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大成同样是一百五十斤臂力，圆满则拥有两百斤的臂力，成为真正的一阶武者，这个你们之前就知道了。” “但外功比内功更难修炼，因外功需要身体的重量不断增加才能增强威力，因此，易瘦体质的外功很难达到圆满。” “若是想要成为准二阶武者，那么就需内功达到圆满后，再修炼外功，并且同是达到圆满才能有四百斤的单手臂力，但我总感觉好像没那么简单。” “因为外功达到圆满，总感觉不是太难。当然，这只是我的感觉，兴许不是这样。” “修炼内外功的不同，其有许多规矩需遵守： 第一、不吃过辛辣，辛辣易使体内内气乱窜。 第二、不吃多油腻，油腻易使肥肉增长，令体内积存的内气被不自主的浪费在减肥上。 第三、作息需规律：早晨六点醒，晚上九点睡，保持晨起练功跟早睡可以让身体的肌肉不至于一大量运动就拉伤，有利于韧带的保养。 第四、不乱吃冰饮，大量的寒气会在体内堆积，这会让内气不自觉的进行抵抗，会产生内气流失更加迅速的奇怪现象。 第五、不故意在内气小成之前，在冰水中游泳，或是故意在夏天的时候穿特别闷热，试图修炼出属性内气。 这样子容易让体内的内分泌失调，哪怕勉强练出了属性内气，也会产生极大的副作用。” “另外，也是最重要的事情，每天练这本功法不能超过五次以上！ 因为身体每天生产的内气是有限度的，如果过量压榨，会导致身体机能出现问题。” 听完了第五页的所有内容，三人都是捏着下巴是陷入了思考：“也就是说，我们每天勤奋练五次功，甚至都保留不下一丝内气” “五次能够练出两到三丝内气，也就是说，要超额多练七到九次，我们才有可能有五丝内气，随着流失而能保留两丝” “如此，而五天就能积累十丝内气，六天才能达到小成…。” 不知道是不是错觉，他们觉得这积累内力的方法太快了，有一种好像是漫画小说中的绝世神功的错觉。 凌天渊知道他们的疑惑：“高明的功法确实是被无比稀罕的，可再高明的功法，若是上限不高，便不可能被太过珍视。” “况且每天练五次就是一种上限，超过五次，对你们的身体都有一定的损害，这估计也是为什么秘籍中，没有推荐我们修炼内功的时候多修炼几次之类的话。” 如此想，三个小伙伴忽然就是感觉十分的合理，都是点了点头。 不过，如果每天修炼内功却没办法积累内气，这无疑是难以容忍的。 这就像每天赚100块，但你这100块每天都要花完一样，一辈子都赚不到一块钱的存款，这怎么都会让人感觉十分的想要克服这个问题。 小胖子忍不住问道：“那每天晚一点练内功，这样子不就能保留了吗” 结果
