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洛桑体育场。 两个小时很快就过去了，观众们已经陆续回到了自己的座位上。 这个是时候即将开始的比赛，就是100米的决赛。 女子100米。 以及男子100米。 都在这里开始。 “观众朋友们大家好，今天即将带来一组强强对话，我知道大家都很急，但是先不要着急，” “目前咱们已经在洛桑钻石联赛取得了不少的好成绩，现在就看看100米的最后压轴能不能再获得佳绩。” 杨剑很职业的解说着道：“女子200米因为没有预赛，所以直接开始决赛的现场。” “参赛选手一共有9人。” “分别是杰特尔，奥卡巴雷，穆纳李，斯图尔特，坎贝尔.布朗，陈娟，韦勇丽，沙隆达所罗门，伊维特拉洛瓦-科利奥。” “里面厉害的人不少，但是庆幸的是，今年是奥运会后的第1年，很多人都不在状态，已经没有了去年的劲头。” “在这种情况下，其实我国的选手，还是有机会争一争的。” 这个我国的选手其实就是指陈娟。 因为其余的选手根本就没有竞争的可能。 陈娟也是这么想，她想看一看自己在高度下降之后，没有小墨西哥体育场那么高的高度，自己还能不能跑出一个好成绩。 或者说自己还能够跑出一个多好的成绩。 这能给自己在莫斯科的成绩进行一定的心理预测。 其余人。 大概率也这么想。 杨剑这句话有个地方说的很对。 就是这一批运动员里面别看名气很大。 名头大的人不少。 荣誉比陈娟强的人更是很多。 但是今年。 就是单单指今年。 还真不一定，就比她强多少。 这就是苏神说今年趁着此消彼长。 也许大家都能猛干一波。 毕竟成绩不一定特别特别的出色。 但荣誉却是会实打实的存在。 有些时候在合适的风口做合适的事情。 就是更容易拿走荣誉。 你不得不承认这个世界上就是这样的事情。 绝大部分的人都走不了绝世天才这样的道路。 绝世天才当然可以永远走最堂堂正正的路，不屑一顾走这些路子。 征服最强的对手是对于他们自己道路的认同。 可是普通的运动员绝对没几个会这么想。 起码基于现实的情况下。 不会这么去想。 原因就很简单。 大部分人都不是爵士的天才，没有机会去办到那种冲击人类极限的事情。 对于他们来说，运动员也只是一个身份和职业。 所以如果能够拿到更高的荣誉。 即便是走了一些捷径。 局面是钻了一些空子。 只要是规则允许之内。 绝对有大把的人愿意试。 不然你以为那么多用药的人是怎么来的 难道他们不知道用药可耻吗 所以如果再能够不用要走正常捷径去拿到荣誉可以说没有人能拒绝。 那种天之骄子的心性没几个普通人有。 “set。” 嘭—————————— 杰特尔采用的是常规的蹲踞式起跑姿势，双脚稳稳地抵在起跑器上，身体微微前倾，重心压低，眼睛紧紧盯着前方的跑道。 前脚蹬角45°，后脚蹬角60°，躯干与地面夹角40°，形成稳定的三角支撑结构。 枪响前0.1秒先激活股四头肌，再同步激活臀大肌，形成“伸膝-伸髋“的链式发力。 她的起跑技术特点在于反应速度快，在听到枪响的瞬间，能迅速做出反应，凭借强大的腿部爆发力，快速蹬离起跑器。 从生物力学角度来看，这种起跑方式利用了起跑器提供的支撑反作用力，通过腿部肌肉的快速收缩，将身体向前上方推送，使身体在短时间内获得较大的初速度。而且她的起跑反应时间相对稳定，这使得她在起跑阶段就能占据一定的优势。 不过这么做，有过度依赖股四头肌导致髌腱负荷达体重8倍。 易引发起跑后肌群协调性紊乱。 去年她就这么跑的太狠。 今年说什么也得休息休息，不然的话估计就没以后了。 事实上好好休息也不一定有以后。 她是79年的人，已经是70后了，现在不是21世纪初，80后现在在里面都算是老将，何况一个70后的成员。 今年她的最好成绩其实也就是10.93左右。 这个成绩很明显，已经不具备世界第一线的奖牌争夺能力。 不过她年纪这么大，拼完一年奥运年休息休息是应该的。 对于她这种名将来说重点当然还是奥运会，如果只能保一头的话。 