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“调整呼吸，注意节奏，核心肌肉群发力。”
陆一奇目不转睛地注视着马修斯，没有任何情感的声音慢慢引导着马修斯，眼神透露出来的压迫感就如同操纵木偶的大师一般，控制着马修斯的一举一动，即使马修斯面部涨红，似乎随时都可能哭出来，但动作却丝毫不敢有所放松，就好像自己站正在巨龙面前一般，一丝不苟地完成自己的动作。
汗水，就这样大颗大颗地往下滑落，肌肉微微颤抖着，马修斯的骄傲和自信就这样在陆一奇的灼热目光之中一点一点低下头来，竭尽全力才控制住内心深处的慌乱和恐惧——
“克雷，千万千万不要小觑阿奇教练。我知道，你认为自己能力出众，教练又用第二顺位选择了你，肯定会重用你，你拥有骄傲的资本；但你应该想想，他到底是怎么在绿湾站稳脚跟的，然后又跳过了进攻锋线，说服球队高层选择了你，他的能力，绝对没有那么简单。”
此时，马修斯脑海里不由想起了父亲的叮嘱，但他并没有在意，左耳进右耳出，根本就没有放在心上；但是今天，马修斯前所未有地感受到了父亲话语的重量——
马修斯并没有不尊重教练的意思，但是他确实没有想到，教练居然会是如此模样。
死死地，马修斯咬紧牙关，他不允许自己失败，更加不允许自己软弱！无论面临什么挑战，他都会证明自己的。他会用自己的实际行动证明教练的冒险选择是正确的，他会用自己的真实表现来争取教练的认可。
不远处，道金斯默默地注视着这一幕，稍稍有些松懈，就从瑜伽球之上掉落下来，然后他就能够感受到一道箭矢般的目光投射过来，浑身肌肉瞬间紧绷起来，即使是身经百战如他，也还是能够感受到一股杀气扑面而来，他甚至不敢直接抬头去探寻视线的来源，只是默默无言地重振旗鼓，再次站到瑜伽球之上。
空气，正在燃烧。
明明没有对抗训练也没有力量训练，仅仅只是一颗瑜伽球而已，却依旧能够感受到空气之中的灼热正在蔓延，皮肤表面的汗毛传来一股烧焦的味道，汗水已经彻底将球衣湿透，就好像刚刚从水里打捞出来一般。
埃德尔曼的视线余光能够注意到罗杰斯、尼尔森等人，他并没有分散注意力，只是隐隐能够感受到他们都稳稳当当地站立在瑜伽球上，按部就班地完成训练，他的好胜心也不由点燃，越发集中起来。
一组。
两组。
三组。
很快，埃德尔曼就顺利地完成了三组瑜伽球热身训练，双脚重新感受到草地的坚实，却好像踩在云端之上一般，膝盖微微发颤，腹部肌肉正在持续燃烧，差一点就要站不稳，但踉跄两步只是控制住了身体。
眼前，一片阴影飘了过来，埃德尔曼抬起视线一望，赫然是陆一奇，他的表情微微愣了愣。
“不错。”
陆一奇微笑地说了一句，而后就再次迈开了脚步。
埃德尔曼的视线跟着陆一奇的背影移动，表情之上没有什么动静，但心情却忍不住轻轻地飞扬了起来，身体之中似乎又再次涌现出了一股干劲。
显然，这仅仅只是基础训练的第一项而已，随后绿湾包装工的球员们就真正体会到了什么叫做生不如死，整套训练完成之后，没有人能够例外，一个个都好像是剥了三层皮一般，浑身散架般地跌坐在地上。
更可怕的是，还有人没有能够完成训练，依旧需要一丝不苟地完成才行，只有顺利完成的球员能够稍稍喘息一下。
道金斯浑身大汗淋漓，球衣里里外外都已经湿透了，甚至就连内裤也没有能够幸免，但他此时已经没有心思顾及这些了，就连大脑转动速度都已经放慢下来，他需要喘息、需要休息、需要好好调整一下。
“查尔斯，你骗得我好惨。”道金斯对着伍德森哀怨地表达了抗议——如果是平时，语气肯定不是这样，直接挥舞拳头可能比较合适，但现在，道金斯真的没有力气了。
伍德森哧哧地笑了起来，“欢迎加入绿湾。”
“教练一直都是这样吗我是说……呃……一直都……如此……恐怖”道金斯真的不想承认自己有点害怕，那一个眼神就足以让人做噩梦，但他着实找不到更加合适的词汇，在伍德森面前，也就直接说了出来。
伍德森却一点都不意外，“布莱恩，如果我说，教练有一百种手段让我们知道，正确的训练应该是什么样的，你会不会直接被吓跑”
道金斯的脸色都绿了，“你说什么”
伍德森哧哧地笑了起来，没有进一步解释，“告诉你一个秘密，对于我们来说，其实今天的训练还算轻松。”道金斯眼睛差一点就要掉出来了，伍德森早就已经见怪不怪，“我是说，比起战术训练来说，我们宁愿进行身体训练，毕竟，用身体的事情，我们咬牙还能够支撑下来，但用大脑的事情就不是这样了。”
道金斯呆若木鸡，想了很久很久，脑海里只有一个想法，“就没有人想要反抗吗”更衣室永远不缺少刺头，个性鲜明的球员数不胜数，更何况陆一奇是一名年轻教练，压不住场面也是正常的，但说出口之后，道金斯就意识到不妥，察觉到伍德森的视线，连忙解释道，“我不是说我想要……我只是说说而已，说说而已。”
休赛期才加盟新球队，道金斯可不想马上就被退货。
伍德森再次笑了起来，显得心情很好——去年，是他们饱受折磨；今年，是他们看着其他人饱受折磨，而且还有更多人和他们一起受折磨，心情怎么可能不好呢
“不用担心，我不会告密的。”伍德森笑盈盈地说道，“当然有人反抗，但你相信吗如果教练不想用你的话，那么他就敢不用你。”
道金斯不相信。
伍德森想了想，“我和德赖弗，教练就敢说不用就不用。”然后伍德森给了道金斯一个眼神，“我自己亲身经历的惨痛教训，我必须告诉你，教练的话语都是正确的，我绝对不会质疑教练的专业知识。”
道金斯觉得自己的思绪有些跟不上速度，就这样愣愣地看着伍德森，显然，他还有很多东西需要好好消化一下。
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