第353章 。记得穿秋裤呀

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“小伙子，看你冻得直哆嗦，这春寒可不能小瞧啊。”老者的声音低沉而温和。 我苦笑着说：“是啊，师傅，今天大意了，没穿秋裤。还以为春天到了，天气该暖和了呢。” 老者轻轻摇了摇头，说道：“这你就不懂了吧，老话说‘冬冻夏捂春捂秋冻’，这其中可是蕴含着大道理的。” 我来了兴致，连忙问道：“师傅，您给我讲讲呗，我一直不太明白这‘冬冻夏捂春捂秋冻’到底是怎么个讲究。” 老者站起身，缓缓走到窗边，望着窗外的街道，说：“冬天适当冻一冻，能让身体适应寒冷，激发自身的阳气，增强抵抗力。就好比一棵松柏，在寒冬中屹立不倒，来年春天才能更加生机勃勃。但这冻也是有分寸的，不是让你去挨冻受冷，而是别过早地把自己裹得太严实。” 我点了点头，心里想着，原来冬天的“冻”还有这么多学问。 老者接着说：“夏天呢，要捂。很多人一到夏天，就贪凉，吹空调、吃冷饮，却不知这样会让寒气侵入身体。夏天人体阳气外浮，毛孔张开，这时候适当捂一捂，能帮助阳气更好地散发，也能避免寒气入侵。就像种地，夏天是阳气生长最旺盛的时候，你得顺应这个规律，别去打压它。” 我若有所思地说：“确实，我夏天就特别喜欢吃冷饮，感觉吃了特别爽，原来是对身体不好啊。” 老者笑了笑，说：“偶尔吃一点无妨，但可不能过量。再说说这春天，就像你今天这样，3月到4月，天气乍暖还寒，这个时候一定要捂。春天是阳气生发的季节，但这个时候阳气还比较弱，容易受到外界寒邪的侵袭。你看那些刚发芽的嫩草，要是遇到一场倒春寒，就可能被冻死。人体也是一样，多穿点衣服，把阳气好好护住，才能让身体在春天更好地生长发育。” 我想起自己今天被冻得狼狈的样子，不禁有些惭愧：“师傅，您这么一说我就明白了，我今天可真是吃了不‘捂’的亏。” 老者坐回椅子上，端起茶杯，轻轻抿了一口，继续说道：“秋天呢，要冻。经过夏天的生长，秋天阳气开始收敛，适当冻一冻，能让身体适应逐渐变凉的气候，为冬天的到来做好准备。但同样，这冻也是有度的，一旦感觉冷了，还是要及时添衣。” 我好奇地问：“师傅，那这个‘度’怎么把握呢我感觉这很难判断啊。” 老者看着我，认真地说：“这就要靠自己的感觉了。每个人的体质不同，对寒冷的耐受程度也不一样。比如年轻人，气血旺盛，可能可以多冻一冻；而老年人和小孩，体质相对较弱，就不能过度冻。你可以每天关注自己的身体反应，如果感觉手脚冰凉，或者开始打喷嚏、流鼻涕，那就说明冻过头了，要赶紧加衣服。” 我又问：“师傅，除了注意穿衣，在饮食方面，春天有什么需要特别注意的吗” 老者说：“春天宜多吃一些清淡、易消化的食物，比如菠菜、春笋、豆芽等。这些食物都具有生发阳气的作用。同时，要少吃辛辣、油腻的食物，以免加重身体的负担。像羊肉、桂圆这类温热性的食物，在春天也要少吃，不然容易上火。” 我一边听一边点头，把老者说的话牢牢记在心里。 接着，我们又聊到了春天的运动养生。老者说：“春天是运动的好时节，但运动也要适度。可以选择一些比较温和的运动，比如散步、慢跑、太极拳等。这些运动既能让身体动起来，又不会过度消耗阳气。运动的时候，要注意微微出汗就好，不要大汗淋漓，不然会损伤阳气。” 我感慨道：“师傅，听您这么一说，养生真是一门大学问啊，以前我真是太不注意了。” 老者语重心长地说：“养生其实就是顺应自然，顺应身体的规律。生活中的点点滴滴都和养生息息相关，从穿衣吃饭到作息运动，每一个细节都不能忽视。只有把这些都做好了，身体才能健康，才能享受美好的生活。” 不知不觉，我在中医馆里和老者聊了好几个小时。窗外的天色渐渐暗了下来，我起身向老者告辞。 临走时，老者还不忘叮嘱我：“回去赶紧把秋裤穿上，别再冻着了。”