第四百零四章 六个动作
北域狂生提示您：看后求收藏（阿里小说网novels.allcdn.vip），接着再看更方便。
“太好了！”
飞龙特战队的所有人都兴奋不已，阿豹更是开心的蹦了一下，一把搂住了英雄的脖子。
“三转炼体术……”
听到林凡开口，所有人都屏住呼吸，专心致志的看向林凡，等待着他的下文。
林凡顿了一下继续说道：“上次我就给你们介绍过了，三转炼体术共分三个等级，分别是淬体，锻骨和练髓。”
“根据刚才击打沙袋的表现来判断，杨松，英雄，大海，刚子和阿豹五人，已经达到第二阶段，锻骨。”
“至于其他人，也都达到了淬体巅峰，距离锻骨也只差一步之遥。”
“现在的你们，都已经具备了修炼三转炼体术的资格。”
“三转炼体术是一种专门锤炼肉体的功法，并且有着专门配套的格斗术，这套格斗术有着十三个动作，今天我先教给你们前六个动作，算是前半程，注意看好！”
说完，林凡便身体重心下沉，双手上抬，摆好了起手式。
现状，众人更加专注的看了起来。
就连顾程远，都撤到一旁集中精神看着林凡。
顾程远早些年曾经拜入八卦门下，学习过正宗的八卦拳，现在已经是一名正儿八经的外劲巅峰武者，甚至还触摸到了一丝内劲的门槛，但是他也不想错过这个好机会。
这三转炼体术是林凡拿出来的，必然是好东西。
“第一个动作，随风摆柳。”
话音落，林凡的动作开始了。
只见林凡的身体仿佛在此刻化为了随风摇摆的柳树，让人摸不着轨迹，动作虽然轻柔，但却细润绵长，有着类似太极拳柔中带刚的气势。
三转炼体术的十三个动作，前面六个讲究柔中带刚，借力打力，变幻莫测，后面七个则是充满了阳刚之气，犹如龙卷风一样，声势浩荡，无坚不摧，一力降十会。
每个动作的速度，角度以及力度，还有动作与动作之间的连贯性，都非常玄妙，看似简单的动作，其实包含了天地至理。
当然了，这些深层次的东西，林凡也没有指望特战队员们一时半会儿都能够理解透彻，他们能先把姿势摆出来就不错了，至于其他的，勤加练习，再加上林凡的指导，还是可以领会一些东西的。
特战队员们专心致志的看着，身体也跟着小幅度摆动，模仿林凡的动作，但是很快，他们就不淡定了。
“哎呦！”
“嘶——这动作看着简单，但是真的做起来好难啊！”
“我……我感觉腿都快抽筋了！”
“……”
就连顾程远，都面露惊骇之色，他本身是有古武底子的，原本以为只是学习几个动作，还难不倒他，结果真正跟着林凡一起做动作的时候，他才发现根本不是那么回事儿。
那套动作绝对不只是表面看上去那么简单。
顾程远跟着做到了一半，就有点做不下去了，腿部肌肉酸痛不已，身体也难以保持平衡。
他还算好的，其他特战队员的情况更差，腿脚抽筋，肌肉酸痛，身体也东倒西歪的，好像麦田里随风摇摆的麦子一样。
这个时候，原本在一旁玩沙子的琪琪也被众人的动作吸引了，小家伙蹲在沙坑里，仰着小脑袋好奇的看着那么一大堆人东倒西歪的，也产生了兴趣，而且看到粑粑也在做着怪怪的动作，便扔掉手里的沙子，迈着小短腿，屁颠屁颠的跑到林凡身后，伸着小胳膊小腿学了起来。
特战队员们都注意到了琪琪，本来还有些担心琪琪会受伤，结果小家伙学得有模有样的，虽然动作还是有点不规范，但是最起码没有摔跤。
林凡也知道琪琪在跟着自己的动作学习，不过他并没有阻止，以琪琪现在的年龄，只能模仿动作，却并不会涉及到更深层次的东西，所以完全不用担心体质问题。
