第24章 肌肉占比50％ (第2/2页)

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古德温又问：“那什么样的肌肉结构。

可以爆发出最大的力量值

又是什么样的肌肉结构。

可以持续为运动员提供力量呢”

“这个嘛，当然是越健壮越好！”金玉不确定地说道。

“胡说八道！”古德温立刻开启怒喷模式。

“你给我记住，什么六块腹肌。

什么健硕的肱二头肌。

这些东西单独存在没有任何意义。

它们除了吸引小姑娘。

对提高你的游泳成绩帮助不大！”

“啊！”金玉惊呼一声，他还是头一次听到这种说法。

六块腹肌和健硕的肱二头肌。

那不是每一个男人梦寐以求的东西吗

怎么可能对提高运动成绩帮助不大呢！

古德温不理金玉的惊讶，继续讲解有关力量的奥秘。

“力量来自于多块肌肉的联动效果。

学会募集肌肉才能获得最大的力量。

比如顶级羽毛球运动员跳起来杀球时。

竟然能杀出跟高铁一样的速度。

这是为什么

因为羽毛球运动员调动了大腿、腰部、躯干和手臂的肌肉同时做功。

只有这样才能获得最大的力量。

你能不能听懂”

“能！”言简意赅的讲解让金玉茅塞顿开。

“教练，照您这么说的话。

我平时单一地弯举哑铃。

或者是卧推杠铃。

貌似对提高力量属性没有太大的帮助。”

“是的！”古德温很确定地说道，“你说的这两个训练。

更多的是在锻炼你的肌肉。

而不是在锻炼你的力量。”

金玉深以为然，也深有体会。

他从14岁开始疯狂地锻炼自己的肌肉。

练得那是相当痛苦。

但到了泳池里还是感觉力量不足。

这也导致他心灰意冷。

最终放弃了对力量的追逐。

而是改为不断地打磨各种小技术。

大白杨和古德温都感叹于金玉技术特点的奇葩。

也正因如此。

只是短短的数句交流。

金玉便产生了一种强烈的预感。

在力量和体能方面，古德温很可能成为挽救自己那个人。

当然了，这既感谢于大白杨的提携。

也感谢于自家老爸卖房子的壮举。

古德温不知道金玉那些乱七八糟的想法。

而是专心地培养着新徒弟。

“金玉，我给你指出两个明显的缺点。

然后你要立刻着手改善它们。”

“是，教练，您请说，我一定照办！”金玉挺直腰板答道。

能改掉两个明显的缺点。

金玉光是听听就兴奋异常。

古德温：“第一，你的肌肉占比只有42%。

远未达到顶级运动员50%的肌肉占比。

我要求你在未来半年时间里按照我的方法训练。

务必将肌肉占比提高到50%。

你要知道，足球场上的c罗和篮球场上的詹姆斯。

他们的肌肉占比都是50%。

否知他们哪来的那些强悍力量！”

“没问题，教练，您狠狠地训练我就对了！”金玉将胸脯拍得直响。

自己的肌肉占据体重的比例过低。

这个缺点金玉早就知道。

问题是杨连和教练无法提供顶级的训练方法。

所以金玉才一直卡在这里。

现在古德温既然能提供顶级的训练方法。

金玉即使再苦再累也会坚持下去。

直到肌肉占比达标为止。

光是这么一项训练，就能给金玉带来巨大的收益。

足球场上的王者c罗。

篮球场上的王者詹姆斯。

能拥有他们那样的肌肉占比。

估计在金玉睡梦中都能笑醒。

一个月七万美元，这钱花得值！

难怪我杨哥每年都要来袋鼠国待上几个月。