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书中云：“盘坐宁心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦。手须握固，眼须平视，收聚神光，达于心。进入泥丸，降至气穴。绵绵若存，用之不勤。丹田气暖，肾如汤煎。气行带脉，炼己功全。丹田气足，督任并校防危虑险，依脉运协…”
王城于石室中打坐，按照内功心法，他盘膝而坐，周身放松，呼吸自然，平视前方，收敛气神，归于穴气，只觉气力充盈，绵绵不断，丹田中一股暖流涌动，肾气翻滚，气行身体各处经脉。
在调身、调心达到要求后，王城慢慢将两眼神光从远处收至眉心，同时轻合上双目。光聚心又称回光，把神光回收至眉心，然后引此神光进入脑中泥丸宫，再慢慢降光从中脉下至气穴。此处气穴位于两肾之间，脐后七分，命门前三分。行腹式停闭顺呼吸法：吸气时气入鼻孔缓慢吸入，沉至气穴，同时整个腹部及两肾向外稍扩张。气吸至七分满时，闭住气，意守气穴。闭气时间总以不勉强力度。呼气时，气从鼻慢慢呼出。放松腹，两肾火热如汤煎，此为肾中精气发动，将要外出。精气若有自行走动之兆，此乃关键之时，立即引此精气行走带脉。带脉打通且顺畅之后，丹田气足矣。行功至此，效验明显。
几个时辰的心法研习，任督二脉皆通畅无比。
修炼内功，须明了先后及阴阳妙理。后乃有为，先乃无为。后属阳、属动，阳中有阴、有静。先属阴、属静，阴中有阳、有动。后转化为先，即阳转换成阴。后阳中之阴转化为先阴中之阳，即所谓“道至虚无生一气”、“无中生颖、“静极而动”。
任督二脉皆通之后，进而修炼静定功境，即老子所谓“致虚极，守静笃”。当静极而动，阳生之时，即元始先祖气到来之候。此时，玄关窍开，采取之法要求忘却一切思维，以无待有，恍惚之中以真意返光内照，真气绵绵。待先气足之时，以真意引先之气行走于由混元气所打通的任督二脉之郑一旦达到先之气能在脉中行走，便开始了后返先的过程，从而正式进入内丹功修炼阶段。
内功有了一定的基础，王城开始操纵起龙牙宝刀，按照《龙吟刀录》的讲解一步一步练习起来：劈、砍、刺、撩、扫、削……步步为营，或攻或防，刀法奇巧，变换无穷。
练了一遍刀法，王城笑意盈盈，甚是满意，接着按照后半部分的内功心法，继续练习吐纳之术、穴位调理、气功运校
……
王城身上的衣物早已干透，时至隆冬，又恰无名荒岛，没有野果子可以采摘，为了在这无人造访、无人打扰的清净之地学成这精湛的刀法和内功心法，王城每日饿时便出洞穴去打野兔子，但较多时候则是去冬季仍不结冰的江水边捉些鱼虾，串在木枝桠上用柴火烤着吃。
王城本来就热爱武术，得此秘籍，喜形于色，每日如打了鸡血一般洞内刻苦练习。配合武功心法，他打通了身体各个经脉，寒冷的冬也觉不出寒冷，每日沉醉于《龙吟刀录》的研习郑
西州凉集郡福田县，刀宗会府邸。
一日，新堂主李乾满身酒气，铁青着脸的，下马便直奔还暂住于茨前任帮主龙向云的义妹那里。
到了梁婧儿的房门口，他唤离左右，自己一个人抬腿便进。
此时已是深夜，由于龙向云的死对梁婧儿的冲击很大，她经常以泪洗面，三餐寡味，日夜颠倒，有时是白睡觉，晚上起床发呆。
屋内，还有一位刀宗会里专伺候她的老妇人，在内屋伺候完梁婧儿热水洗漱，待梁婧儿躺下后，正欲端水离开，还未出外屋。
“李堂主。”
老妇人轻声叫了一声，李乾没有应答。
老妇人觉大晚上李乾一人闯入梁婧儿的闺房，来者不善，她正要再次进言，话还没有出口即被阻止。
“你出去吧！”
“李堂主。”
“没听到我的话吗这里没有你什么事。”
李乾朝老妇人凶巴巴的道，还攥了攥自己的拳头。
老妇人满脸委屈的离开了，出了闺房后她回头朝里面无奈的望了一眼，轻轻带上了房门。
每次梁婧儿来刀宗会府邸，都是她来伺候，不是亲人胜似亲人，娘俩关系也很融洽，梁婧儿也从未将自己当作下人看待，而是一口一口的刘姨叫的人心里暖暖的。前任帮主龙向云也从来没有亏待过自己，除了工钱、赏钱也是足足的。
老妇人走出梁婧儿的闺房，便朝后排一间偏房走去。因为他知道龙向云已经不在了，这个李乾虽然是刀宗会几个堂主中年龄最轻、资历最浅的，然而他在刀宗会现在却是一人之下、众人之上的，话很有分量，帮中无人敢得罪，而且新认帮主祁胡钰对他也极其偏袒。如果去祁胡钰那里告状，她一个身份低微的下人，如同去找死。
老妇人深深的叹了口气，不忍心梁婧儿一个好端赌闺女让这吃喝嫖赌的禽兽李乾给祸害了。只有找一个人去想办法，就是梁婧儿的爷爷梁国英。
她加快了脚步。
……
刀宗会府邸，梁婧儿闺房。
梁婧儿身体不适，正在卧床休息，她已有几没有出屋了，都是老妇人送食送水，对于失去靠山的她寄居在此，已经不合时宜，然而她现在身体的确不适。她的爷爷会在每中午待自己起床后，过来看看自己。按爷爷的意思，现在出去担心遭刀斧帮的毒手，在这里刀斧帮目前还不会再怎么着，只有厚着脸皮以待时机了。
梁婧儿裹着厚厚的被子，躺在床上，听到有人进来，她不加思索道：“刘姨，您回去早点休息吧！谢谢您了！”
对方没有出声，继续朝自己走来，梁婧儿闻到了浓浓的酒气，她微微睁开眼，借着微弱的烛光看向眼前这人。
一双淫荡而又恶狠狠的眼睛直勾勾的盯着自己。
梁婧儿突然惊醒，呼叫道：
“是你！你来做什么”
“婧儿，点声，本堂主早就相中你了！”
“滚，给我滚出去！”
