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家庭录像机，顾名思义，就是普通家庭用来拍摄日常生活的录像机。区别于拍摄电影的高清晰摄影机。
家庭录像机最有名的品牌就是rb索尼，从1985年第一台家用摄像机开始，索尼handycam在“无缝高清世界“战略指导下，给消费者奉献了一款又一款的经典产品。
1991年5月29日，一个叫姜国民的年轻人带着一台索尼家用录像机找到了陈卓。
姜国民，二十多岁，五短身材，面容愁苦，五官都快拧到一块去了。
“南姐让我来给你拍短片，你有什么计划，咱们赶紧开始吧！”姜国民催促道。
“你很着急”陈卓把姜国民让进屋里，给他倒了一杯热茶道。
好客之道，可是中华民族的优良传统，即便身处香港，也不能丢啊。
“急的不是你么我听南姐说你要在两天之内把素材给她。既然如此，你还不赶紧争分夺秒”姜国民语气犯冲道。
他原本在新剧组好好的，突然被徐客和南姐调出来要配合一个不知道天高地厚的臭小子拍摄什么“飞檐走壁”录影带！
我信你个大头鬼啊！
本来我在剧组已经开始负责一部分镜头的掌镜了，这一耽误，机会还不被马楚成这个家伙给抢了！
原本应该掌镜高大上的电影高清摄影机，现在却沦落到扛着家庭式录影机四处跑，你说我气不气你说我急不急
当然，这些话是不能直接说出来的，可不妨碍姜国民用自己的眼睛来表达情绪。
“民哥，我这么称呼你没问题吧。我的想法是，第一天，你就跟拍我的日常。第二天，我们去一些高楼大厦，拍一些惊险动作。”陈卓一边喝着热水，一边缓缓的道出自己的拍摄计划。
“就这样”姜国民疑惑道。
“就这样！”
“故事背景、人物身份、出场人物、主角性格、反派角色、拍摄场地、龙套人物这些东西呢不会没有吧”姜国民质疑道。
“这个，当然是有的，不过我们拍摄资金有限，很多可以忽略。”陈卓被问的一懵，我只不过是拍个健身运动短片而已，新世纪时代随便一个逗音主.播就能做到，还需要考虑这些
“你预算多少”
“六千，不五千港币！”陈卓还得留五千港币维持生活开支呢。
“五千港币你就想拍一部片子，开什么玩笑”姜国民感觉自己被愚弄了。
“其实也不难。这样吧，既然你没有信心，那就一切听我的。”陈卓说道。
“听你的开什么玩笑摄影我才是专业的！”姜国民怒道。
“可我不需要专业的摄影啊，我只是需要一个拿摄像机的人而已。如果你不愿意拍摄，可以把摄像机留下，自己走人即可！”陈卓笑道：“只是可惜了，这么简单的配合工作都做不好，徐哥和南姐以后怎么放心让你独立掌镜呢”
“这个......”姜国民也迟疑了。
“行啦，别这个，那个啦，是男人就干脆点，干还是不干”陈卓看到姜国民动摇，趁热打铁道。
“干了！”姜国民考虑了一下，感觉陈卓说的还是有那么一点道理的，如果自己连这点小事都做不好，怎么能让徐哥南姐相信自己可以干大事！
“很好，正式认识一下。我是陈卓，陈真的陈，卓越的卓！”
“我是姜国民。”
二人正式第一次握手。
“好，我们来拍摄第一幕。”
“先拍摄我英俊的脸，给我个大大的特写，然后逐渐拉远到全身，拍摄我佩戴跑步的负重装备。”
“ok”姜国民扛着录像机，竖起了手指表示一切就绪。
在一座并不宽阔的出租屋内，一个坐在硬木床边，双手交叉托着下巴的短发少年缓缓抬起了头。硬朗而英俊的面容充满了屏幕，一双星眸冷酷的盯着前方。
姜国民虽然不太喜欢陈卓，可也不得不承认，这小子真帅！在摄影机特写之下，360度无死角。
陈卓从床上缓缓站起，一身灰色紧身背心，一条运动裤，廉价的运动鞋。干脆利索的将负重绑在双腿上。推开门露出明亮的光线，如同一道光门，陈卓迈步进入光门之中。
陈卓和姜国民下楼之后，来到马路上。姜国民站在马路正中、陈卓前方二十米处。
“第二幕开拍。action！”
陈卓身姿矫健的迎面而来，目光炯炯。
“ok，再跑一遍。我从另一个角度拍摄。”
姜国民这次选择跑到马路的另一侧，远远的拍摄。从侧面拍摄出陈卓如同羚羊挂角一般的身姿。
“good，我们再拍一条。”
这次姜国民选择跟拍，一直低头拍陈卓裹着负重的双腿。将那蹬地的力度、跳跃的轻盈、落地的矫健拍摄出来。
“咔，很好，我们去公园拍摄第三幕！”
姜国民一旦开始拍摄，很快就进入了角色，还发挥了主观能动性呢。
到了乐富公园，先拍陈卓的热身动作。
陈卓决定模仿李小龙在《猛龙过江》中罗马角斗场决战的那次热身。将上身背心脱下，露出健硕的肌肉，流畅的线条，八块腹肌，因为跑步而出的一些汗，让肌肉显得油光发亮。
这让负责拍摄的姜国民羡慕又嫉妒，上天太眷顾陈卓了，给了他这么帅的脸，竟然还给这么好的体魄！
一番伸展筋骨的热身之后，开始进行锻炼。
首先是俯卧撑。共有五组，每组6个。
第一组是普通式。平俯于地，手掌撑开与肩同宽。重点拍摄运动时肱三头肌和胸肌的伸缩。
第二组是腰间式。双手撑于腰的两侧。重点拍摄运动时背部隆起的肌肉。
第三组是击掌式。身体撑起时要趁机击掌。重点是拍摄身体撑起时的滞空和击掌。很有观赏性。
第四组是单手式。陈卓参考了《精武英雄》里陈真的单身俯卧撑镜头。从正面拍摄，昂首挺胸，单手撑地。
第五组是沙俄式。用双手撑起身体，双脚抬起悬空，将所有的重心集中在双掌上。重点拍摄肌肉鼓鼓的双臂。
俯卧撑做完之后，陈卓起身伸展了一下筋骨，走到公园免费的健身设备前。先玩一玩单杠。
单杠共有五组，每组6个。