奥卡巴雷的起跑姿势同样标准，她在起跑前会调整好自己的呼吸，让自己的身体和心理都处于最佳状态。 当枪声响起，起跑动作流畅而有力。 腿部的蹬伸动作迅速而协调。 她的起跑技术优势在于对节奏的把握，在起跑瞬间，她能很好地控制自己的动作节奏，避免因过于急促而导致动作变形，从而保证了起跑的效率。 这种对节奏的精准控制，使得她在起跑阶段能够迅速摆脱静止状态，进入加速阶段。 采用“4-2呼吸法“，使膈肌处于最佳力学位置，枪响时核心刚度提升15%。 蹬伸策略对比去年，也有所改变。 这也是今年大幅度突破进化的主要原因之一。 采用“阶梯式发力“—— 前0.1秒专注伸膝。 膝关节角度从90°150°。 后0.1秒叠加伸髋。 髋关节角度从110°170°。 避免力量矢量分散。 今年可以一口气进入世界顶尖的级别。 奥卡巴雷技术上也提升了一大截。 难怪今年这么有自信。 穆纳李的起跑技术则侧重于利用腿部的弹性势能。 她在起跑时，腿部肌肉会预先进行一定程度的拉伸，就像一个被压缩的弹簧，当枪响时，腿部肌肉迅速收缩。 释放出储存的弹性势能，推动身体向前冲。 这种起跑方式能够在短时间内产生较大的力量，使她在起跑阶段获得较快的初速度。同时，她的起跑动作幅度较大，这也有助于她在起跑时获得更大的向前冲力。 肌腱回弹周期，跟腱储能-释能周期0.18秒，与步频匹配，形成“弹性共振“。 摆动腿膝关节最大屈曲度130°，甚至比杰特尔还要大10°。 减少转动惯量0.05kgm2。 摆腿角速度提升10%。 就是这种“弹性共振”的跑法，容易弹性系统负荷达极限，比如跟腱张力420n。 若持续输出可能引发腱病。 李虽然不是80后，但也是81年的人，这个时候年纪也早就已经超过了30。 顶着32岁的年纪，其实出现下滑也无可厚非。 她已经不是当年的她。 起码。 今年的她已经没有巅峰的能力。 这个跑法在她巅峰的时候给她带来了不少收益。 可惜的是现在来看。 已经开始进入了收益的反面，开始给自己的负面效果买单。 今年她事实上硬实力已经跌破了11秒。 在接近满分的情况下，也只能跑到11。 看看当年，可是也能跑到10秒85的人。 可惜时过境迁。 现在已经没有这个能力了。 特殊的弹性共振跑法。 现在开始只有负面效果。 很难再给她产生正反馈。 她的职业生涯也没有再打开过一次11秒。 彻底开始走向下滑。 斯图尔特的起跑技术则强调身体重心的快速转移。 在起跑时，她会将身体重心迅速向前移动，使身体在起跑瞬间就处于向前加速的状态。通过这种方式，她能够更快地摆脱起跑时的静止惯性，进入加速阶段。 而且她的起跑动作协调性很好，手臂和腿部的动作配合默契，能够有效地推动身体前进。 这种重心转移的技术，需要运动员具备良好的平衡感和身体控制能力。 斯图尔特是大长腿的运动员。 兼具大长腿的优势，那就要承担大长腿的劣势。 超过1米75的身高。 她的启动做法是—— 通过增大髋关节前摆幅度。 达45°。 同时补偿腿长带来的摆腿延迟。 使支撑期/摆动期比例维持1:1.2。 摆臂幅度达50°，常规35°。 通过增加上肢角动量，平衡下肢惯性力矩。 技术上是通过通过“屈踝跑法“。 也就是所谓踝关节背屈15°。 减少足着地时的制动冲量18%。 来进行尽快的启动加速。 她今年是29岁，女子运动员时间比较长的话还算是一个巅峰的尾巴。 今年依然能够打破11秒，但是能够打破的不多。 她的这种屈踝跑法。 曾经让她在女子短跑上也很有存在感，但是随着年纪越来越大，自己的身体机能逐渐下降，已经很难再完美维持这种跑法需要的身体能量。 虽然说她有过自己的光芒。 到了这个程度的运动员，基本上都有一套自己的特殊机制。 现在就看看你这套机制用到头之后还能不能有新的改变。 或者是说引入新的机制来延长你的特殊机制的续航。 她的旁边就是她的老乡布朗。 斯图尔特如果说还能够勉强开十一秒。 那么在荣誉上盛极一时的布朗。 在去年还能和陈娟杀的天昏地暗的她。 今年就像是换了个人。 