第25章 训练计划
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“苏苏，我还给你下了不少适合女士的散打，跆拳道，擒拿，军体拳，供你日常练习，还有各种枪支的射击术，你要好好练哦，不然太弱鸡啦。”
是哦，自己收那么多武器，不会用怎么行
射击确实该学，但散打跆拳道这些学起来很苦的，她有那么逆天的外挂，不学了吧
“苏苏，你说话呀。”
“好，我学。”
禾禾小团子一听，开心得又转圈圈。
苏妍怕苦，不想学的念头只是一闪而过，学肯定要学的。
上辈子吃的亏这辈子她不想再吃一遍，外挂再厉害也只是外挂，万一哪天外挂不灵了呢
不能都依赖外力，自身强大才是硬道理。
说干就干，先提高身体素质，再练其它的。
苏妍从空间内搬出一台跑步机放在合适的位置，让禾禾给她找个连续剧播放，一边看一边跑。
她计划好了，先跑步一个星期适应，之后还会给自己安排俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、平板支撑、深蹲等等项目。
反正时间多，可劲把自己往女特种兵方向塑造，方向是这么个方向，造到什么程度不提，为了能好好活着先努力着总不会错。
跑了一个小时已经浑身湿透，也到午饭时间了，苏妍洗米放锅里，再砍了一只小母鸡加花旗参片炖上。
厨房的忙完了，再去洗澡换上舒适的家居服出来，这时候饭也好了，汤炖得也差不多，再整个红萝卜炒牛肉，齐活。
下午趁着水电气还没断，做点饭菜存着也好。
饭后苏妍就开始干，从空间里找出三个大号的电饭锅洗干净把饭煮上，再找出几个带盖的桶洗净，准备装饭和菜。
没错，就是桶，她考虑只做几样自己爱吃且方便存放的菜，到时吃多少盛多少出来。
牛腩炖白萝卜，炖牛肉，炖羊肉，炖猪蹄，炖大鹅，白切鸡，盐焗鸡，三杯鸭……
一天炖几锅，每样存上一大桶。
别问为什么千金小姐会做这么多菜，上辈子末世六年，虽然天灾后物资匮乏，但她可是给那一家子渣渣做了六年的饭。
再者，如今做饭视频多的是，会做一道菜，就会做十道菜，至多刚开始做的那一锅味道不太正宗而已，慢慢的就能做得好吃。
先洗牛腩炖上，这个容易，先炖上三锅，羊排也炖三锅吧。
再烧一大锅水，做几只白切鸡，就先整着这些。
锅是很多，苏妍收超市时候，各种锅具不知凡几，她怕同时使用电器太多，用电超负荷。
不然，能一气儿干上十几二十锅。
一个下午，都泡在厨房里了。
抽油烟机根本抽不完那么多的油烟味，她身上牛腩味萝卜味，白切鸡味，羊膻味……
像极了流动的美食餐贩子。
又要从头到脚洗一遍，洗完了，吃了饭，进空间找场地，竖好靶子准备练枪法。
禾禾在旁边负责教学，先从手枪开始， 呼吸，握枪、瞄准，击发的基本要领讲起。
“苏苏，你太棒啦！加油！”禾禾加油加得起劲。
小团子称赞苏妍的样子表面上要多真诚有多真诚，实际智脑里是这样的话：这么基础的东西不是看一眼就精通的吗苏苏太菜啦！
苏妍很平和，神枪手都是子弹喂出来的，她不急，练了一个小时就出空间，陪小睿和小微两个小时。
之后，
任它窗外昏天黑地，她自安然睡大觉。
这就是她枯燥无味的一天。
睡醒，新的一天开始，苏妍第一件事就是拉开窗帘向楼下看，水位涨得真快，已经上升到了二楼。
雨没有半点要停的意思，风力更大了，昨天如果是八级，今天起码有十级以上，呼呼的风声夹着玻璃破碎的声音，再掺杂着男人的漫骂，孩子的惊叫，女人的啼哭，形成了独特的末世早晨催命曲。
二楼窗口，有几个胆大的男人组团抬出两扇绑起的门板当船，要出去寻粮，
可惜了命太薄压不住那么大的胆子，人才从窗口跳上门板，脚下一歪，扑通了两人进水里，偏偏还是两只旱鸭子，楼上正看着的惊叫几声，水里的扑腾几下，人跟着水底走了。
还在跃跃欲试的，看到那两人的结果，歇了心思。
看，这就是平时只吃外卖的结果，才第四天就断粮，为了出去找食物又断了命。
拉上遮光窗帘，苏妍才去洗漱，然后给两小只喂早餐奶，逗了一阵两小只便把孩子交给美美和丽丽照顾，一边吃早餐一边开始制定一天的计划。
跑步机两小时，加半个小时的仰卧起坐吧，然后休息一个半小时后，做中午饭，午饭后进空间锄地种菜两小时，练习枪法两小时，遇上有事耽搁的话，就往后推，总之制定好的计划一天内要过上一遍。
跑步之前，她从空间拿了几只杀好的鸡出来洗净剁了下锅，要炖上一大桶的鸡汤，都是为以后不方便做饭时做的准备。
休息的间隔，苏妍无聊打开了电视，满屏都是武警官兵和各部队人员驾驶橡皮艇、汽艇等工具在滚滚洪水中对落水人员进行抢救或抢捞重要的物资等等。
电视画面下端，循环滚动着一长串飘红大字：此次暴雨台风逞持续升级趋势，受灾面积覆盖全国，灾情极其严峻，请广大民众非必要不外出，适量囤粮居家等待救援。
这串飘红大字隐隐透露了一些东西的，稍微敏感一点的人，或许会联想到，末世
跟父母老人一起居住的年轻人暂时不缺粮，因为老一辈人有爱囤粮的美好传统，独居的年轻人或小两口子大多都缺粮的。
年轻人会煮饭的都爱追求新鲜，每天买的肉和菜只够当天食用，不会做饭的都是天天外卖，家里顶多会有几袋方便面，这样的天气他们没法外出谈何囤粮
救援苏妍努力的回忆着上辈子救援的时间，是在天灾开始半个月后，没粮的和没抢到粮的，已经饿死不少人。
沙沙沙……
呃，电视画面黑了，电视信号正式中断。
电视静音了，才听到有人砸门的声音，是楼道口那边的门。
水都涨到二楼了，电梯已经没法运行，是谁爬上32楼给她找茬
