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祖城建好了，大道庇佑着祖城（因为那道紫霄神雷是被大道消灭的，不然姜军也会死去。），那么就该想办法教给人族自救的方法。
最好的方法就是练武，毕竟武术和国术这些都是人类自身所创造的，当初姜军在穿越到清末民初的时候曾经问过国术和武术到底是为什么被创造的它的起源是什么而师傅并没有说过，只说了一句话：止戈为武。
姜军当时并不知道这是什么意思，但是姜军猜想道，远古时期，人族部落与部落之间进行抢地盘，食物和女人（毕竟是远古时期，都是这样的）所揣摩的杀人技。
这是一样技术，在漫长的时间长河之中，这个杀人技便演变成了能强身健体的武术。但是战场上还是有用武术杀人的说法。
到了宋朝重文轻武和清朝明文禁止平民百姓练武，华夏千百年来的文化瑰宝之一就这样消失殆尽。
穿越到了清末民初的时间段上姜军练边了大部分国术，现在到了洪荒也不知道这些国术对抗飞天遁地的妖魔鬼怪能有什么威力。
“所有人，更着我学，这叫三体式站桩。”
“记住，头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐，动作干脆，发力刚猛，挨、帮、挤、靠无处不到。”
“哼。”
“哈。”
“哼。”
“哈。”
“上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。贴身近发，三盘连击！”
“是！”
没错姜军十分严厉的教导着一群五大三粗的人族们练八极拳。
八极拳是中华武术中的一种拳法。该拳法的“八极”一词原为古地理概念，源于汉代的《淮南子坠形训》“天地之间，九州八极”。如今的“八极”一词用于武术，取意为“发劲可达四面八方极远之地”。八极拳属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格。在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。八极拳发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故暴发力极大、极富有技击之特色，大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。因此八极拳在中国传统武术界素有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说。
当然，也是因为八极拳的实战性十分强大，打出来的拳刚猛无匹，而且八极拳的精神讲究十六字诀，即“忠肝义胆，以身做盾，舍身无我，临危当先。”让清末末代皇帝，老蒋，开国总理的贴身保镖都是八极拳的弟子。
当然了，不仅仅是八极拳，不管是八卦掌，太极拳，形意拳，咏春拳和迷踪拳等等，都在人族之间传播开来。
不要小看先天人族的资质那可谓是武道天才。练武要经过明劲，暗劲，化劲，抱丹归一，见神不坏这几个境界，每一个境界可谓是天差地别，而且后世的普通人要练成明劲都得要十年的苦练，就算是天才也得要好几年的苦练将自身的力量集中在一点发出才能进阶。
但是先天人族不需要太过的练习，仅仅花了一个月的时间就直接突破了，达到明劲层次。
而姜军也是十分的惊讶，他自己也是花了不到一个月的时间突破的。
在教众人族练习国术的时候姜军也在快速练习着，毕竟他要赶在众人族之前到达更广阔的境界。
在功德入体的时候姜军冥冥之中听见了一个声音，他不知道那道声音说了什么，但是他明确的知道那道声音说的意思。
意思很简单：国术无尽头，武道无尽头。
没错就是这十个字，让姜军觉得这些国术没那么简单。
明劲易骨，炼精化气。将人身中散乱之气，收纳于丹田之中，不偏不倚，和而不流，用九要之规模锻炼，练至于六阳之纯全，刚健之至，即拳中上下相连，手足相顾，内外如一。
易骨就是“换力”，但凡没有练武的人与人打斗的时候都是用的本力，也就是蛮力，这种蛮力会随着年龄的长大和身体机能的退化而减弱。
暗劲就是暗藏的力量，与寸劲有异曲同工之妙。将毛孔闭塞，汗液流不出来，热量就挥发不出去。人剧烈活动，体血精力都会化做这股热量能量和汗水一起通过毛孔释放出去。这就是练精化气的道理。也就是暗劲
这可不是一个简单的事情。
而化劲就是一种玄之又玄的境界，前世他在擂台比武的时候才刚刚领悟，而后还没来得及巩固就被山村一拳打到毒发。现在，将境界提升到暗劲可以说是十分快速的，毕竟曾经就是暗劲高手。
在前世，他也是在突破到暗劲初期的时候才出来练习百家武艺。
暗劲对于姜军来说可谓是十分迅速，不到五天，姜军就恢复到了原本的暗劲巅峰，这让姜军感叹先天人族的身躯可谓十分强大的。
化劲，十分玄妙，但是姜军并不着急进阶，因为武道一途，讲究一步一个脚印，而且他也感觉到了自身实力就像无根浮萍一般，随时消失，现在打扎实基础才是最重要的。
现如今人族的道路以经开始慢慢走上正途，如今需要的是就是将自身国术修为提升上去，不然，巫妖大战，妖族屠人，会是十分惨烈的。
文中练习八极拳的那两段话是八极拳的拳歌和击技歌诀。
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