很快，林凡的第一个动作随风摆柳便示范结束。
没有人能跟着完整跟着做到头的，表现最好的顾程远，也只是跟着做到一半就跟不下去了。
“粑粑，好难呀。”最后收尾的时候，琪琪不小心摔了个屁股蹲儿，一屁股坐在了地上。
不过小家伙现在个子还小，站着的时候屁股离地面也不高，所以摔一下也根本感觉不到疼，反而觉得很有意思，坐在地上咯咯咯的笑着。
林凡手指微动，一股轻柔的力量把琪琪扶着站起来，然后扭过头看着一脸呆滞的众人，轻笑道：“三转炼体术的这十三个动作，并不像看上去那么简单，这也是为什么我要分开教授的原因。”
“所以你们不要着急，万事都需循序渐进，否则过犹不及。”
“前六个动作我会给你们一周时间进行消化，现在继续看我第二个动作，天边挂月。”
说完，众人全部收敛心神，继续专心致志的观看了起来。
“第三个动作，回头望月……”
“第四个动作，江河日下……”
“第五个动作，长虹挂天……”
“第六个动作，紫气辉腾……”
很快，林凡便演示完了六个动作。
顾程远和特战队员们已经彻底懵逼了，第一个动作随风摆柳，他们还能跟着比划比划，但是从第二个动作天边挂月开始，就彻底不知道该怎么开始了，就好像老虎咬刺猬，完全无从下口的感觉一样。
演示完之后，林凡收回手脚，说道：“这六个动作，你们要循序渐进的练习，前一个动作掌握了，再开始后一个动作，切莫急功近利。”
“是，教官！”
众人纷纷高声喝道。
其实就算不用林凡提醒，他们也没办法再未掌握前一个动作的情况下，学习后一个动作。
越看，众人也就越觉得三转炼体术的不凡，这也坚定了他们要好好修炼三转炼体术的决心。
这给他们带来了战胜猛虎突击队的强大自信。
今年，便是洗刷耻辱，赢回荣耀的一年！
这个念头在所有飞龙特战队员的脑海中升腾而起，并且愈发浓烈，这也是支撑他们艰苦训练的精神支柱。
“好，现在开始吧，我先看看你们对第一个动作的接受程度。”林凡摆了摆手说道。
于是，众人便拉开距离，开始比划起了三转炼体术的第一个动作，随风摆柳。
场面一度非常混乱。
这哪里是什么随风摆柳，分明是群魔乱舞。
琪琪也跟着蹦蹦跳跳的，感觉非常新奇，银铃般清脆的笑声不断响起。
而且有着林凡这个全能奶爸在旁边，琪琪完全不会感觉到炎热，始终属于比较适宜的温度下。
林凡不停的在队伍中穿梭，看到谁的动作不规范，或者不得要领，便出声提点两句。
《都市全能奶爸免费观看完整版》所有内容均来自互联网或网友上传，阿里小说网只为原作者北域狂生的小说《都市全能奶爸免费观看完整版》进行宣传。欢迎各位书友支持北域狂生并收藏《都市全能奶爸免费观看完整版》最新章节。
《都市全能奶爸免费观看完整版》相关阅读： 无敌奶爸在都市、 都市全能奶爸叶凡、 都市全职奶爸、 都市全能奶爸动漫、 都市全能奶爸林凡凌雪菲全文、 都市全能奶爸故事、 都市全能奶爸80全集免费观看、 都市全能奶爸视频、 都市全能奶爸系列、 都市全能奶爸免费看全集、 都市全能奶爸10集免费观看、 都市全能奶爸2全集免费观看、 都市全能奶爸林昆、 都市全能奶爸1-40集完整版、 都市全能奶爸林凡百度百科、 都市全能奶爸第二季完整版、 都市全能奶爸林凡境界划分、 都市全能奶爸1至100集免费观看、 都市全能奶爸1集免费看、 都市全能奶爸1-150集一口气看完、 都市全能奶爸陈默免费版全集、 都市全能奶爸江映雪扮演者、 都市全能奶爸2-100集免费看、 