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“噢，我自己赞自己，这，这有效果吗”小瑜感到十分困惑和怀疑。
“当然有，而且你可以站在镜子前面对自己大声赞扬，这是一种非常有效的自我肯定方式。”凌医生耐心地解释。
“可是这样会不会显得很傻呢”小瑜还是有些疑虑。
“不会的，每个人都需要有一个好朋友，而这个最好的朋友就是自己。所以我们要学会爱自己，学会赞扬自己。”
凌医生试图让她明白其中的道理。
这时，一旁的红梅花也忍不住开口问：
“凌医生，那我也要像小瑜一样这么做吗”她似乎对此也充满了好奇。
“对，其实每个人都应该尝试这样做。”凌医生鼓励地点点头。
“这是一种自我肯定的方法，可以帮助我们更好地认识自己、接纳自己，并提升自信心。”
“好的，谢谢凌医生。”小瑜和红梅花齐声说。
看着她们逐渐理解并接受这种自我肯定的方式，
希望她们能够通过这种简单而又实用的方法，找到内心的力量，变得更加自信和积极向上。
“那我在饮食方面需要注意些什么呢”小瑜问。
“首先，以高蛋白、高纤维和高热量为主。
同时，应避免过量食用辛辣、烟熏等刺激性食物以及不易消化的食物。
此外，还可以多吃一些含钙和含镁的食物，这些食物有助于缓解抑郁症状。
另外，建议多食用富含色氨酸的食物，如坚果、豆类、鱼类等，因为色氨酸是合成血清素的前体物质，可以改善情绪。
此外，还要避免摄入富含饱和脂肪的食物，如油炸食品、动物内脏等。
最后，避免饮酒、咖啡、茶、可乐等使人兴奋的饮料，以免加重病情。”
她听后点了点头说：“嗯，好的，谢谢你，我知道了。”
此时，直播间里的网友们又开始疯狂地滚动起弹幕来。
有的网友留言：“学到啦，谢谢。”
还有人说：“抑郁症还真不少。”
更有人分享自己身边的故事：“我表弟 28 岁抑郁症跳河自杀了。”
也有家长表示担忧：“我家孩子好像抑郁了，整天没精打采。”
另外一些人则给出建议：“反正啊，躺平就好，别给自己压力。”
甚至还有人调侃：“别总说让压力变成动力，说不定变成病例。”
整个直播间充满了各种声音和观点。
网友们纷纷各抒己见。
“哇！原来如此啊！”
“是啊，凌医生说得太对了，要注意身体。”
“真是涨知识了，感谢凌医生的解答。”
......
两母女看在眼里，心中感慨万千。
她们意识到，其实许多人都会面临健康问题，而不仅仅是她们自己。
只要能够看开，积极面对生活中的挑战，一切都会变得更好。
“梅花姐，小瑜还有什么疑问吗”
红梅花转头看向小瑜。
“小瑜，你还有什么想问的吗”
小瑜轻轻摇摇头。
“没有了，凌医生，谢谢你的耐心回答和专业指导。
这次交流让我们受益匪浅，学到了很多宝贵的知识。
真的非常感谢！下午我会带小瑜去看看颈椎，同时我自己也会开些药来调理一下。
现在我先下麦了，再次向你表示衷心的感谢。再见！”
“好的，不用客气，祝你和小瑜身体快点康复，再见。”
凌医生继续在线上与粉丝朋友互动着，对他们提出的各种问题也都耐心地给予了解答。
时间过得飞快，转眼间又到了下播时间啦。
“各位粉丝朋友们，今天的直播时间就到这里啦！
感谢大家一直以来的支持和关注，希望你们都能身体健康、生活愉快哦咱们明天同一时间再见咯！拜拜”
凌医生微笑着向镜头挥手告别，随后便关闭了直播间。
众多粉丝朋友似乎意犹未尽，仍然停留在直播间里不愿离去。
“凌神医，能不能多增加些咨询名额呀”
“今天真的学到了很多知识呢。”
“凌医生，下次见啦！”
“怎么这么快就结束了呀……”
“我要努力抢红包，哈哈。”
“886，期待明天的直播。”
凌潇潇常规性地查看了一下手机微信，发现期间收到的消息大多来自于哲轩。
从聊天记录来看，哲轩应该已经完全康复了，甚至还给她发来了许多有趣的表情包。
而最后一条消息则是：准备上手术台。
看来，哲轩又开启了忙碌的工作模式。
那他就是现在还在做手术当中了，不用帮他叫餐啦。
她回复完他的消息之后，便返回住院部更换工作服，然后缓缓地走在走廊上，准备去饭堂吃饭。
突然听到身后传来一声呼喊："凌医生！" 她转头望去，发现原来是周启松。
"周医生，你好啊！你也刚刚才下班吗" 她微笑着回应。
"是啊，最近休假去了趟外地。" 周启松笑着解释。
"哦，怪不得呢，那天你哥哥还来你宿舍找过你。你们兄弟俩长得真像啊！" 她想起之前的事情，不禁感叹。
"嗯，我们是双胞胎嘛。我还有一件事，希望能得到你的帮助。" 周启松一脸认真地看着她说。
两人一边说着话，一边继续向前走去。
"什么事呢" 她好奇地问道。
"江丽静被毁容这件事，你能不能帮她恢复正常容貌呢" 周启松有些担忧地问。
"哦，我之前已经看过她的伤口了，情况确实比较严重，想要完全恢复恐怕很难。" 她皱起眉头回答。
“凌医生，求求你了，帮帮她吧，其实她挺可怜的，刚被你唤醒没两天，就又被毁容了，唉……”周启松一脸苦涩的说。
凌潇潇看着他，心中也有些不忍，但还是冷静地说：“我会尽力的，不过我需要更多的时间和资源来研究治疗方案。”
周启松感激地点点头，
凌潇潇问：“对了，抓到嫌疑犯了吗”
他摇摇头：“还没有呢。”
凌潇潇叹了口气，接着说：“江丽静都已经把你告了，你还这么帮她啊”
