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第十章催眠与自我催眠

2005年6月19日星期日微风

天气闷热闷热的。

刚刚把田鹏飞送出诊所。他的情况比我预想的要好许多,这样最好,我治疗能省力,也就不需要表妹的帮忙了。当然,我现在最头疼的就是该如何向表妹解释这件事情。

按她的性格,一定又是大吵大闹。大于等于五百元的礼物是必不可少的了,另外,还要满足她三个无理的要求。

哎!这是惯例,我逃不掉的!祈求老天让我能平安度过这一关!

对了,差点儿忘了给姑姑打个电话。最好她能过来一趟,最好能把丫头带走。想起她,我就头大。

很意外,表妹像换了个人似的,在得知我的决定后什么都没有闹,也没有提什么要求,告诉我说正在陪着小l在北京四处乱转之后,就挂了我的电话。只是时不时地发几条短信,让我知道她们的行踪。

据刚才五分钟前的短信内容来看,她们现在已经在石景山公园了。

这样就好,我也可以腾出心思来专门治疗田鹏飞了。

我的表妹毕竟还是长大了,知道轻重缓急,我很欣慰,呵呵!

2005年6月20日星期一大风

今天的治疗过程很顺利。

不得不说,田鹏飞的心理还是很好的,也幸亏这样,我才能事半功倍。

下午我甚至还能抽空去了师父家一趟,看望看望他,顺便给他捎了些上好的毛尖儿。我可不敢忘记,要不是师父的帮忙,田鹏飞的事情可就复杂多了。

如果真的出现了什么意外,我很有可能被吊销营业执照。丢了师父的脸暂且不说,就是连我自己都没有办法原谅自己。想到这里,我有些悲哀,因为从这件事情上我已经清楚地发觉,小静对我的影响到底有多大。

嗯,从师父家出来时,我身心都挺轻松的,心情也不像最初那样郁闷了。

总之,田鹏飞的治疗已经快完成了,明天去诊所归档,没啥重要的事情,就不往日记里写了吧,今天就让我偷个懒吧,就和吃饭、睡觉一样,谁会把司空见惯的平常事总记在日记里?

呵呵!人呀,适当的放松和自我安慰,还是不能少的!

嗯,洗个澡,喝瓶啤酒,然后睡到自然醒!

2006年6月21日星期二阴

现在是凌晨一点半,离昨天的日记只差不到三个小时的时间。

翻开昨天的日记看了看,有些苦闷。

自然醒的愿望已然落空,而好心情也如现在窗外的夜幕般,瞬间填满了我的心。

我做了个梦。梦见了小静。

不,准确来说,我并没有梦见她,而是梦见我独自一人在我们曾待过的地方。梦境里,我在不停地寻找着她,而她却丝毫不见踪影……

我突然有些想哭。

作为一名职业医师来讲,我很清楚自己现在的状况。都说日有所思,夜有所梦,也许是对的吧!可是,对于我们以催眠为专业的人而言,这种最简单不过的自我梦境催眠是完全可以控制的。出现这种状况,只有一个可能,就是我的潜意识在刻意地逃避。

失去了就是失去了,我深刻理解这句话。我也曾经以为自己能风轻云淡地潇洒转身,让往事随风,可房间里孤独的身影却时刻提醒着我,一切都是自欺欺人。

心再痛,生活也还是要继续下去的。

我,只能学会遗忘。

(当时年少,又容易多愁善感,一个简单的梦而已,却让我辗转反侧,无病###。我想,感情的困扰是每个年轻人都会经历的。我也曾年轻过,当然也能体会到年轻人的心理。

已经有很多朋友留言给我,说为什么迟迟不见你介绍催眠术给大家学习。我却总是推托说时机不成熟。就在看到这篇日记的时候,我想,是到了实现诺言的时候了。

在这里,我想先简单介绍一下自我催眠法,因为它能减轻一个人内心的痛楚。需要说明一下,此方法不单是治疗感情上的创伤。只要是生活上的困扰,用此方法,都会有疗效的。

******

自我催眠主要分成3个大的部分,分别是进入自我催眠状态、在自我催眠状态下进行暗示和唤醒。

对于初学者,最好将自我催眠的全过程了然于胸,把自我催眠的每个步骤都规划好,做到一步一个台阶,切不可混沌一片,毫无章法。

第一,进入自我催眠状态。分三个步骤:

1、放松身心:最主要的是进行心理上的放松。目前有两种主流方法,一个是通过生理的放松实现心理上的放松;另一个是通过心理上的暗示达到心理上的放松,和“心静自然凉”一个道理。

我推荐大家学习生理法。

2、消除杂念,集中注意力:通过“关注”某点来实现思想的集中,利用的是交互抑制原理。这个“关注”可能是视觉的,也可能是思维的。如果是视觉的,一般是“关注”鼻尖;如果是思维的,一般是“关注”慧中穴、丹田、双手甚至心跳。

3、引导加深性自我暗示:前两个步骤完成之后,基本就进入“前”催眠状态,此时,需要借助自我暗示,顺势引导进真正的自我催眠状态。

第二,矫治性自我暗示语言。有三个思路:

1、和引导加深阶段的一样,只不过重点放在感觉体验上,并把这种轻松愉快的感觉延续下来,内化成当事人自身的心理特质,使之以后不论遇到何种窘况,都能从容应对,而不至于焦虑不安。

2、把当事人想要解决的特定问题,与暗示语言有机结合。注意事项,暗示语言在组织的时候,必须以积极的暗示为主,并在笼统暗示语言的引领下进行具体的暗示。

3、进行场景想象,和自由联想以及白日梦类似。梦是缓释压力,调节心理平衡的重要手段。在催眠状态下的梦,能给人以更大的影响力,比在清晰状态下的白日梦,要强大得多。这种梦的设置,基本是随心所欲的、天马行空的。

第三,唤醒阶段。有两种情况:

1、不需要唤醒的。如晚上睡觉前的自我催眠。

2、需要唤醒的。唤醒要有时间设置,唤醒还需要进行有针对性的积极暗示,还要让自己体验清晰状态之后的舒适或者自信的感觉,特别是要告诫自己回到现实状态之后,可以不断用自己的意志力来维持,以期取得更好的效果。

ps:如果大家在学习中有什么不懂的,可以联系我,我会详细解答给大家的。)

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