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章剑其实很羡慕三熊，可以放开手脚训练，特别是开放了这么多超现代化的场馆，二十天下来，肯定会有一个质的飞跃。
“怨不得有人要把我斩落马下，我这段时间修炼内功经，人家专门提升武力，这来回来，我还真的可能会落后。”
但现在他被《内功经》的修炼捆住了手脚，只想着能不能加快进度，也抽出点时间提升一下。
姬如龙这家伙可就从容得多了，他已经完成了《内功经》入门，第二次淘汰肯定能够顺利过关。
羡慕归羡慕，他也希望三熊，能够利用好现在的条件，狠狠地提高自己，淘汰后也能够有一个好的去处。
所以才提醒三人制定一个最合适的计划。
五人讨论了一番，大家七嘴八舌，也讨论不出个所以然来。
看来，盲目的讨论，是不会有什么结果的！
恐怕又要用上三段论了。
现在的情况是，如何把优越的条件发挥到最大作用。
主要矛盾是时间只有不到20天。
措施当然是制定科学的计划。
要想制定科学的计划，只能先在主要矛盾上下功夫，而主要矛盾要视目标而定。
这样就简单多了，说到底还是如何最大限度提高战斗力的问题。
在第一阶段的基础上，战斗力的体现还是要着落在障碍跑上，因为1000米障碍，几乎涵盖了执行任务时，可能遇到的所有情况，这个能力提高了，战斗力自然也就相应提高了。
经过第一个阶段的训练，障碍跑已经到达了一个瓶颈，看来只能先在室内训练上下功夫了。
说到室内训练，几个人来了兴致，七嘴八舌地说开了。
黑熊说：“健身房能够锻炼全身的肌肉，进一步提高爆发力。”
姬如龙说：“游泳可以锻炼克服阻力的能力，如果训练得当，练一练踏水而行，说不定对滞空漫步有大作用。”
白熊说：“精度射击能够大幅度提高射击成绩，特别是各种环境下的射击。”
棕熊还是一如既往地沉默。
看到章剑拿眼睛看自己，才说：“搏击能力虽然在跑障碍时用不着，但执行任务时，搏击必然十分常见。”
所有的场馆都分析到了。
看来，室内训练是基础。
最后大家建议，拿出十五六天的时间，在室内训练上下功夫，等综合实力提高了，再拿出几天时间在障碍跑上下功夫，到那时，再次突破应该是理所应当的。
训练计划虽然还比较粗，但胜在灵活多变，我们都以为三熊头脑简单、四肢发达，真相并不是这样，这要看和谁比。
如果和章剑比，他们当然是小儿科。但有一点可别忘了，他们三人也是兵王的存在。要说到训练，可比什么专家强太多了，既然现在有了路子，按步就班地练下去，肯定没有问题。
即便是训练中遇到一些问题，也都是常规性的，相信他们能够处理好。
三熊展望美好的前景，笑得嘴都合不拢，两只手掌都拍不到一起了。
为了表达自己的激动心情，黑熊三人站了起来，自动地排成了一排。胸脯一拔，还挺像那么回事。
然后便唱开了：“内功经真是踏马的难，我三人学了整整十天，又是打坐又是扎马步，整天介累得背疼又腰酸，十天来屁也没有练出一个，章班长倒是练出了一串又一串。”
唱到这里，三人都笑弯了腰。
一开始还挺正经，章剑听着倒也属实，练习内功经，还真踏马的难，不由得产生了共鸣。当听到屁的掌故时，章剑就板起了脸，然后也噗嗤一声笑了。直用手指点三熊。
姬如龙听到这里，直捶沙发扶手，差点笑岔气。“哎呀，我的妈！能不能再搞笑些！”
综合指挥室内，铁战本来对三熊不抱什么希望的，现在看来，这个天赋可能比姬如龙还要好。“章剑这个班，净踏马的是人才。不对，都是踏马的妖孽！”
笑过一场，三熊整了整衣衫，又接着唱了起来：“我五人研究来呀研究去，也不知道问题出在哪边。”
唱到这里，又大笑了起来。
室内顿时又是一片哄笑之声。
“我三人自知不是那块料，真无聊睡觉打屁每天。集训队看在眼里急在心里，今一天开放了各类场馆。好教官呀，好教官，集训队里都是好教官，你们的恩情说不完，我三熊全力冲刺二十天，虽淘汰也不负少年！”
歌唱戛然而止，齐刷刷地敬了一个军礼。然后得意洋洋地看着章剑和毁如龙，那意思是说，“掌声有没有”
兄弟的面子还是要给的，况且三熊唱得确实很不错。章剑和姬如龙掌声如雷，铁战的掌声，也通过传感器传了过来。
五人吓了一跳，铁战出现在了智慧屏上，面带笑容，一边鼓掌，一边点头。然后竖起了大拇指，说：“你们班的组织形式很好，寓训于乐，我很喜欢。”
说完，从屏幕里消失了。
这个声音大家简直太熟习了，来到集训队，就是它折磨着大家。
姬如龙说：“这就是铁战，炎黄的训练部长。”
姬如龙当然知道他，他爷爷姬扬就是行动部长。老同事了。
