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“若是想要成为准二阶武者，那么就需要内功达到圆满后，额外再修炼外功，并且同样达到圆满，就能拥有四百斤的单手臂力。” “如果外功没有达到圆满，只是达到小成水准，在内功圆满的情况下，最多只能算是一阶巅峰武者。” “修炼内功跟外功不同，有许多规矩需要遵守： 一、不能吃过于辛辣，辛辣容易使体内内气乱窜。 二、不能吃太多油腻，油腻容易使肥肉增长，令体内积存的内气被不自主的浪费在减肥上。 三、作息需要规律：早晨六点醒，晚上九点睡，保持晨起练功跟早睡可以让身体的肌肉不至于一大量运动就拉伤，有利于韧带的保养。 四、不要乱吃冰饮，大量的寒气会在体内堆积，这会让内气不自觉的进行抵抗，会产生内气流失更加迅速的奇怪现象。 五、不能故意在内气小成之前，在冰水中游泳，或是故意在夏天的时候穿的特别闷热，试图修炼出属性内气，这样子容易让体内的内分泌失调，哪怕勉强练出了属性内气，也会产生极大的副作用。” “另外，是最重要的事情，每天练这本功法不能超过五次以上，因为身体每天生产的内气是有限度的，如果过量压榨，同样会导致身体机能出现问题，容易得不偿失…。” 看完了第五页的所有内容，凌天渊捏着下巴是陷入了思考：“也就是说，我每天勤奋练五次功，最多保留两丝内气吗” “一天是两丝内气，需要五天才能积累十丝内气，六天就能达到小成…。” 不知道是不是错觉，他觉得这积累内力的方法太快了，就好像所学的功法是易筋经那一类神功秘籍，短时间内就能造就高手。 虽然为什么神功秘籍会是普通功法，这让他是感觉有点怪，但能更快的成为武林高手，难道不是好事 所以，他心中虽然疑惑，但对其也不纠结了。 “金老的武侠世界观中，高明的功法都是被无比稀罕的，但一想到长老所说这世间可能存在四阶武神，又觉得就算再高明的功法，若是上限不高，想来也不会被太重视。如此想，忽然就十分的合理！” 他笑着将秘籍整本合上，准备继续练功了。 他天生记忆力就好，上一辈子的记忆力就仿佛被继承了一样，只需要看一眼秘籍，就会牢牢的记在脑海中，仿佛整本秘籍被存放在了脑子里一样。 “继续练功，继续练功！” 说着，他就是又摆出了那个有点让人尴尬癌发作的引导动作。 …… 原本，他还觉得应该不会用太长时间，毕竟天上还挺亮。 但随着每一次练功的状态越来越好，沉浸在宁静之中是让他忘记了时间，导致练功时间是一次比一次长。 第五次的第二式引导动作的时候，天空之上已经布满晚霞，太阳还散发着最后一点余晖。 他缓缓睁开眼，长长的呼出一口浊气，看着神情似乎还有些眷恋这奇妙的体验。 就在这时，不远处对岸的食堂二楼上，挂着的一个金色
