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亲爱的伙伴们，大家晚上好！今晚，我们来聊聊一个关乎我们健康的重大话题——糖尿病是怎么得的。糖尿病在中医里被称为“消渴症”。 为了让大家更深入地理解这个病症的成因，我将引用咱们老祖宗400多年前的医学经典来为大家详细讲解。首先，我们来看糖尿病病因的第一条：喝酒、肥甘过度。这里的“肥”指的是肉类，而“甘”则是指甜味。这个甜不仅仅是糖，还包括所有有甜味的食物，比如大部分的水果都属于甜食。 但这并不是说以后就不喝酒、不吃肉、不吃甜食了，凡事只要不过度就行。我发现中国人有一种坏习惯，那就是闻风而动。只要大家说这个东西好，大家就都要它。 比如，一说冬虫夏草好，就把它炒到30万元一斤，还有人说冬虫夏草喝了以后能壮阳，多可笑啊！大家最好不要跟风，因为那往往是倒霉的开始。实际上，药效并不是那样的。我不是说今天看了我的文章，大家就不喝酒了、不吃肉了，世界万物没有绝对的好东西，也没有绝对的坏东西。 例如，酒喝少了可以舒筋活血，喝多了就伤肝；砒霜用多了是毒，但用对量就能治病，西医也会用到砒霜，肝癌最后做介入的时候就是用砒霜。因此，老祖宗告诉我们，万事万物都要适度。大家回想一下，40多年前中国人的生活来源靠什么靠的是粮本。东西虽然有，但是没有粮本不卖给你。我还记得，40多年前，一个月粮食的定量是32.5斤，这个数量够吃吗是不够的，因此就出现了借粮的情况，一般是在每月25日的时候，可以购买下个月的粮。这样平均计算，每人一天大概吃1.2斤粮食。那现在每人一天吃多少粮食呢近年，国家推出一项重大计划：退耕还林。 因为40多年前计划的失误砍掉了森林种粮食，现在发现环境污染严重，要毁掉耕田重新种树，这就需要统计一下中国有多少人有多少地人均需要多少粮食据国家统计局的数据，中国农村和城市平均加起来，每人每天吃粮食是四两。这不是说吃一个面包就二两，这四两是指干粮食、纯粮食。大家就会发现其中的问题，40多年的时间，过去和现在吃的粮食相差了3倍。现在将粮食还原到脏器中就会发现一个问题。我们的脾脏是消化五谷类食物的，40多年前脾脏一天的工作量是要消化1.2斤，现在一天才吃0.4斤，那么脾脏的工作就大大减少了。打个比方，中国进入 wto 后受到最大的冲击是什么是农业。 2008 年开始我国开始土地改革，农民手里的土地可以在一定范围内进行流转，这样农民也会为了提高收益将耕地放在一起连成片合作耕种，这样就会出现一个问题，大批农民要下岗，他们能去哪里大部分就要进入城市打工。 大家都知道，20 年前是上 6 天休 1 天，现在是国家法定的上 5 天休两天。中国是社会主义国家，随着农民大批下岗，为了让大家都有饭吃，假如国家将休假制度改一下，上 4 天休 3 天照样发工资。如果农民下岗更多，上 3 天休 4 天，或者是上两天休 5 天，大家肯定都愿意。专家预测，到 2040 年中国的人口将达到负增长，到时候人越来越少，没人干活了，国家就改回来，改为上 6 天休 1 天。但是到这时候，大家都休息惯了，想干也已经干不了了。 实际上人体也是一样的道理，过去一天消化 1.2 斤粮食，现在随着生活水平的提高，食物很丰富，副食很多，主食一天只消化 4 两。例如，过去吃 3 根玉米，今天只吃 1 根。哪天有农村的朋友来了，给你送来玉米，没有上化肥、没打农药，特别香甜，肯定就会多吃，一下子吃了 3 根。过了这段时间，又恢复到吃一个了。又过了一些日子，到农家饭馆吃饭，觉得好吃，又吃了 3 根。这样就会发现，现代人想吃什么就吃什么，好吃的就多吃一点，不好吃的就少吃一点，这就是饮食无度，脾脏功能会受到伤害。 大家回想一下，40 多年前看一天吃的菜是什么，基本上就可以知道这个月都是吃什么，因为除大米、白面之外剩下的都是杂粮。而现在，大家一定不知道明天吃什么，这就说明过去的饮食是很有规律的。 过去是用瓶子喝酒的吗我以前给父亲打酒是按两，现在家家都有几瓶酒。过去我们是怎么买肉的以前是按两或者是条来买的，要用肉票才能买到肉。当时买二毛钱的肉，我们全家 8 口人吃两天，怎么可能肥甘过度现代人是想吃什么就吃什么，都以肉食和蔬菜为主，谁家还以粮食为主已经没有了。 