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第五章万物本为一体
曾经以为自己的情绪不良都是外部环境造成的，总是怨天尤人。究其实，一切都是自己选择的结果。在众多身心灵上师的指导下，我已经深深意识到这一点。
学会调节自己的情绪，掌控自己的思维，是众多还处在痛苦深渊中的人的自救之道。
万物本为一体，外面没有别人，只有自己。不去评判别人怎样，接纳一切，接纳别人也就是接纳自己。
中国的太极八封图其实已经指明了一切，自然万物及身为万物之灵的人类，都是分阴阳两极的。白中有黑，黑中有白，圆中有缺，缺中有圆，刚中有柔，柔中带刚，强中有弱，弱中有强。所以接纳自己的美，也要接纳自己的丑，接纳自己的强，也要接纳自己的弱，美丑强弱本为一体，只想要自己好的一面，阳光的一面，不接纳且排斥自己阴暗的一面，势必造成分裂，导致阴阳失衡，这也是当今导致世人众多心理问题的根源。世人遇到问题，总是先去责怪外界某人或某事引起他的种种烦恼，因为毕竟责怪外境，推卸责任比反省自己来得容易，殊不知自己就是一切的根源。万物皆由心造，万相皆由心生啊。
感恩和爱的能力的缺失让人的振动频率很低。一切的责备，抱怨都会让人的能量流失，让自身成为吸引不良事件和不良后果的源头。而具备感恩和爱的能力，并发挥这种能力的人，会成为一切幸福的根源，专门吸引好事发生，看到的是人间美景，过得是天上生活。
人间既是天堂，也是地狱，三位一体。活得好的，觉得人间即是天堂；活得差的，活得生不如死的，觉得人间即是地狱。平凡的人，有悲有喜，阴阳过得平衡，确确实实就活在人间啊。从这个角度讲，天堂地狱也都是真真实实地存在的呀。所以奉劝世人，不要再妄想去改变这个世界，让外界的人事物去迎合自己，才能得到快乐。让自己快乐的方法其实很简单，去做一件事，那就是改变我们自己，只要改变了自己的思维方式或是想法，一切就都变了。一己的改变，万物皆变。这也是万物一体的具体验证。我们可以做一个试验，当我心中对一个人心中充满不满和怨恨时，我肯定知道那个人一定对我也抱有不良的成见，而且也能明显感受到他对我的存在的不舒服。而当我去除了评判责备抱怨对方的时候，内在变得平和喜悦的时候，对方也就对我的存在觉得自然又亲切了。我们的沟通渠道顺畅，爱和平和的能量开始流动。
我”是一切的根源，要想改变一切，首先要改变自己！学习是改变自己的根本！让我烦恼的人，是来帮我的人；让我痛苦的人，是来渡我的人；让我怨恨的人，是我生命中的贵人；让我讨厌的人，恰恰是我人生的大菩萨。他们都是我自己的不同侧面，都是另一个我自己。经由我一体的改变，一切就变了。我的世界，是由我自己创造出来的。我的一切，都是由我自己创造出来的。我是阳光，我的世界里便充满阳光；我是爱，我就生活在爱的氛围里；我是快乐，我就生活在笑声里。同样的，当我每天抱怨、挑剔、指责、怨恨的时候，我就生活在地狱里；一念到天堂，一念下地狱。我的心在哪，成就就在哪。我，是一切的根源！
学会理解，学会宽容，学会谅解，谁来人间还不收获几块伤痕，多少纠结，到最后不外是一场幽默，多少纠缠，到头来不过是一场哑然失笑，回首一片烟波，抬头一片晴空，恰好似心头路窄，天地路宽。——延参法师