坎贝尔布朗的起跑技术有着自己独特的风格，她在起跑时会微微抬起头部，这样可以让她在起跑瞬间更好地观察前方的跑道情况，同时也有助于她调整呼吸。 她的起跑反应速度虽然不是最快的，但的起跑动作非常稳健，能够在起跑阶段保持身体的平衡。 她在起跑时，腿部的蹬伸力量均匀，能够持续地为身体提供向前的动力。 这种稳健的起跑方式，使得她在起跑阶段不会出现较大的失误，为后续的加速阶段奠定了良好的基础。 不过。 这种跑法更加接近于200米。 膝关节屈伸峰值力矩控制在200nm以内，比杰特尔低25%，通过延长蹬伸时间减少冲击负荷。 每10米进行一次视觉定位。 标记跑道特定纹路。 通过空间参照维持加速信心。 减少主观疲劳感。 这也是布朗的一个秘诀。 可惜。 今年的她整个都是在休息状态。 去年奥运年拼的太凶。 今年多少给自己休息休息。 虽然今年她也31岁了，但是他的巅峰课还没有结束，一直会持续到2017年。 到2018年才开始，断崖下跌。 现在还早着呢。 最大的问题就是—— 如果不给自己还上一段时间，她的身体也不像年轻的时候那么抗造。 今年选择性放弃是一个必要的事情。 作为经验丰富的老将。 这一点。 她很清醒。 这也是她职业生涯巅峰很长的原因。 不会管理自己身体的人，注定青春结束后，就会大幅度下滑。 很难延续。 这一点。 还包括上一世的博尔特。 韦勇丽的本赛季起跑技术注重起跑器的使用。 只见她在起跑前会仔细调整起跑器的角度和位置，以适应自己的起跑习惯。 在起跑时，她会充分利用起跑器的弹性，通过腿部的快速蹬伸，借助起跑器的反弹力量，使身体迅速向前冲。 眼下她的起跑技术关键在于对起跑器弹性的精准把握，通过合理的蹬伸力量和时机，能够最大限度地发挥起跑器的作用，获得更大的初速度。 君子善假于器。 这一点在她的本赛季。 充分体现。 因为这样可以优先激活1型快肌纤维，其收缩速度达8.3m/s，比2型纤维快15%。 将起跑器倾角从常规12°增至15°，蹬伸距离延长3cm，配合5mm厚的碳纤维踏板，能量回弹效率提升9%。 针对腓肠肌止点靠下的解剖特征，比平均值低1.8cm，采用“前掌偏后“站位，使蹬伸力线通过跟腱中心。 这一点。 就比去年强了不少。 起跑器的利用。 就是现代很重要的事情。 兰迪过来国内后第一个要讲的，也就是这个。 苏神对于起跑器，近乎苛刻的精准。 就是兰迪的要求。 这一点。 韦勇丽现在也开始继承。 以往的教练都是随便目测，用兰迪的话来说就是国内以前的训练体系，根本就没有把现代科技塑造出来的新型短跑助跑器效果发挥。 这完全是一种浪费。 也是对现代科技和运动经济结合的不尊重。 明明结合一下就能更快。 何乐而不为呢 说是这么说，但是整体的国内环境就是对于起跑器这么简单的东西，利用率都不算高，就像是大家都不知道怎么和这种现代的起跑器做技术结合。 一直到兰迪过来之后才有新的眉目。 韦勇丽在这里结合之后。 明显有一个启动的提升。 而且没有做太多的身体技术处理。 沙隆达所罗门的起跑技术侧重于起跑动作的敏捷性。她在听到枪响的瞬间，身体能够迅速做出反应，起跑动作干净利落，没有多余的动作。 她的起跑技术优势在于反应敏捷，能够在最短的时间内做出起跑动作，从而在起跑阶段抢占先机。 这种敏捷的起跑反应，需要运动员具备良好的神经反射能力和快速的肌肉反应速度。 反射弧优化。 脊髓牵张反射潜伏期仅25ms。 比平均值快8ms，使肌肉响应速度领先0.01秒。 采用“泛化激活“—— 枪响前0.3秒激活全身63%的肌纤维，常规约45%，形成“整体弹射“效应。 起跑阶段多余动作能量消耗仅12j，比杰特尔少35%，得益于小脑对运动程序的精准编译。 不过。 她最近状态很一般。 冬训转化很不顺利。 这枪反应非但不快，甚至差点倒数。 伊维特.拉洛瓦.科利奥的起跑技术则强调身体的协调性。 她在起跑时，身体各个部位的动作配合非常默契，手臂、腿部和身体的转动动作协调一致。 她通过身体的整体协调运动，在起跑阶段获得了较大的向前冲力。 而且她的起跑动作节奏感很强，能够让她在起跑时保持稳定的速度增长。