都市全能奶爸一口气看完免费全集、 都市全能奶爸全集免费观看完整版、 都市全能奶爸39集全集免费观看、 都市全能奶爸全集完整版免费观看、 全能奶爸不好惹九纹龙后续、 都市全能奶爸作者北域狂生、 都市全能奶爸林凡全集免费观看、 都市全能奶爸林凡免费、 都市全能奶爸短剧全集免费收看、 都市全能奶爸1至100集、 都市全能奶爸全集免费短剧、 都市全能奶爸林凡有声小说、 都市全能奶爸短剧58集、 都市全能奶爸全集免费完整版观看、 小说都市全能奶爸免费阅读、 都市全能奶爸好看吗、 都市全能奶爸最快更新、 都市全能奶爸TXT奇书网、 都市全能奶爸林凡修炼等级、 都市全能奶爸全集免费大结局、 都市全能奶爸林凡全集听书、 都市全能奶爸苏凡救江映雪后续、 都市全能奶爸的小说、 都市全能奶爸苏凡江映雪相亲后续、 都市全能奶爸全100集免费观看、 都市全能奶爸短剧第二部、 都市全能奶爸2、 都市全能奶爸169集全集完整版免费、 全能奶爸不好惹、 都市全能奶爸短剧免费看、 都市全能奶爸全集免费完整版、 都市全能奶爸免费阅读、 都市全能奶爸免费观看完整版、 都市全能奶爸林凡凌雪菲大结局、 都市无上仙医断桥残雪免费阅读、 都市全能奶爸免费全集完整版、 都市全能奶爸1、 都市全能奶爸林萧全集免费观看、 都市全能奶爸全集完整版的、 都市全能奶爸短剧免费观看全集、 都市全能奶爸1-20集已完结短剧、 都市全能奶爸林凡小说续写、 都市全能奶爸短剧推荐、 都市全能奶爸1-150集按顺序播放、 都市全能奶爸林凡免费阅读88、 都市全能奶爸免费观看全集、 全能奶爸不好惹1-100集观看、 都市修仙奶爸、 都市修仙奶爸短剧、 都市全能奶爸全集免费收看、 都市全能奶爸1-90集全、 都市全能奶爸完整版全集免费观看、 都市全能奶爸苏凡60集完整版、 全能奶爸秦霄完整版、 都市全能奶爸40集全集免费观看、 都市全能奶爸在线免费观看完整版、 都市全能奶爸1-150集大结局、 都市 全能奶爸、 都市全能奶爸全文免费、 都市全能奶爸 m.biquge.se、 都市全能奶爸1-100集免费观看、 都市全能奶爸林凡凌雪菲最新章节、 都市全能奶爸短剧合集、 都市全能奶爸林凡突破、 都市全能奶爸100全集免费观看、 都市全能奶爸苏凡40集完整版、 都市全能奶爸合集全集、 都市全能奶爸大结局完整版、 都市全能奶爸免费看全集完整版、 都市全能奶爸不好惹全集免费观看、 都市全能奶爸1-90集短剧视频、 全能修仙奶爸、 都市全能奶爸短剧免费看全集、 都市全能奶爸叶卓大结局、 都市全能奶爸秦霄大结局、 都市全能奶爸背景音乐叫什么、 都市全能奶爸背景音乐、 都市全能奶爸什么时候突破元婴、 都市全能奶爸江映雪、 都市全能奶爸听书、 都市全能奶爸第二部、 都市全能奶爸人物介绍、 都市全能奶爸100集完整版、 都市全能奶爸31-40集、 都市全能奶爸笔趣阁免费阅读、 都市全能奶爸 山中有山水、 都市全能奶爸短剧大结局合集、 都市全能奶爸笔趣阁无弹窗免费阅读全、 都市全能奶爸仙尊林凡、 都市全能奶爸李长生最新章节更新、 都市全能奶爸全集免费、 都市全能奶爸免费阅读全文、 都市全能奶爸林凡凌雪菲免费阅读、 都市全能奶爸顶点小说、 都市全能奶爸修真等级、 都市全能奶爸76集、 都市全能奶爸杨凡小说、 都市全能奶爸苏辰小说、 