你的掌上明猪提示您：看后求收藏（阿里小说网novels.allcdn.vip），接着再看更方便。
“好厉害啊。”
陆浅草对顾时澈的崇拜和爱慕之情又增加了一分。
“我们先休息一下，然后继续跑完剩下的一半路程。”
“好啊。”
“浅草你先休息，我起来活动一下。”
“你休息好了告诉我，我们继续跑步健身。”
顾时澈是个坐不住的主子，才一会儿，他久坐不住了，想起来活动一下。
陆浅草抬头，看着顾时澈怎么活动。
只见顾时澈——
身体半蹲，整个人想骑着一匹马一样，同时双手握拳，一拳拳的打出去，拳拳有力，姿势都非常标准。
“时澈，你干嘛呢”
陆浅草按捺不住好奇之心问。
“我在练习马步冲拳。”
顾时澈笑着回答。
“马步冲拳”
陆浅草这是第一次听到这个词。
“这是什么”
“是你们跆拳道里的吗”
陆浅草好奇，问顾时澈。
“是的。”
“这个是基础的还是高阶的动作”
陆浅草继续问。
“哈哈哈哈哈……”
顾时澈笑了。
“这是最基础的动作，不仅是跆拳道，马步冲拳是所有武术的基础。”
“哦”
“马步是练习武术最基本的桩步，因此有‘入门先站三年桩’、‘要学打先扎马’的说法。”
“这样啊。”
陆浅草听的似懂非懂的。
“时澈，既然是基础的，我想学。”
陆浅草看着顾时澈，说话了。
她想学马步冲拳。
“站起来，过来。”
顾时澈对陆浅草挥挥手。
“来啦。”
陆浅草立马把所有的疲惫都抛在了脑后，一下去跃起来，跑到顾时澈身边。
“是这样吗时澈”
陆浅草比着葫芦画个瓢，学着刚才顾时澈的样子，比了个“马”字。
“不是，不是，没有那么简单。”
被顾时澈一口否定，陆浅草有些难受，但是立马缓了过来。
“浅草，马步冲拳虽然看着很简单，但是真正练习起来可是一个漫长的过程，当初我刚开始练习跆拳道的时候，光马步冲拳就练习了两个月呢。”
“两个月”
陆浅草被吓了一跳。
看着这么简单的动作，就是蹲着身子打打拳，竟然练习了这么久！
“浅草，你听我的。”
顾时澈开始手把手的教陆浅草。
“马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。这个能懂了吗”
陆浅草摇摇头，似懂非懂。
“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度。”
陆浅草连忙听顾时澈的，双脚站开。
“然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。”
陆浅草依旧照做。
“很好。”
顾时澈夸奖一句，但是却没有继续让陆浅草怎么做。
半分钟后，陆浅草就有些累了，腿肚子开始哆嗦。
就在陆浅草要撑不下去的时候，顾时澈开口了。
“两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”
