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在多维尔的训练营，中国游泳队的运动员们开始了他们紧张的备战训练。从7月8日到7月18日，她们一共经历了27次的检测，有时候甚至在半夜也会被叫醒， 7月8日 - 早晨6:00 检测人员敲响了念淇和雨霏的宿舍门。 检测人员：早上好，我们来进行今天的第一次检测。 念淇（揉着眼睛）：好的，稍等一下。 张雨霏（已经起床）：我已经准备好了。 上午训练 崔教练：念淇，今天我们要重点练习蛙泳的出发和转身技术。雨霏，你继续练习蝶泳的冲刺。 念淇：明白了，教练。 张雨霏：好的，教练，我会注意我的划水节奏。 中午休息时间 检测人员：午餐后我们再进行一次检测。 念淇：嗯，我们习惯了。 张雨霏：是啊，这已经是我们日常生活的一部分了。 下午训练 郑教练：念淇，你的进步很大，但是蝶泳的换气还需要加强。雨霏，你来给念淇示范一下。 张雨霏：没问题，念淇，看我的手臂动作和换气的节奏。 念淇：好的，我会仔细观察的。 晚上训练 王教练：大家辛苦了，晚上我们主要进行力量训练和恢复练习。 念淇：教练，我今天感觉腿部有些疲劳，可以做点什么来缓解吗 王教练：没问题，训练后我们有专门的恢复课程，可以帮助你放松肌肉。 吃饭的时候， 覃海洋：雨霏，你今天蝶泳的速度好快，有什么秘诀吗 张雨霏：哈哈，秘诀就是多练，还有就是心态要好。 在多维尔的训练营，一天的训练结束后，林念淇和张雨霏完成了洗漱，准备休息。然而，他们知道晚上还有一项重要的程序要完成：晚上9点的兴奋剂检测。 晚上8:50 宿舍的广播系统发出通知。 广播：各位运动员，晚上的检测将在10分钟后开始，请准备参加检测的运动员们前往检测区排队。 念淇和雨霏迅速地整理好个人物品，确保自己处于最佳状态。 念淇（吹干头发）：雨霏姐你先去排队，我吹干头发就来。 张雨霏：好的，别着急，我们时间还来得及。 念淇：嗯，我马上就好。 晚上9:00 两人和其他队员一起在检测区排队，等待检测人员的到来。 检测人员：感谢大家的配合，请准备好相关证件，我们将会逐个进行检测。 念淇（递上证件）：晚上好，这是我的证件。 检测人员：谢谢，念淇。请跟我来，我们开始今天的检测。 张雨霏（在一旁等待）：念淇，你结束后我们一起去喝点牛奶，帮助睡眠。 念淇：好主意，我正有此意。 检测结束后 念淇和雨霏在完成了检测后，一起回到了宿舍。 念淇：今天真是漫长的一天，不过现在终于可以放松一下了。 张雨霏：是啊，我们去喝点热牛奶，然后早点休息，明天还要早起训练呢。 两人在宿舍的小厨房里准备了热牛奶，然后坐下来，享受这难得的放松时刻。 念淇：雨霏姐，你觉得我们这段时间的训练效果怎么样 张雨霏：我觉得我们每天都在进步，尤其是你的蝶泳，动作越来越流畅了。 念淇：谢谢你的鼓励，我也觉得你的状态非常好，特别是你的爆发力。 张雨霏：我们都要继续努力，争取在巴黎奥运会上取得好成绩。 两人一边喝着牛奶，一边讨论着训练的点点滴滴，互相鼓励，互相支持。尽管面临着频繁的检测和高强度的训练， 凌晨1点，训练营的宿舍里一片寂静，大多数运动员都已经进入了梦乡。突然，一阵轻轻的敲门声打破了夜的宁静。 检测人员：抱歉打扰了，我们需要进行一次突击检测。 