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晨跑之前，每个人先喝了一碗药膳。
温热的药膳入口之后，药力化作一股暖流，驱散了周身的寒意。
喝完药膳，叶景辰教他们做了一套热身运动。
从头部到肩颈，然后到胸部，腰腹，膝关节，压腿以及手腕脚腕，身体的每一个重要部位和关节，叶景辰都教他们活动了几遍。
对于这几个孩子来说，叶景辰教给他们的动作很奇怪，做着也很别扭。
但对于叶景辰来说，摇头晃脑，手忙脚乱学着这些动作的小崽子们实在是太可爱了，他恨不得每只崽子都上手薅一薅！
谢长安倒是很快就察觉到这些简单动作的神奇之处。
头部也好，颈肩也罢，还有腰腹以及手脚关节处，都是习武之人最容易受伤的地方，若是像叶景辰教的这样，在剧烈运动之前先活动活动筋骨，就能最大程度的避免在训练的过程中受伤。
察觉到这一点之后，他学的很认真，仔细观察叶景辰的每一个动作，同时在心里思忖能否有改良之处。
这套动作不仅他们适用，若是在军中普及，对将士们来说也特别好。
其实每次训练之前，谢长安也会先活动筋骨，但这是他用一身病痛得来的经验，而且他活动筋骨的方式太过随心，不像叶景辰展示的这样，每一个动作都很有意义，面面俱到。
叶景辰看着他们将热身运动重复了三遍，天知道他是用了多大的自制力，才没有对小崽子们伸出他的魔爪。
热身之后，晨跑开始。
因着今天是第一天，叶景辰在最前面带队。
前一世，他读书时就有慢跑的习惯，只不过开始啃弟弟之后他就变得比较咸鱼，穿书之后又换了一副躯壳，这个躯壳还是一个身娇体贵的小崽子，所以他花了一段时间适应。
他现在之所以带着所有人一起跑，自然是因为他的这副躯壳已经适应的差不多了，每一步，都能保证差不多的距离，差不多的频率。
叶景和紧紧跟在哥哥身后，仔细观察着哥哥跑动的姿势。
哥哥的脚步迈多大，他就迈多大，不一会，他就体会到了乐趣，踩着哥哥的步子，玩的很开心。
“皇弟，你是小乌龟吗怎么跑这么慢能不能快一点啊！”叶静姝在后面催促道。
“皇姐，人的精力是有限的，跑太快了累的也快。”叶景辰说。
“累吗我不觉得啊！”叶静姝对叶景辰的话不以为意。
跑步而已，怎么可能会累呢
“可能是你们人矮腿短，我跟你们不一样，我腿长，就先跑了！”叶静姝说着就从叶景辰身边跑过去，冲到了最前面。
路过叶景和时，她还手欠的拍了拍叶景和的脑袋。
她不但手欠，嘴也欠，“小矮子，就你这小短腿，还想跟我比，痴人说梦！”
对于叶静姝的嘲讽，叶景和无动于衷，只是冷冷瞥了她的背影一眼。
叶景瑜也觉得皇兄的速度有些慢，不过他是一个有礼貌的好孩子，所以他什么都没说，只是从叶景和身边跑过去的时候，对着他笑了笑。
叶景和跑的这么慢，这次他一定能赢！
这是叶景瑜内心的想法。
“景瑜，一开始就发力的话，很快就会累哦。”叶景辰好心提醒道。
“皇兄，我会量力而为的。”叶景瑜边跑边回答。
叶静姝和叶景瑜跑步的速度都比叶景辰要快不少，很快他们就跑到前面去了。
“小景和，你怎么不追上去你就不怕输给他们吗”叶景辰看叶景和像个小尾巴一样不紧不慢的跟在他身后，像是根本就不在意他和叶静姝叶景瑜之间的比赛，故意问道。
“时间还很长。”叶景和无所谓的说，然后对着叶景辰露出一个乖巧的笑容，“我跟着哥哥。”
“真聪明！”叶景辰向来不吝啬于对叶景和的夸赞。
而叶景和无论听多少次哥哥的夸赞，都会很开心。
“你们如果觉得这个速度太慢，你们也可以跑快一点哦。”叶景辰对着后面的云舒他们说。
叶景辰的速度确实很慢，慢到以吴择明的身高优势，走路也能跟上。但走和跑的性质不一样，所以他只是犹豫了片刻，就选择越过叶景辰。
而在他之后，顾北尘和云舒也相继越过了他们，落到最后面的，反而变成了叶景辰、叶景和跟谢长安。
“谢小世子难道不觉得我跑的很慢吗”叶景辰看谢长安并没有越过他的意思，笑着问。
“是很慢。”谢长安说。
慢到他很怀疑，这种程度的跑步，真的能起到锻炼身体的作用吗
“那谢小世子怎么不越过我”叶景辰问。
“想看看太子殿下葫芦里究竟卖的是什么药。”谢长安说。
叶景辰笑了笑，不再说话，而是开始调整自己的呼吸频率。
以他对叶静姝和叶景瑜的了解，这个时候，他们应该已经感觉到累了。
他今天确实跑的比平时要更慢一些，因为这些小崽子里面还有两只四岁的幼崽，这个时期的小崽子是不能做太过剧烈的运动的，不能跑太快，也不能跑太久。
叶景和很乖，一直都在按照他的节奏来。
至于叶景瑜，他在对上叶景和时很容易被激发莫名其妙的胜负欲，不过他其实并不莽撞，虽然跑在他们前面，可他也并没有跑很快，小小年纪就很懂得量力而行。
倒是叶静姝，跑到最前面之后，就仿佛一匹脱缰了的野马，越跑越快，不一会身影就淹没在花丛里。
但她并不是一个会委屈自己的人，她跑累了，估计就会停下来休息，说不定现在已经在休息了。
叶景辰保持着一个适当的速度，不紧不慢的跑着。
东宫的小花园曲径通幽，道路掩映在花丛之中，两旁都是绚丽的花朵，微风温柔拂过脸颊，一呼一吸间，都是花草的香甜芬芳。
而在这鸟语花香的氛围里，突然就响起了朗朗读书声。
子曰：“学而时习之,不亦悦乎?有朋自远方来,不亦乐乎?人不知而不愠,不亦君子乎?”
从一开始，叶景辰就说了是边晨跑边读书，既然晨跑开始了，又怎能没有读书声呢
![[末日]一定是我死掉的姿势不对！](https://img.picturecdn.com/images/139964/b853bfac39215368b7ce1c1867619acd.jpg)
