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一般上初中高中时学校举行运动会的时候，各班班主任总是会准备一包葡萄糖，这就是用来预防学生在参加高强度的运动之后，发生低血糖现象的。
一旦有低血糖倾向的同学马上就喝上一杯葡萄糖水下去，可以让血糖快速的升上去。
当然要是平时就把身体调养好，或者在运动之前吃一些消化慢并且含糖水化合物相对多一点的食物，比如一小杯牛奶燕麦粥、一小杯含糖量不是很高的酸奶、一个苹果、一根香蕉、几个坚果或者一点水果干等这些食物中随便选择一样在运动之前吃下，就能很好的预防运动中或者运动后低血糖现象的产生了，完全不用等到事后再来补救的。
父女两人继续埋头往下看。
看着看着钱红又有问题了，不过这次是高兴的语气：“这个食疗方子上面写的可以吃辣椒耶！”
她看了很多很多的大夫，那些大夫大都会让她少吃辛辣的食物，辣椒就更不用说了，完全是被禁止食用的。
一开始她也按照大夫说的乖乖的做了，但是没有效果，并且她本身也很嗜辣，后来干脆就啥也不忌了，反正忌了也不见得好，还不如先把她的口腹之欲给满足了再说！
张宴洋点头：“是可以适当的吃辣椒的，不过这里的辣椒是指没有经过油爆炒的辣椒哦，比如泡椒，或者在凉拌菜的时候直接撒上辣椒面，这样是可以的。”
张宴洋也是忍不住感概不管是在上辈子还是这辈子，辣椒都是专业背锅户。
一般人们爱吃的辣椒的形似多半是红红的辣椒油或者是经过高温爆炒之后的辣椒，这样做出来的菜才香，但是这几种形似的辣椒的加工过程都是要用到油的，而高温过度加热的油里含有多种氧化致癌物，这些物质是会提升炎症反应的，不利于控制痤疮的。
所以辣椒经常会跟着背锅。
这时一个丫鬟提着一个小篮子进了来。
丫鬟：“小姐奴婢把您的牛奶取来了。”
钱红：“恩，先放到一边吧，我一会过来喝。”
张宴洋：“钱小姐每天都要喝牛奶”
钱红：“对呀，我从小就开始喝。”
钱大精不知道是想到了什么，神情有点低落的对她与卫元说道：“我家红红从小没有母亲，没有娘亲喂奶给她喝，她出生的时候我还是一穷小子一个，隔壁邻居的家里养有奶牛，我就每天花上一文钱买他家的牛奶给红红喝，没想到她很喜欢这东西，后来有钱了，就买了一头奶牛回来，让红红每天都可以喝上牛奶。”
让女儿生下来就没有母亲，他总觉得是亏欠了女儿，想要尽可能多的做一些事情来弥补她。
钱红很是了解她的爹爹的，想来他又是想到了她那从未见过面的母亲，还一直非常的愧疚让她生下来就没了亲娘，她不想让爹爹一直活在痛苦与愧疚之中：“爹爹，女儿很好的，你看，现在女儿的脸也有希望了恢复如初，我们不要想以前那些不开心的事情了好吗”
钱大精眨了眨有点发红的眼睛，温柔的看着女儿：“好好。”
钱红一直在喝牛奶这事，张宴洋倒是完全没有想到，想她当初想要买一头奶牛那是费了多大的心思哦！
这牛奶与痤疮的关系该怎么说呐，牛奶与痤疮确实会有一定的关联，但是具体的机制尚不清楚，而且这东西也是因人而异的，并不是每一个人喝了牛奶都会加重痤疮的，但是确实是有一部分人喝了牛奶后是不利于防御痤疮的。
张宴洋也不确定钱红的身体对牛奶是不是敏感的，但是她现在没有时间来验证了，干脆让她在治疗期间不要喝，反正她已经二十一岁了，长身体的阶段早就过去了，暂停一段时间也不会有啥不好的问题。
张宴洋：“小的原来不知道钱小姐每天都要喝牛奶，所以还有一件事情忘记提了，我表姐给我说过，在治疗期间不能喝牛奶的。”
牛奶对于在生长发育中的孩子们来说是一个好东西，但是如果正好处在青春长痤疮的期间，而且已经证实了牛奶对于身体上的痤疮不利的，那怎么办呐?
不喝牛奶就不会长个子了
当然不是！
没有哪一种食物是完全不可替代的！
我们就来分析牛奶中对于人体有利的主要成分——优质蛋白质、钙。
其一、这优质蛋白质有很多的来源，各种肉类，还有大豆中含有丰富的优质蛋白，所以牛奶中的蛋白质是可以被取代的。
其二、钙的食物来源，豆腐、豆腐干、青菜等，这些食物里面的钙含量或者钙的吸收率可能不如牛奶好，但是架不住平时吃的量大呀！所以牛奶中的钙也不是不可以被取代的。
其实要是有酸奶就好了，直接把纯牛奶发酵成酸奶来喝就解决了这些问题，会加重痤疮的物质主要是纯牛奶中的某一种蛋白质，当纯牛奶经过乳酸发酵之后，这种蛋白质就会被分解掉，这样也就不存在会加重痤疮了。
但是这里个时代是没有现成的菌种的，张宴洋现在也没有那个时间与精力来弄这不知道能不能弄出来的菌种，以后在说吧。
“牛奶也不能喝呀！”钱红有点点小忧伤，不过仔细想想不喝牛奶也不是太困难的事情，她并不是多爱喝这牛奶，更多是一种习惯吧，她又想了想：“行吧！如果真的有用我也可以不喝。”
等两人把所以的疑问都给提出来之后，张宴洋再次强调了食谱的内容：“钱小姐您平时的一日三餐一定要安装食谱上面的来哦，还有不能只吃肉类，蔬菜每天也得吃，上面写着不能吃的与少吃的一定得遵守，刚刚开始的这个过程可能会有点痛苦，但是贵在坚持，坚持下去就会有效果的。”
钱红听到这话，低头想了想后对她爹说道：“爹爹，那这样的话，我这段时间就得回家住了，这九重天里面有太多好吃的东西了，有很多都是这食疗方子上面写的不能吃的，我怕我到时候会忍不住。”
钱大精：“恩恩，好，你想回家就回家，要是喜欢吃这里的东西，等你脸上的东西都没有了，爹爹再带你来吃，让你吃个够，好不好“
钱红直点头：“好！”
张宴洋：……
她此时的内心是无语的，她很想告诉这父女两，等钱红脸好了之后，如果还是像以前那样大吃大喝的，她保证钱红的脸还是会复发的。
不过如果此时告诉了他们，她很怕钱红就没有坚持下去的决心了，这将意味着还没有开始就要结束了。
