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第146章 学习笔记整理25.3.2 做视频学习新知识的过程，记录一个视频制作步骤： 下载一个：剪映——点：我的——点“?”——点开始制造——点素材库——（照片视频选自己需要剪辑的视频或照片）——（对勾）——点添加音乐——选一个喜欢的音乐——使用——分割——（删除掉自己感觉太长不想要的）——点删除——点导出。 还有一个路劲记录： 剪映——开始制造——添加图片——抖音——音乐——使用——划（比长短，删除多余的）——分割——删除——点播放?——导出——抖音——打卡。 还有一个路径： 文生图——图生视频——分享抖音。 抖音——分享——微信——搜索——去水印（因教的人不熟悉选择“去水印免费工具”）教学终止（网大上课自己认真学习一下。） 自己对每次上课做笔记的视频课陌生，速度快，没有钱报名不停地去“卖课”，可能就是一个在外不断转圈圈的苦恼！ 不敢去想别的可能了，别人挣钱都不容易，一个人站起来的思考…… 路径可能有千万种！早上起来浏览网大课程，终于看到一丝亮光！ 于是我就试着看看今天的付款能否顺畅！ 哇！成了，一不做二不休！ 直接把自己看见的两门ai课都报名了。 这个课程只要收藏起来，终身可以反复回播！ 万事开头难！ 记下两门课程的内容： 一： 1，什么是ai 2，学会让ai为你干活的语言 3，国产通用大模型哪家好 4，豆包的使用 5，ai绘画 6，kimi的强大文字能力 7，kimi的综合能力 8，讯飞星火的使用 9，讯飞的绘画 10，既梦ai的使用 11，ai短视频的制作 12，可灵ai的图片功能 13，可灵ai的视频生成 14，智能手表的健康监测 15，智能家居的使用 16，学期总复习 二： 1，ai短视频介绍与音乐填词作曲 2，ai绘画与关键词 3，剪映制作与ai特效 4，ai软件与快影特效 5，电影镜头语言 6，美图秀秀ai的运用 7，醒图与ai 8，ai特效与电影 9，电影武侠片，老电影的调色 10，旅游视频的制作与拍摄 11，人物视频拍摄的出场和转场 12，民国视频的拍摄与后期制作 13，古装视频的拍摄与后期制作 14，无人机与运动相机的使用 15，视频的变现赚钱平台 16，复习 这一事件反映了老年人沉迷手机的普遍现象。 长时间使用电子设备不仅影响视力，还可能导致睡眠紊乱、社交减少等问题。 背后原因包括科技普及、代际沟通缺失、老年人娱乐方式单一等。 这种趋势可能加剧老年人健康问题，增加医疗负担。 未来可能出现针对老年人的手机管控措施和更多适老化应用开发。 分析老年人沉迷手机现象的成因、影响和可能的解决方案。 考虑社会、心理、生理等多个角度。 探讨如何在保障老年人数字权利的同时，避免过度使用带来的负面影响。 以下是对老年人沉迷手机现象的全面分析： 成因： 社会因素：随着科技的飞速发展，智能手机及互联网在社会生活中普及度极高，老年人接触手机的机会增加。 社会对数字化生活的推崇，使得老年人也渴望融入其中，避免被时代抛弃。 心理因素：生活节奏加快，家庭结构小型化，年轻人工作繁忙，陪伴老人时间有限，导致老人内心孤独感增加。 而手机可提供虚拟社交、娱乐等体验，让老人在虚拟世界中寻找心理慰藉。 此外，手机app的奖励机制和算法推荐精准迎合老人喜好，易使其形成依赖，产生多巴胺从而陷入沉迷。 生理因素：老年人的视力、听力等感官功能逐渐衰退，对手机屏幕的刺激更为敏感，容易被手机视频、游戏等吸引。 同时，大脑认知功能下降，对手机使用的自我控制能力减弱。 影响： 生理健康：长时间紧盯手机屏幕，会加重老年人视力衰减，增加患飞蚊症、青光眼等眼部疾病的风险。 久坐不动等不良姿势会加剧颈椎病、肩周炎等肌肉骨骼问题，同时久坐还易使血液变得黏稠，血液循环不畅，诱发心脑血管疾病。 心理健康：过度沉迷手机可能导致老年人社交能力退化，与现实世界脱节，从而加重孤独感、焦虑感，甚至引发抑郁情绪。 社交关系：依赖手机的老人与家庭成员、朋友间面对面交流减少，影响彼此关系，甚至可能因沉迷手机引发家庭矛盾。 经济损失：一些不良商家利用老年人的网络依赖，通过虚假宣传诱导其购买不必要的保健品、理财产品等，使老人遭受经济损失。 解决方案： 技术措施：家人帮助老人关闭手机部分通知、个性化推荐功能。 为老人选择或设置适老版app，界面简洁，操作方便，减少广告、弹窗等干扰。 利用手机系统或应用内的时间管理功能，设定每日使用时长上限，并采取“梯度减少”计划。 家庭支持：子女应多陪伴老人，增加陪伴质量，多带老人参加户外活动，鼓励其培养兴趣爱好，如钓鱼、绘画等，丰富生活，转移对手机的注意力。 ?社区与社会支持：社区应发挥关键作用，开展针对老年人的科技培训活动，提高其数字素养。 同时组织丰富多彩的文体活动，丰富老年人的晚年生活。 政府也应强化监管，打击诱导式网络消费、网络诈骗等行为，保障老年人的网络权益。 老年人自身：老年人要意识到沉迷手机对自身健康的危害，控制使用时间，遵循“20-20-20”法则保护视力，自觉抵制不良内容，避免陷入网络陷阱。