张雨霏（揉着眼睛，迷迷糊糊地）：好的，我们这就起来。 林念淇（也被叫醒，显得有些迷茫）：嗯... 现在吗 张雨霏（轻声）：念淇，得起床了，我们得去排队。 林念淇（点头，尽管还很困）：我知道了，这就来。 两人迅速地穿上衣服，尽量不发出太大的声响，以免打扰到其他室友。她们迅速整理了一下，然后走出宿舍，前往检测区。 走廊里，昏黄的灯光下，其他队员也陆续地从各自的房间走出来，大家都显得有些睡眼惺忪，但都很配合地前往检测区。 检测人员：感谢你们的配合，我们尽快完成检测，让你们能够回去休息。 张雨霏：没关系，我们理解这是必要的程序。 林念淇：是的，为了确保比赛的公平性，我们完全支持。 检测人员：请出示你们的证件，然后按照指示进行检测。 张雨霏和林念淇按照指示，出示了证件，并完成了检测。尽管这样的突击检测打乱了他们的睡眠，但两人都展现出了专业运动员的素养，没有抱怨，只是默默地配合完成检测。 检测结束后，两人回到了宿舍，尽量以最快的速度再次进入睡眠状态，以便能够为第二天的训练储备足够的精力。 在这十天里，念淇和雨霏互相支持，共同面对每天5到7次的检测。尽管这样的日程安排对她们的休息和恢复构成了挑战 7月23日，林念淇和其他队员一起乘坐大巴车前往奥运村。一路上，大家的心情既紧张又兴奋。到达后，他们被分配到了各自的房间。林念淇和柳雅欣被分到了一间只有两张硬床和一台电风扇的简朴房间。尽管条件不如预期，但两人都明白，他们的目标是比赛，而不是享受。 柳雅欣：（收拾完东西，坐在床边，看着窗外的奥运村）念淇，你看这奥运村，这么多人，这么多国家的旗帜，真的让人感到既兴奋又紧张。 林念淇：（整理着自己的比赛装备，抬头微笑）是啊，雅欣姐，每次来到这里，我都觉得自己像是站在了世界的中心。但我知道，只有保持冷静，才能发挥出最好的自己。 柳雅欣：（转过头，认真地看着念淇）念淇，我发现你比赛的时候总是那么冷静，好像一点都不紧张。你有什么秘诀吗 林念淇：（笑着坐在自己的床上，拿起一瓶水慢慢喝着）雅欣姐，其实我也有紧张的时候，但我尽量不让这种情绪影响到我的表现。我的方法就是不给自己太大的压力。 柳雅欣：哦怎么说 林念淇：我不会一开始就给自己定一个“我一定要拿奖”的最终目标。相反，我会给自己设定一些小目标。比如，前50米我要游到多少秒，转身的时候怎么更流畅，冲刺的时候如何控制速度。这样，我就可以专注于每一个小环节，而不是被最终的结果压垮。 柳雅欣：（点头，若有所思）听起来好像挺有道理的。但我不是很能理解，还能这样我做不到，我还是比赛前抱你一下吧，希望这样能给我带来好运。 林念淇：（笑着站起来，张开双臂）当然可以，雅欣姐。我们互相加油，一起努力！ 工作人员：（通过扩音器）请各位运动员注意，我们将开始进行兴奋剂检测。请按照名单上的顺序排好队，保持安静，耐心等待。 （林念淇和柳雅欣按照指示排好队，队伍缓缓向前移动。） 检测人员1：（对第一位运动员）请出示您的身份证明，然后跟我来。 检测人员2：（对林念淇）下一位，请跟我来。 检测人员2：（对林念淇）谢谢您的配合。您可以出去了，下一位请进。 （林念淇离开检测室，回到柳雅欣身边。） 林念淇：（对柳雅欣）好了，轮到你了，雅欣姐。别担心，很快就结束了。 