第27章 乳酸阈游进法 (第2/2页)

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“金玉，你的表述虽略显笼统。

但是其中的精华部分你已经领悟了。

看来我可以着手安排你的训练了。”

“那感情好！”金玉拍着巴掌说道。

古德温阻止了金玉的庆祝，而是泼了一盆冷水。

“金玉，既然你已经明白了什么是乳酸阈游进法。

那你自己说一说。

你之前的游泳方法存在哪些致命的缺陷”

“这……”金玉再次陷入了沉思。

之前的游进方法有致命的缺陷吗，自己怎么没发现

金玉思索了十分钟，还是一无所获。

古德温不得不开言提醒他一下。

“我来说一下你之前的游进方式。

你想一想是不是这么回事儿。

你因为肌肉不够发达，力量欠缺。

所以在游进过程中特别害怕进入无氧呼吸的状态。

那样会导致你快速陷入酸痛和疲劳。

从而失去竞争力。

因此你总是在有氧运动这边强迫自己远离乳酸阈强度。

这就导致你无法获得最佳的游进速度。

给观众的感觉是你一进入持续游进阶段就会习惯性地拉垮。

这也是你在比赛前中期落后的罪魁祸首。”

“哎呀！”金玉狠狠地拍向自己的大腿。

这古德温教练可太他喵的牛逼了。

金玉非常清楚，自己正是因为害怕，才会远离乳酸阈强度。

害怕是因为底气不足。

肌肉也不行。

力量也不行。

一用力过猛立马就会自废武功，能不怕嘛！

“教练，我应该怎么办”这下金玉是真急了。

如果自己总是在国际大赛中习惯性落后。

会不会每次对手都给自己机会。

让自己逆风翻盘呢

这样的美事偶尔来那么一下还行。

等对手们都了解了自己这种偷冠军的比赛方式。

他们会不会有反制自己的手段呢

那还用说吗，千万不要小瞧天下英雄。

果然，古德温谨慎地说道：

“金玉，你要成为泳坛名将就要学会前半程领先。

给自己挖坑，然后费劲巴力地去填坑，不是长久之计。

接下来三个月我会教会你。

如何恰到好处地在乳酸阈强度上游进。

如何提高你的乳酸阈强度。

如何提高自身肌肉对乳酸的耐受性。

总之一句话，你想成为世界顶级运动员。

就必须直面乳酸这个话题。

而不是一味地通过降低运动强度来回避乳酸。

你懂吗”

“嘶！”金玉倒吸一口冷气。

是啊，一直以来自己因为身体原因，总是怕这怕那的。

如果不能放下心中的怕字。

自己永远都不可能掌握最顶级的游泳技巧。

之前系统给出了仰泳技能100分的评价。

自己还一度沾沾自喜。

现在金玉才明白。

那只是对自己克服水阻的评价。

其中并不包含对力量的运用技巧。

一生挚爱游泳的金玉很庆幸自己能穿越回来。

否则自己怎么可能学到如此高端的游泳技巧。

“教练，请您给我一点时间。

我会尽快克服心中的恐惧。

然后达到您要求的运动强度。”

古德温点点头，他知道这事儿急不来。

“没关系，我们明天就开始体能训练。

关于乳酸阈游进法是重中之重。

随着能力的提高。

你心中的恐惧自然会慢慢减少。”

“谢谢教练！”金玉礼貌地说道。

金玉知道，自己已经来到了职业生涯最重要的一道门槛面前。

只要把这道门槛跨过去。

今后的职业生涯，海阔凭鱼跃，天高任鸟飞！