这种身体协调性的优势，使得她在起跑阶段能够迅速进入状态，为后续的加速阶段做好准备。 肩关节、髋关节、踝关节在蹬伸瞬间形成“三关节共轴“。 角度分别为170°、165°、85°。 力量传递效率达91%。 前庭系统敏感度提升20%。 通过半规管感知身体姿态变化。 实时调整蹬伸力量配比。 想法其实很好，就是…… 04年她受过那次大伤，已经摧毁了身体的三关节共轴调动。 让她再也回不到当初超级少女的场面。 现在别说10.77，就算是11秒。 都是她的能力范围不远处。 这就是为什么说，一定要科学开发，不要受伤。 因为一受伤。 就会问题很大。 甚至留下难以愈合的暗伤，损耗自己整个未来的潜力。 这些人你可以看到都是各有千秋。 每个人各有手段。 不过。 里面最有手段的…… 还是陈娟。 陈娟是所有参赛选手中唯一采用曲臂起跑的选手。 只见在起跑时，她的双臂弯曲呈一定角度，放在身体两侧。 当枪响时，她的双臂迅速向后摆动，同时腿部用力蹬离起跑器。 这种起跑方式的原理在于利用双臂向后摆动产生的反作用力，增加身体向前的推动力。 从物理学角度来看，根据牛顿第三定律，作用力与反作用力大小相等、方向相反，陈娟通过双臂向后摆动，获得了一个向前的反作用力，从而使身体能够更快地向前加速。 而且这种曲臂起跑方式能够让她在起跑瞬间获得更大的加速度，迅速超越其他选手。 只见她双臂弯曲120°。 枪响时以240°/s角速度后摆。 产生向后冲量18ns。 根据动量守恒，获得向前反冲Δv=0.36m/s。 胸大肌、背阔肌激活度达最大自主收缩的85%，形成“躯干-上肢“的刚性传力链，减少传统摆臂的能量泄漏。 重心投影点距前脚支撑面中心15cm，形成“前倾力矩“。 通过减小蹬地角，将更多力量转化为前进动力。 就是这个起跑。 让她这个大高个。 也可以在启动环节。 占据优势。 砰砰砰砰砰。 起跑之后，选手们迅速进入加速阶段。 这一阶段，选手们需要不断加大步幅和提高步频，以最快的速度提升自己的速度。 比如杰特尔。 进入加速区。 她的腿部动作频率逐渐加快。 步幅也不断增大。 她的加速技术特点在于力量和节奏的完美结合，每一步都充满了力量，同时又能保持稳定的节奏。 通过快速地蹬地和摆臂动作，推动身体向前加速。在这个过程中，她的腿部肌肉快速收缩和舒张，产生强大的爆发力，使她的步幅能够迅速增大。 而且她的摆臂动作与腿部动作协调配合，能够有效地维持身体的平衡，同时也为腿部提供了额外的推动力。 从运动生理学角度来看，她在加速阶段充分调动了腿部的快肌纤维，这些快肌纤维具有较强的爆发力，能够在短时间内产生较大的力量，从而使她的速度迅速提升。 奥卡巴雷在加速阶段，她的身体前倾角度逐渐减小，开始逐渐调整身体姿态，为途中跑做准备。 她的加速技术侧重于对速度的平稳提升，她不会急于一下子将速度提升到最高，而是通过逐渐增加步幅和步频，实现速度的稳步增长。 毕竟她是里面最高。 天然前面就有劣势。 这没办法。 加速过程中，能够很好地控制自己的呼吸节奏，保持身体的氧气供应，这有助于她维持肌肉的力量和耐力。 腿部动作非常流畅，每一步的着地和蹬地动作都衔接得非常自然，这种流畅的动作能够减少能量的损耗，提高加速效率。 今年的基本功，绝对是有长进。 穆纳李在加速阶段，她充分发挥了自己腿部弹性好的优势，每一步都像是弹簧的伸展和收缩。 她的步幅增长迅速，同时步频也能保持在较高的水平。 加速时，会利用腿部肌肉的弹性势能，在蹬地时将身体向前上方弹起，从而获得更大的步幅。 砰砰砰砰砰。 身体重心控制得非常好。 在加速过程中，身体重心始终保持在一个稳定的高度。 这使得她的跑步动作更加稳定，能够更好地发挥自己的加速能力。 可还是年纪大了。 很多东西。 无法如臂指使。 并没有巅峰期那么震撼。 斯图尔特在加速阶段，她主要通过加大步幅来提升速度。 她的身高优势在这个阶段得到了充分体现。 她的长腿使得她的步幅比其他选手更大。 