玩闹够了，也得得到了铁战的肯定，那就接着干吧！
时间可不等人，三熊又返回到了室内场馆，拼命地训练了起来。
与三熊相比，章剑的修炼可就枯燥多了，只见他又扎起了下势桩，专心致志地修炼了起来，只见他鼻吸鼻呼，吸气时腹部内凹，呼气时腹部鼓起，一看就是逆腹式呼吸。
这种呼吸与正常的呼吸相反，常人吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部内凹，其实吸气时气只是通过喉咙到达肺部，呼气时又将气从肺部原路返回呼出，从未将气有意识地引导进入丹田。
而《内功经》吸气时，气大部分进入肺部，一小部分滞留在头部，呼气时，将肺部的气呼出，将头部的气沿任脉下行至丹田。
这就是传说中的积精累气，丹田内的气积累到一定程度，就会腹硬如铁，如孙禄堂一样，“鼓动腹内之气，能仆人于寻丈外”。
如果再按照气的运行路径，引导到手或脚部，用于击打他人，就是所谓的暗劲，再练有点穴绝技，就能轻轻松松克敌制胜，如果能够隔空点穴，就能制人于无形。
正在站桩的章剑，忽然发出了“噗”的一声，由于心思都放在体内，放松了对括约肌的控制，他放了一个响屁。
这几天，他都被屁折磨着，尽管放的屁并不臭，但十分不文雅，自己独处还好，如果在公共场合，恐怕就太丢人了。
刚才三熊的一番笑闹，也点出了这个问题。好在当时并没有现场直播，总算保住了面子，也拯救了众人一命，当时如果来一发，肯定要笑出人命。
按照他的经验，要想不放屁，只能时刻控制好括约肌，但如果这样，就又难以静心修炼，确实挺让人头痛。
不文雅不体面倒还在其次，关键是放屁其实就是漏气，直接影响修炼的效果。
试想好不容易积累了一点气，又被放屁漏了出去，简直是事倍功半，在这种效率下，要想过关，恐怕比登天还难。
这就让人无语了，如果没有找到门径，也像三熊一样认命，就可以全身心地投入到训练中去。
现在可好，路是找到了，最后因为放屁被淘汰，也真是没有地方说理了。
为了解决这个问题，他又多次翻阅《孙禄堂武学录》，试图找到解决的办法，但武圣又怎么会在书中提及这个问题呢
或许因为他老人家根本没有遇到过，即使遇到过，也肯定不会在书中讲这种丑事，还是一无所获。
但这个问题不解决，肯定是不行的。
他便与姬如龙讨论了起来。姬如龙说他从来没有遇到过这个问题，看来，武圣他老人家更不可能遇到了。
那么问题到底出在哪里呢章剑挠破了头皮，也没有能够想出个所以然来。
一次他看到姬如龙练五行拳，灵感的火花在心中一闪。
如果说原因，可能出在修炼方法上，“姬如龙和武圣的共同点是，通过练习形意拳，明劲、暗劲和化劲逐步过渡来的。
而我则是直接介入暗劲，强行修炼《内功经》，效果不好，多屁漏气，也就说得通了。”
原因是找到了，但并没有什么用。
只有找到解决的办法，才能提高修炼的效率。
难道自己非得学习形意拳不成，那可是要从入门练起的，从入门至明劲，再从明劲到暗劲，十几天的时间恐怕是不够的。
关于这个问题，他找姬如龙请教了一下。
姬如龙认为，“时间可能不够，学习套路并不难，以你的悟性，两天时间应该能够学个大概，比葫芦画瓢嘛，但要想练出暗劲，那就难了。
但除此以外，似乎也没有什么好办法。
不过也不是没有有利条件，以你现在的训练水平，要说已经达到了明劲的巅峰也不为过，许多练习形意拳的明劲高手，如果与你对抗，恐怕还不是你的对手。
只是两者虽然层次相同，但形意拳有形意拳的发力技巧，实现这个转化，还要费一番手脚，但如果转换得快，倒也不是没有进入暗劲的可能。”
最后这句话，把章剑的希望之火点燃了。
由于形意拳并不是不传之谜，《孙禄堂武学录》上就讲得非常详细。
接下来的时间时，在姬如龙的指导下，章剑由下势桩换成三体桩，因为有了下势桩的基础，章剑练习三体桩非常顺利，很快就掌握了技巧。
下势桩其实是为三体桩奠基，因为直接练习三体桩，会存在下盘不稳的问题，只要一受外力，很可能两腿发软，在对敌时出现这个问题，就会导致动作变形，必然会引起严重的后果。
练了一天三体桩，章剑感觉掌握了三体桩的精髓，由于时间太紧，三体桩掌握到这种程度，也算是具备练习形意拳的条件了。
在姬如龙的指导下，章剑又用了三天的时间掌握形意拳，这就算是与《内功经》搭上关系了。
要知道，《内功经》除第一和第三部分外，对身体各部位都有相应的口诀。
又用了三天时间，章剑终于顺利地转换到了明劲巅峰。
在这几天的时间里，除了前两天还偶尔有放屁的现象，后面几天便再没有出现过。
随着修炼的顺利进行，章剑似乎也看到希望。
