一般人练的。
所幸，方旭的弹跳力比之前好了许多，要不然绑着这么两个沙袋，他是绝对不可能够得到单杠的，那时候可就尴尬了，而且更会让这女人瞧不起。
方旭用力一跳，两只手臂也顺势朝上伸展，直接抓住了单杠。加上自身的重量以及两袋小沙袋，重量已经三百多斤了。
方旭双手抓着单杠，都嫌身体的重量有些沉重了。
“单手！”江小青一道厉喝，吓得方旭立马松开其中一只手。
而方旭一松开其中的一只手，三百多斤的重量就直接作用在一只手上，虽然以他的身体强度是足以承受的，但是换做一只手来承当这么多的重量，倒是没有那么简单的了。
所以这一松手，方旭便是感受到了满满的沉重感，想起之前自己中气十足的说那番话，现在确实有点尴尬。
“自己做！边做边喊出声来，没有喊出声来的就不算！”江小青在旁边大声说道。
“是！江教官！”方旭这声几乎是歇斯底里吼出来的，因为他现在是满肚子的不愉快。
长这么大，他还没被那个女人这般厉声喝过，现在却如此无尊严地绝对服从这个女人下达的指令。
虽然军训的时候有过类似的“屈辱史”，但是教官终归是把他当人看，知道他有疲倦，没有太过分的加大训练力度，而眼前的这个江小青，竟然这般不给他面子。
“不要让我找到机会，让我找到，我一定要让你求生不得，求死不能。”方旭内心一阵不爽。
不过他也只是恶狠狠地想道，要真是有什么机会，他应该也是做不出什么残忍的事情。毕竟他也不是什么阴险小人，猥琐小事他也是做不出来的。
“一！二！三……”方旭一只手臂抓着单杠，一下一下地做着引体向上。
“肩膀要和单杠齐平，这几个不算！接着数下去。”江小青站在旁边，目不转睛地盯着方旭的每一个引体向上。
“十一！十二！十三……”
方旭接着做了下去，同时按照着江小青的标准，每一个引体向上的肩膀都和单杠齐平，不过不做不知道，一做方旭才知道这样做的引体向上，每一个都比之前做的还要吃力许多。
现在的一个引体向上，比起之前的那种，可是相当于做之前那种吃力程度的三倍。
……
“三百五十六！三百五十七！三百五十八……”
此时的方旭全身都被汗水打湿了，而且引体向上的速度比起之前，也已经明显慢了许多。显然，这样的引体向上，就算对他现在被能量淬炼后的身体而言，也是消耗极大的。
不过就算很累，方旭却没有停下来，因为他知道，这只是训练的开端。如果因为这点苦累他就停下来，那他还谈什么想变强，谈什么去丹窟为白可卿寻找丹药。
旁边的江小青看着方旭这样认认真真地做着引体向上，虽然汗如雨下，动作慢慢的变得迟缓，但是终究还是从来没有停下来。
这种意志，还是值得肯定的。
“四百一十二，四百一十三，四百一十四……”方旭的声音变弱了许多，没有像之前那般铿锵有力，但是还是很响亮的。
“坚持！坚持就是胜利！这点累都坚持不了，遇上敌人或者上了战场，那就是只能任人宰割！任人宰割懂吗就是砧板上的鱼肉！”
这一句句话竟然是从江小青嘴里喊出来的，方方旭瞠目结舌，完全不敢相信，那么冷冰冰的一个女人，竟然有着这么热血的一面。
这一句句话虽然都是在奚落他的，但是却也是在激励他的。
“啊！四百八十九！四百九十！四百九十一……五百！”方旭一道怒吼，引体向上的速度又变得快了许多，显然是最后的冲刺，也可以说是“强弩之末”吧。
当他喊了最后一声五百，一只手虽然还是紧紧的握住单杠，但是整个身体已经垂着了，显然已经精疲力尽了。
尽管如此，他的左手还是紧紧抓着单杠，因为教官没有下一步的指令，所以一只手做完单杠之后，他便保持住了这个动作。
“嗯，做的不错，放下来吧，先休息十五分钟，下一组十五分钟后再做。”江小青淡淡说道。
