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星河练完一天的踮脚,小腿酸痛的连走路都困难了,脚也特别疼。今天鹿画师告诉她,晚上一定要用热水泡泡小腿,并且按摩按摩,疏通一下脉络,不可以再熬夜坚持了。因为身体这个东西,不能透支,使用过度就报废了,欲速则不达。

“学习技能,要用巧劲儿,而不是蛮劲儿。你今晚先好好修整一晚,明天的状态会更好,相信我。”鹿行舟认真的对她说道。

“好的,我都听您的。”现在鹿行舟是月星河最信任的人,他说一,她绝不说二。

“明天我给你带一些活血的药油来,哪儿酸痛擦擦哪里,可以缓解缓解。”鹿行舟说道。

“嗯,谢谢鹿画师!”星河回了鹿行舟一个甜甜的笑。

“看在你这么刻苦努力的份儿上,明天我再教你新的东西。”鹿行舟笑道。

“真的吗”星河的眼睛里闪着光。

“煮的!哈哈哈……”说完,鹿行舟便大笑着扬长而去。

“主的什么叫主的跟真的有什么关系。”星河丈二摸不着头脑,揪揪自己的小辫子,一瘸一拐的回了自己的房间。

吴双燕看见星河瘸着腿走了进来,奇怪道:“星河姐姐,你这是干嘛去了呀,怎么走路这么奇怪”

“人家能干什么去呀,去外面躲着偷偷练功去了呗。”周若兰在一旁不阴不阳的说道,没想到,竟被她蒙了个正着。

“没,没什么,就是……不小心,扭……扭着脚了。”星河尴尬的说道。

“扭到哪儿了,我这有跌打药膏,我来帮你擦擦吧。”姚嬛儿也连忙走上来,关心的问道。

“谢谢嬛儿,你擦倒不用了,要不借下你的药膏,我自己擦吧。”星河倒也不客气,因为腿真心疼。

“好的。”姚嬛儿马上去她的专属小柜子里,拿出她的小瓷瓶,递给了星河。

星河打开瓷瓶,里面的膏体雪白,闻着有股异香,抹在皮肤上有股热热的感觉。

“你要用力搓,把酸痛的地方搓热,药性就能渗透到皮肤里,这样效果会更好。”姚嬛儿在一旁指点着她。

“嬛儿,你这个药膏从哪儿来的呀,味道好好闻啊!不像是平常人家的东西,一看就绝非凡品。”星河一边用力搓着,一边说道。

“哦……这是我家一位长辈送我的,她以前在宫里当过差,好像是哪位娘娘赏赐给她的。后来,听闻我要进宫,她又把这药给了我。”姚嬛儿不紧不慢的说道。

“啊如此贵重的东西,你就这么拿给我用了,这多不好意思啊……”星河慌忙说道。

“没事,没事,东西要用起来才能体现它的价值,总不能一直放在那,当摆设吧。”姚嬛儿笑道。

“嬛儿,你真好,谢谢你。”星河感慨的说道,她觉得自己何其幸运,能在这冰冷的皇宫里,遇到鹿画师和姚嬛儿这两个真心对她好的人,让她在这里,感受到了不一样的温暖。

“按摩得差不多了,就赶紧睡吧,你昨晚都没有睡好。”姚嬛儿提醒她。

“嗯,好的。”星河乖乖的躺平,盖上被子,很快就进入了梦乡。

天亮了,星河还睡得特别沉,是吴双燕来把她叫醒的。

“星河姐姐,快起床了,晚了就吃不到早点了。”吴双燕摇着星河的身子。

“啊这么快就天亮了,我觉得我好像才刚刚闭上眼睛。”星河坐起来,揉揉眼睛。“咦”

“怎么了,星河姐姐”

“嬛儿,嬛儿!”星河喊道。

“怎么了”姚嬛儿连忙走过来。

“你的药也太神奇了吧,我的腿,居然一点儿也不疼了!”星河高兴的说道。

“我还以为是什么事呢,大呼小叫的,吓我一跳。”姚嬛儿笑着说道:“不疼了就好,快起来赶紧洗漱去吧,要不然真赶不上吃早点了。”

等用完早点,星河照样向土墙边走去,竟发现鹿行舟早已等在了那里。

“鹿画师,你今天怎么这么早。”星河热情地打着招呼。

“咦,你的腿没事了”鹿行舟看着蹦蹦跳跳走过来的月星河,奇道。

“嗯,昨晚嬛儿给我用了她的跌打药,今天就好了,神不神奇”星河笑道。

“有这么神的药啊,那我给你带的药,怕是用不上了。”鹿行舟叹口气,摇摇头。

“用得上,用得上!我不能总借嬛儿的药来用吧,怎么着,都还是用自己的会舒坦些。”星河赶紧走过来,紧紧盯着鹿行舟手上的小包袱。

“呵呵,小丫头,用别人的不好意思,用我的倒是理所当然啊。拿去吧!”鹿行舟把包袱递给了星河。

说者无心,听者有意。星河接过鹿行舟递过来的包袱的时候,耳朵已经烧得绯红了。

“鹿画师,你今天又要教我什么呀”

“你先把东西放下,还去墙边站好吧。”

星河乖乖的站在墙边。

“现在你踮脚,举起双手,尽可能的举到最高,是这里了吗”说完,鹿行舟便在她两手指尖上方,各钉了一颗木钉。

“现在你打开双脚,跟你的肩宽宽度一样,双腿打直,左手叉腰,身体向左弯曲,右手打直往上举,尽量往远处延伸,往下,再往下,好的,就这里。”鹿行舟在手掌下方钉了一颗木钉。“来,这边也一样。”

等把四颗钉子订好后:“你先踮脚往上,碰上面的钉子。然后脚掌放平,腿打直,膝盖不能弯曲,弯腰用指尖去碰你的足尖,如果可以的话,整个手掌能贴到地面更好。”鹿行舟一遍说这一边做着师范。“如此上下反复十次”

“然后,打开双脚,按刚才做的那样,侧弯努力去碰钉子,左右各十下以后,再做之前的上下,周而复始的坚持去做。明白了吗”鹿行舟说道。

“是这样吗”星河分别示范了一下,鹿行舟点头。

“这么做是训练什么呢鹿画师”星河就是个求知若渴的好奇宝宝。

“这么做是在你原来的拉伸基础上,更向外延伸。你之前看过她们跳舞的画,再比较过自己的,还记得你当时说了什么吗”鹿行舟决定考考她。

“我说,她们的动作很舒展,而我的看上去有些缩手缩脚。”星河不假思索的就说了出来。

“是的,今天训练的就是这个。舞蹈的每一个动作一定要做到位,最怕那些做一半就收的,那样出来的动作就很不好看。而且动作一定要大气,该到哪个点就一定要到哪个点,哪怕接近都不行。如果你坚持做到这一点,那么你的舞蹈,就一定会让人能一眼就看到的。”鹿行舟说完,让她自己去体味。

“嗯,好像有点感觉了,我能找到那么点味道了。”月星河认真的做着,脸上露出欣喜之色。

“调整好你的呼吸,自己脑中配合着一些韵律,慢慢去感受。我先去忙了。”鹿行舟说完,带着满意的神色,去忙自己的去了。

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