柳雅欣：（紧张地点头）嗯，我知道。谢谢你，念淇。 （柳雅欣进入检测室，林念淇在外面等待。） 检测人员3：（对柳雅欣）请按照指示操作，我们会确保整个过程的公正和隐私。 （柳雅欣完成样本采集，离开检测室。） 柳雅欣：（松了一口气）终于结束了，念淇。我们可以去熟悉场地了。 在奥运村的训练场地上，崔教练对林念淇和张雨霏的技术和细节进行了细致的指导。他知道，对于这两位顶尖的游泳运动员来说，每一个小小的技术改进都可能在比赛中带来显着的优势。 崔教练：念淇、雨霏，今天我们要重点练习起跳和转身技术。念淇，你的蛙泳起跳还需要加强爆发力。你的腿部力量很好，但我们要确保你能够在起跳的瞬间将力量完全转化为速度。记住，起跳的第一步就是成功的一半。 林念淇：明白了，教练。我会专注于腿部的发力，确保我能在起跳时获得最大的加速度。 崔教练：雨霏，你的蝶泳转身已经很流畅了，但你的角度还可以再优化一些。我们来调整一下你的手臂动作，让转身更加紧凑，减少阻力。在水下，你的腿需要更快地完成第二次踢腿，这样你出水面时就能更快进入下一个循环。 张雨霏：好的，教练。我会注意手臂和腿部的协调，争取在转身后更快地加速。 崔教练：很好，现在我们先做一些陆上的模拟练习，然后下水实践。记住，技术练习不仅仅是重复动作，而是要用心去感受每一个细节，用身体去记忆正确的运动轨迹。 在崔教练的指导下，念淇和雨霏开始了陆上的模拟练习，他们一遍又一遍地重复着起跳和转身的动作，力求将每一个细节都做到位。随后，他们下水进行了实际的游泳练习，崔教练在泳池边仔细观察着他们的动作，不时给出即时的反馈和指导。 崔教练：念淇，注意你的膝盖，起跳时不要弯曲太多，保持腿部伸直，这样才能更好地发力。 林念淇：好的，教练，我再试一次。 崔教练：雨霏，转身时手臂的推力要连贯，不要让动作脱节。你的身体就像一个整体，每个部分都要协同工作。 张雨霏：我感觉到改进了，转身后的速度确实快了一些。 在奥运村的食堂里，林念淇和张雨霏遇到了队友柳雅欣，她们一起坐下享用午餐。 林念淇（看着沙拉）：雅欣，你觉得这里的沙拉怎么样我还在适应这些西餐的口味。 柳雅欣（微笑着）：我觉得挺新鲜的，而且多吃蔬菜对我们的身体有好处。你可以试试加点橄榄油和醋，味道会更好。 张雨霏（拿起一块披萨）：我倒是挺喜欢这里的披萨，虽然和国内的口味不同，但也挺有特色的。你们要不要也尝一尝 林念淇：好啊，我再拿一小块试试。雅欣，你下午有什么训练计划吗 柳雅欣：我下午主要是自由泳的耐力训练，还有一部分力量训练。你们呢 张雨霏：我和念淇都有技术细节的练习，还有一些体能训练。 林念淇：是的，教练希望我们能在技术上更加精细，体能上也要有所提升。 柳雅欣：那我们都要加油了，争取在比赛前调整到最佳状态。 张雨霏：没错，我们一起努力，为国争光。 午餐后，三人一起走向检测区，准备进行新一轮的兴奋剂检测。 林念淇：希望检测能快点，下午的训练还等着我们呢。 柳雅欣：是啊，不过这也是为了确保比赛的公平性，我们都应该积极配合。 张雨霏：说的对，我们去排队吧，早点完成检测，还能有时间休息一下。 三人一边聊着天，一边走向检测区，虽然面临着紧张的备战和频繁的检测，但她们之间的友谊和互相鼓励让这个过程变得不再那么艰难。