更不要说她在加速时，腿部的蹬伸力量非常大，能够将身体向前推出较远的距离。 同时，她的摆臂幅度也很大，通过大幅度的摆臂动作，增加身体的转动惯量，从而带动身体更快地向前加速。 在加速过程中，甚至还会注意调整自己的跑步节奏，根据自己的体力和速度变化，适时地调整步频和步幅，以保持最佳的加速状态。 就光是这一场。 斯图尔特的整体感觉。 可能更好。 比上面这些大牌可能还要更好。 坎贝尔布朗在加速阶段，她的跑步节奏非常明显，按照自己熟悉的节奏进行加速。 她的步频和步幅之间的配合非常默契，每一步的步幅增长都伴随着步频的适当调整。她在加速时，身体的协调性非常好。 手臂、腿部和身体的动作相互配合，形成一个有机的整体。 通过这种协调的动作，在加速阶段能够有效地利用身体的力量，实现速度的快速提升。而且她的加速过程非常稳定，不会出现速度的大幅波动，这使得她在进入途中跑阶段时，能够保持良好的状态。 可还是那句话。 节奏再好。 你跑得不够快。 也不行。 再加上布朗这个赛季是故意放掉。 让她这里根本看不出什么出彩。 韦勇丽在加速阶段，她继续发挥起跑器带来的优势，通过快速的蹬地动作，借助起跑器的反弹力量，不断提升自己的速度。 她的步幅和步频增长比较均匀，在加速过程中，注意调整自己的呼吸和跑步节奏，保持身体的稳定。 腿部肌肉力量发挥不错。 能够在加速阶段持续地为身体提供动力。 而且她在加速时，会根据跑道的情况和其他选手的位置，适时地调整自己的跑步策略，以确保自己能够在加速阶段占据有利的位置。 不过发挥最好的…… 还是陈娟。 只见陈娟在加速阶段，她的曲臂起跑技术优势得到了进一步的体现。 她的双臂快速摆动，为身体提供了持续的向前推动力。 她的步幅和步频增长都非常迅速，在加速过程中，她的身体重心逐渐升高，身体姿态也逐渐调整为途中跑的过度姿势。 她在加速时，会利用双臂摆动产生的惯性力，带动身体向前加速。 配合她的腿部蹬地力量也非常大。 能够迅速提升自己的速度。 加速节奏非常紧凑。 得益于曲臂的发挥。 髋关节伸展幅度从150°175°。 膝关节屈曲度从60°45°。 形成“鞭打式“摆腿。 角速度达1800°/s。 地面反作用力垂直分量从4.2倍体重3.5倍体重，水平分量保持3.8kn，体现“强推进、弱缓冲“的技术风格。 同时采用“等比增长“—— 步幅/步频始终维持1:2.3附近。 这是通过保持固定的节奏比率，减少神经决策消耗。 双臂摆动频率与步频形成1:0.96的接近同频共振，额外产生5%的推进力。 二十米三十米。 重心垂直位移仅30cm。 比常规选手少15cm。 运动单位募集顺序，低一点采用“大小原则“优化—— 也就是先激活小运动单位（慢肌）。 30米后募集大运动单位（快肌）。 延迟疲劳发生。 砰砰砰砰砰。 她的跑步动作非常轻盈。 这有助于减少能量的损耗，提高加速效率。 她在加速时，会通过调整身体的重心和手臂的摆动方向，来控制自己的跑步方向和速度。 加速过程非常灵活。 能够根据比赛的实际情况，随时调整自己的加速策略。 陈娟虽然是90后，可她十三四岁就跟着苏神上过全运会。 一路上各种比赛。 也是手到擒来。 调整能力。 早就练了出来。 她的步幅和步频增长都非常稳定。 在加速过程中，她的呼吸节奏也控制得非常好。 能够保持身体的氧气供应。 她在加速时，会利用身体的转动和摆动，增加身体的向前动力。 陈娟也没想到。 等她完成这些一溜烟抬起头…… 本能想看看自己处在第几。 前面还有谁。 结果。 场面让她发愣。 差点以为自己是在拍鬼片。 前面。 居然空无一人。 一个人都没有。 没有杰特尔。 没有所罗门。 没有布朗。 甚至没有穆纳李。 这说明什么 这说明啊。 陈娟这一波。 已经是拿捏了所有人。 包括各种名气更大的大佬和名将。 即便是奥运会世锦赛冠军。 好像也…… 没有想象中那么强。 那么不可战胜。 不然。 为什么不是她们抢在前面 而是自己。 想到这里。 陈娟整个人。 气质再次变化。 变得更加自信以及…… 凌厉起来。
