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看着急切想知道答案的王主任，元嘉摇了摇头，继续说着话。
“没有一定有效的方法，毕竟面对的不是个体，而是一整个学生群，任何方法都只能是相对有效。”
“我明白。”
元嘉就从目前的现状开始分析了。
“首先，咱们的目标是提高学生们的成绩对吧，在完成这个目标的过程中，学生们产生了压力。”
“这时候，学生群体里会分化成三种不同的类型。”
“第一种，他们能适应压力，并通过压力提高成绩。”
“第二种，他们无视压力，简而言之就是他们不把成绩当回事，这类学生就不在我能帮助到的范围之内，因为任何方法在他们看来都是扯淡，反正开心就行了。”
王主任深表赞同，确实不是人人都把学习当回事的，无论你的课讲得再优秀，还是有学生懒得听。
“我主要讲的是第三种，他们能感受到压力，但是他们没办法很好地利用压力，压力使他们产生焦虑，焦虑的情绪严重影响了他们的学习。”
王主任点了点头，这种也是最为惋惜的，都说因材施教，但往往没办法照顾到每一个不同的个体，这类学生可能本身很优秀，却被大一统的教学模式给牺牲掉了。
元嘉坐在椅子上，拿着球拍点着球，球在拍面上跳动，王主任也静静地看着。
“对于第三种学生，我们可以利用设置心锚的方式，来让他们面对焦虑时，可以从容自信地去应对。”
“心锚”
“这是心理学的一个概念，也是条件反射的一种。”
元嘉举例道：“比如一个学生，他在考试的时候作弊，正在他紧张万分地盯着抽屉手机时，风吹动了窗户，折射出阳光，他在窗户外发现了班主任，他紧张地快要昏过去了，于是这一个场景就成了他的心锚。”
“从这以后，他每当看到窗户反光，便会下意识地紧张，而且会去看窗户外有没有人，因为他的潜意识已经把这个过程关联到了一起。”
王主任若有所思。
元嘉笑了笑，道：“这就是一个负面的心锚。”
“要建立心锚，我们必须捕捉对方的情绪，如果我们捕捉到的是正面情绪，那么此时设置的心锚就是积极心锚。”
“比如一个学生，考试结果下来的时候，他发现成绩进步了，此时他是充满信心，且情绪积极，如果老师正巧拍了拍他的肩膀，那么他的潜意识就会把拍肩膀和积极地情绪联系起来。”
“等到他面临考试紧张的时候，老师再拍一拍他的肩膀，就能激活他的心锚，使他的情绪变得积极自信起来。”
王主任恍然大悟，可又苦恼地摇了摇头。
“元医生的办法确实很不错，但学生群体太大，我们也很难去针对性地设置心锚啊。”
“所以啊，没有什么方法是万能的。”
元嘉想了想道：“但是我们可以把这种方法教给学生们，让他们自己给自己设置心锚。”
“那该怎么做呢”
“可以在午会时间的时候，让学生静坐，让他们去想象一件快乐的情景，或者当年被表扬、被鼓励、充满自信的情景，必须要非常真实地去想象和回忆。”
“情景在脑海中构建出来之后，就用力地握一下拳头，或者捏一下自己的虎口。”
“这个过程必须坚持，而且是全心全意地去投入到里面，多次重复来强化这个指令，相当于自己催眠自己，毕竟我们无法总是遇到‘非常状态’，心锚的植入前提条件便是‘非常状态’”
“当这个心锚设置成功之后，他只要握紧拳头，就会有种充满自信的感觉，在考试焦虑时，作用非常大。”
听完元嘉的话，王主任也已经明白了。
跟之前说的一样，并非对所有人都有效，但真心愿意去做的人，肯定能因此受益。
“元医生讲得很清楚，受教了。”
王主任惊讶道：“难怪我看很多运动员，在赛前总是会握紧拳头，或者进了一个球之后，也会做这个动作……”
“是的，这就是他们给自己设置的心锚。”
元嘉笑了笑，道：“观众的欢呼声、掌声、还有他握紧的拳头，就是他心锚的诱因，也是自信的源泉，积极的心锚可以让他不断因此受益。”
王主任点了点头，正式向元嘉发出邀请。
“元医生，不知道你周三中午有没有空我想请你给我们老师上一堂关于学生心理的辅导课，包括如何引导、如何沟通……还有你刚刚提到的这个如何设置积极的心锚。”
“大概九十分钟左右，报酬是三千元，经费不多，希望你不要介意……”
王主任之前也是有联系过一些比较知名的心理咨询师的，但经费就这么点，人家都不愿意来。
今天和元嘉的沟通中，王主任感觉受益匪浅，元嘉年纪不大，看问题却很透彻，而且非常好相处，沟通过程十分愉快。
元嘉简单地跟王主任了解了培训时间，大概有二十名老师来听课。
他答应了下来，按照自己平时给人咨询的收费，三千元还是划得来的。
……
羽毛球还没打完呢，李颖被干下了场，元嘉便和赵诗茵pk。
不得不说元嘉的进步极为神速，关键是他‘坚持一年每天跑三公里’的体力发挥了作用。
赵诗茵毕竟是女孩子，体力远比不上男生，元嘉这坏胚就一直打高远球，吊赵诗茵的后场，消耗她的体力。
“你太坏了！我不行了……”
赵诗茵快跑不动了，连续打了近一个小时，背心和胸口都汗湿了。
“没办法啊，网前我可玩不过你。”
元嘉也出了一些汗，他把额前的头发往上一抹，这个动作让得李颖又觉得他在发光了。
今天的运动大家都玩了尽兴，散场的时候，元嘉和赵诗茵李颖慢慢走着。
四点多钟的阳光还很好，路上有风，吹到脸上很舒服，汗湿的背心还一阵阵清凉。
“哇，明天腿一定酸死了，茵茵你酸不酸”
“我有时候也跑步啊，当然不会酸。”
“元嘉你呢”
“我也跑步啊，也不酸。”
李颖就感觉到了世界的恶意，就她酸。
“你们住哪，我送你们回去吧。”
“没事没事，我们打个车十来分钟就到了。”
“不碍事，一起吧。”
元嘉开得不是啥豪车，就普普通通的平民车，他自己对这些倒不在意，也许是家庭观念的影响，家里人都不太在乎这些东西。
当然了，主要还是没钱，要是有钱自然换更好的车，但没钱就没必要了。
元嘉开车很稳，两个女孩子坐在后面，他时不时跟人家搭搭话，倒也不会让两个女孩子感到拘谨。
“元嘉，你当心理咨询师这么久，最大的感受是什么呀”
赵诗茵问道，她挺好奇的。
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