仅仅过了 40多年，我们的生活饮食习惯变化太大，速度太快了，而我们身体几千年遗传下来的脏器机能是不可能在这么短的时间迅速改变的。 糖尿病成因的第一条是喝酒、肥甘过度，实际上就是暴饮暴食形成了食火。很多人认为所谓的暴饮暴食就是大口喝酒和大口吃肉吗不仅是这样，实际上是指打破了饮食的正常规律，饮食无度。 举一个简单的例子，电视上经常会采访百岁老人，问长寿有什么秘诀，发现各位老人家说的各有不同，但有一点是相同的，就是生活作息和饮食都很有规律。 接下来，我们来看糖尿病病因的第二条：情志郁结。 现代西医把人的精神情绪异常都归到精神科、心理科去治疗，但往往只能起到调节情绪的作用，不能根本解决问题。而中医在大量临床实证基础上，结合人的精神、思想、意识、知觉和运动全面分析致病的因素，提出情志致病的理论。 在这里，我先简单给大家介绍其中与糖尿病关系最密切的几个例子，后面在肝脏的章节再对情志致病进行详细讲解。情志郁结是什么就是压在内心深处不被外人而知。比如，你在工作上遇到了挫折，心里很憋屈，但又不跟家人和朋友说，久而久之，这种负面情绪就会积累在体内，影响你的身体健康。 又比如，你跟家人闹了矛盾，心里有疙瘩，但又不沟通，这种情绪也会对身体产生不良影响。中医认为，情志不畅会导致气血运行不畅，从而影响脏腑功能，最终可能导致疾病的发生。所以，我们在日常生活中，要注意调节自己的情绪，保持心情愉快，这样才能预防疾病的发生。 为了更好地理解情志郁结对糖尿病的影响，我们可以深入探讨一下中医的情志理论。中医将人的情绪分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，称为“七情”。这七种情绪与人体脏腑的功能密切相关。比如，喜对应心，过度喜悦会伤心；怒对应肝，过度的愤怒会伤肝；忧和思对应脾，过度的忧愁和思虑会伤脾；悲对应肺，过度的悲伤会伤肺；恐和惊对应肾，过度的恐惧和惊吓会伤肾。当这些情绪过度时，就会导致气血运行不畅，脏腑功能失调，从而引发各种疾病。 糖尿病的发生与情志郁结有着密切的关系。现代社会生活节奏快，工作压力大，人们很容易产生各种负面情绪。如果这些情绪得不到及时的调节和释放，就会积累在体内，影响脏腑功能。 尤其是脾的功能，脾主运化，负责将食物转化为人体所需的营养物质。当情绪不畅时，脾的运化功能就会受到影响，导致食物中的糖分不能正常转化为人体所需的能量，从而在体内堆积，引发糖尿病。 举个例子来说，张先生是一名公司高管，工作压力非常大。由于公司业绩不佳，他经常感到焦虑和忧愁，但又不敢跟家人和朋友倾诉，生怕别人认为自己无能。这种情绪长期积累在体内，导致他的脾胃功能失调，最终患上了糖尿病。 所以，预防糖尿病不仅要注重饮食健康，还要保持良好的心态。当遇到困难和挫折时，要及时调节自己的情绪，可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松身心，保持心情愉快。同时，要多与家人和朋友沟通，分享自己的喜怒哀乐，不要将负面情绪积压在心中。除了喝酒、肥甘过度和情志郁结，糖尿病的发生还与其他因素有关。 比如、环境因素、生活习惯等。环境因素是指生活环境污染、化学品暴露等，可能会影响人体的代谢功能。生活习惯则包括作息不规律、缺乏运动、吸烟喝酒等，都可能导致糖尿病的发生。 因此，预防糖尿病需要从多个方面入手。要保持良好的生活习惯，作息规律，保证充足的睡眠；坚持适量的运动，增强体质；戒烟限酒，减少不良嗜好；此外，对于已经患有糖尿病的人来说，要积极配合医生的治疗，控制血糖水平。同时，要注意饮食调理，避免高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，保持饮食均衡。还要保持良好的心态，不要过度焦虑和忧愁，相信自己能够战胜疾病。总之，糖尿病的发生是一个复杂的过程，与多种因素有关。了解糖尿病的成因，有助于我们更好地预防和治疗糖尿病。 希望大家能够在日常生活中注意保持良好的生活习惯和心态，预防糖尿病的发生。如果已经患有糖尿病，要积极配合治疗，保持乐观的心态，相信自己能够战胜疾病。 好了，今天的讲解就到这里，希望大家能够从中受益，对糖尿病有一个更好的认识。如果大家有任何问题，欢迎在评论区留言，我们一起探讨。谢谢大家，我们下次再见！