都市全能奶爸(又名:都市无敌奶爸、 都市全能奶爸笔趣阁小说、 都市全能奶爸5200、 都市全能奶爸吧、 都市全能奶爸100集电视剧、 都市全能奶爸60集到100集、 都市全能奶爸身份暴露大结局、 都市全能奶爸大结局完整、 都市全能奶爸22、 都市全能奶爸22片段、 都市全能奶爸txt下载北域狂生、 短剧都市全能奶爸、 都市全能奶爸免费看完整版、 都市全能奶爸秦霄、 都市全能奶爸苏凡江映雪电视剧、 都市全能奶爸大结局三大战将、 都市全能奶爸22短剧、 都市全能奶爸短剧大结局、 都市全能奶爸境界、 都市全能奶爸介绍、 都市全能奶爸小说下载、 都市全能奶爸全集免费观看爱奇艺、 都市全能奶爸贴吧、 都市全能奶爸短剧7—90集、 都市全能奶爸苏凡短剧免费观看全集、 都市全能奶爸苏凡身份揭露、 都市全能奶爸林凡全集、 都市全能奶爸一口气看完、 都市全能奶爸秦霄全集免费收看、 都市全能奶爸15集、 都市全能奶爸免费1-100集、 都市全能奶爸1-100集一口气看完、 都市全能奶爸林凡凌雪菲笔趣阁、 都市全能奶爸苏凡江映雪视频全集、 都市全能奶爸林凡笔趣阁、 都市全能奶爸苏凡江映雪短剧40集、 都市全能奶爸150集已完结短剧、 都市全能奶爸15-30集、 都市全能奶爸37集免费观看、 都市全能奶爸北域狂生小说、 都市全能奶爸图片、 都市全能奶爸林凡凌雪菲电视剧、 都市全能奶爸一口气看完合集、 都市全能奶爸大结局视频、 都市全能奶爸苏凡全部视频、 都市全能奶爸合集完整版、 都市全能奶爸免费听书、 都市全能奶爸许远、 都市全能奶爸演员表、 都市全能奶爸全91集、 都市全能奶爸1-90集免费、 都市全能奶爸苏凡全集免费观看、 都市全能奶爸下半部分、 都市全能奶爸笔趣阁无弹窗、 都市全能奶爸视频完整版、 都市全能奶爸不好惹、 都市全能奶爸全部视频、 都市全能奶爸1-100集免费看合集、 都市全能奶爸苏凡江映雪小说免费阅读最新、 都市全能奶爸视频全集免费观看、 都市全能奶爸苏凡江映雪全集、 都市全能奶爸77集、 都市全能奶爸全集在线免费观看、 都市全能奶爸16集、 都市全能奶爸全集完整版、 都市全能奶爸苏凡江映雪视频全集免费、 都市全能奶爸苏凡江映雪完整版、 都市全能奶爸短剧全集、 都市全能奶爸苏凡小说在线阅读、 都市全能奶爸1-150集已完结短剧、 都市全能奶爸林凡凌雪菲全文阅读、 都市全能奶爸免费小说、 都市全能奶爸苏凡短剧全集、 都市全能奶爸林凡txt全集下载、 都市全能奶爸林凡笔趣阁免费阅读、 都市全能奶爸小说免费阅读、 都市全能奶爸1-150集已完结、 都市全能奶爸苏凡江映雪短剧全集、 都市全能奶爸苏凡短剧免费观看一口气看完、 都市全能奶爸短剧全集在线观看、 都市全能奶爸苏凡江映雪短剧、 都市全能奶爸短剧全集免费观看、 都市全能奶爸全集免费观看短剧、 都市全能奶爸91集全、 都市全能奶爸1-100集在线免费看、 都市全能奶爸大结局、 都市全能奶爸林凡免费观看、 都市全能奶爸短视频全集、 都市全能奶爸TXT免费下载、 都市全能奶爸全集免费观看大结局、 都市全能奶爸小说全文免费阅读、 都市全能奶爸短剧免费观看高清、 都市全能奶爸苏凡江映雪小说免费阅读、 都市全能奶爸电视剧在线观看、 都市全能奶爸苏凡短剧在线观看、 都市全能奶爸电视剧免费观看、 都市全能奶爸苏凡江映雪小说、 都市全能奶爸电视剧在线播放、 都市全能奶爸短剧完整版、 都市全能奶爸免费苏凡、 都市全能奶爸在线观看、 都市全能奶爸免费苏凡江映雪、 都市全能奶爸免费下载全集、 都市全能奶爸苏凡短剧免费观看、 都市全能奶爸完整版、 都市全能奶爸苏云、 都市全能奶爸视频全集、 都市全能奶爸短剧免费观看、 都市全能奶爸短剧、 都市全能奶爸苏凡、 都市全能奶爸全集免费观看、 都市全能奶爸短剧在线观看、 都市全能奶爸苏凡小说、 都市全能奶爸苏凡江映雪、 都市全能奶爸全集、 都市全能奶爸在线阅读、 都市全能奶爸最新章节列表、 都市全能奶爸电视剧、 都市全能奶爸林凡小说完整版、 仙尊奶爸在都市、 主角:林凡)书包简介、 妖孽奶爸在都市、 重生奶爸带着老婆当神豪免费阅读、 都市奶爸、 都市奶爸小说、 从仙界归来的厨神、 都市无敌从全能奶爸开始免费阅读、 都市全能奶爸女主是谁、 都市全能奶爸等级划分、 都市超级奶爸、 都市最强极品奶爸、 都市无敌奶爸、 从神帝开始做奶爸、 都市全能奶爸林凡几个老婆、 都市全能奶爸几个女主、 都市全能奶爸林凡最新章节、 都市全能奶爸百度百科女主有几个、 最强奶爸在都市、 至尊仙帝奶爸在都市、 都市之神级奶爸、 都市全能奶爸修炼境界、 都市全能奶爸笔趣阁、 都市全能奶爸林凡小说、 都市全能奶爸全文免费阅读、 都市全能奶爸又名无敌奶爸、 都市全能奶爸北域狂生、 都市全能奶爸女主角、 都市全能奶爸百科、 都市全能奶爸林凡最新更新、 仙尊奶爸的逍遥人生、 都市全能奶爸漫画免费、 都市全能奶爸有几个女主、 都市全能奶爸是单女主吗、 免费下载TXT完本小说都市全能奶爸、 都市全能奶爸免费、 都市全能奶爸酷匠、 小说都市全能奶爸、 仙帝奶爸回都市、 重生地球仙尊、 超级奶爸在都市、 都市全能奶爸林凡有几个女主、 都市全能奶爸林凡凌雪菲 小说、 全能奶爸全文免费阅读、 都市至尊奶爸、 长生归来当奶爸、 都市全能奶爸林凡最新、 重生之神帝奶爸全文免费阅读、 都市神级奶爸叶玄、 都市之极品奶爸、 都市全能奶爸琪琪、 都市全能奶爸有声小说、 都市全能奶爸百度百科女主、 都市全能奶爸沈逸免费全文阅读、 都市全能奶爸 小说、 都市全能奶爸沈逸免费、 都市全能奶爸沈逸全文、 都市全能奶爸沈逸免费阅读、 都市全能奶爸 北域狂生、 都市全能奶爸漫画、 主角:林凡)、 都市全能奶爸陈默、 都市全能奶爸沈逸、 都市全能奶爸txt下载八零电子书、 都市全能奶爸小说、 都市全能奶爸txt下载八零、 都市全能奶爸修炼等级、 开局双胞胎都市全能奶爸、 都市全能奶爸下载(北域狂生)、 都市全能奶爸txt下载书包网、 都市全能奶爸济楚、 都市全能奶爸最新章节、 都市全能奶爸酷匠网、 重生都市全能奶爸、 北域狂生 都市全能奶爸、 都市全能奶爸系统、 都市全能奶爸林凡凌雪菲、 都市全能奶爸txt免费全集下载、 都市全能奶爸最新章节笔趣阁、 都市全能奶爸林凡TXT下载、 都市全能奶爸境界划分、 主角:林凡) 小说、 都市全能奶爸林凡、 都市全能奶爸下载、 都市全能奶爸txt下载、 都市全能奶爸txt、 都市全能奶爸百度百科、 都市全能奶爸女主角有几个、 都市全能奶爸林凡凌雪菲小说、 都市全能奶爸林凡凌雪菲TXT下载、 都市全能奶爸林凡免费阅读、
