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“小师弟，你最近书看得怎么样了”
网络上，何宁正在qq上和唐明耀聊天。
唐明耀看见这个难得一见的师姐，都要哭了，回道：“《面对死亡的人》看完了，好歹只是本科普书，还是看懂了大半；另外那本《存在主义心理治疗》，我翻词典才看了三分之一，感觉最多看懂了一半。师姐你来得正好，我这里积累了一箩筐的问题，想要找你请教。”
“哈哈哈哈……”
何宁发来一串大笑的文字：“刚开始看英文原版书，是有这么个过程。你才高中，就能把原版看懂一半，已经很了不起了。知道我什么时候才开始看懂这些的吗”
不等唐明耀说话，她就自问自答道：“大四！我直到大四，才勉强看懂这些书，就算现在，也只能说看懂了80%，不敢说全懂。”
唐明耀说：“反正比我懂的多，那啥，问题我一会整理出来发给你，你给我介绍的书，你可得负责解答啊。”
何宁：“你还赖上我了是吧发我邮箱吧，我等会慢慢给你回复。问一下，你看完书觉得状态怎样，死亡焦虑有减轻吗”
“之前有段时间好多了，睡眠好了很多，内心也不那么急躁了。不过最近又有点反复……”
“受外界影响了吗”
“嗯，一个长辈过世了。”
“节哀。”何宁说，“心理问题的解决是个长期过程，中途有点反复是很正常的，平常心看待就好，不用太过在意。”
“谢谢师姐，我知道。”
“对了，你找到你这问题的心理根源了没好奇问一下，不方便说你可以不说哈。”
“大概找到了，不过不方便透露。”
“没事，童年阴影嘛，我懂。”
唐明耀摸着下巴琢磨，童年阴影
我好像不是童年阴影啊，重生这事，跟童年扯不上关系。
不过这事就不必跟师姐解释了，又和何宁聊了一阵，他关掉qq，用邮箱把积累的问题一股脑儿发了过去，然后才关掉电脑，拿起那本看了三分之一的书，读了起来。
一边读，一边自己做总结。
人为什么会产生死亡焦虑
因为怕死。
为什么怕死
1、受周围人离世的影响，特别是非正常死亡的影响。
2、被他人的死亡焦虑传染，尤其是父母。比如：父母觉得这辈子没出息，他们的人生没有希望了，于是从你小时候就告诉你，他们所有的希望都寄托在你身上了，你一定要出人头地……长大后，你多半会患有较严重的死亡焦虑。
3、感觉自己在虚度时间，觉得人生还有很多事情没有做、很多遗憾没有弥补，如果就这样庸庸碌碌的死去，会死不瞑目。
4、独特的经历影响，比如战争创伤、唐明耀自己这种重生经历……
…………
其中第3点和第4点，往往可以逆推，追根溯源到第1、2点上。
唐明耀总结了一番，发现自己的问题，大致可以归结为第一个理由。那就是受周围人非正常死亡的影响，就像这次被武叔叔的事影响了一样。
他的重生，其实也可以归结为“现在的自己”受到“原来那个自己”非正常死亡的影响。
找到了原因，接下来就是进一步的自我疗愈。
之前那种用纸笔写是一种方式，这种做法的本质是：心里憋着不好的情绪，请吐露出来，不要闷在心里，闷着会伤身。
当我们用嘴说的时候，可能不知道说些什么，甚至完全说不出来，但是用笔写，多半就写出来了。
除此之外，唐明耀还在书中总结了一些其他方法。
最有效的一项：直面死亡。
恐惧死亡，大致可以分为三个部分：恐惧死后的情形、恐惧死亡的“事件经过”、恐惧生命的终结。
其中“恐惧生命的终结”是最核心的部分，人会害怕“人死如灯灭”，这比死后世界的未知和垂死挣扎的过程，还要让人恐惧。
这就是为什么，很多人虚度了时间就怕死，是一个道理。
具体解释就是：当人生被虚度了，你会觉得死后大概是不会有人记得自己的，所以你很害怕。但这时如果你有一部作品能够流传于世，在你活着时它就成了经典，那么你多半就没那么怕死了，因为你知道自己不会被人遗忘。
唐明耀想了想，自己应该如何直面死亡
针对死亡恐惧的三个部分，他也可以做出相应的对应。
首先可以去体验极限运动，比如蹦极，感受一下那种濒死的感觉。
其次，努力赚钱，合理运动，保持身体健康，不要让自己将来有躺在病床上不能动弹、垂死挣扎的一天。即使有那么一天，自己也要有充分的准备，比如拥有大量财富，可以请n个顶级护工、x个顶级医疗专家给自己会诊……或者有自我结束生命的权利！
当有了预案，心里就没那么慌了。
还有第三点，恐惧生命的终结。这一点说到底，就是要在活着的时候，努力给这个世界留下点什么，这才是治疗“重生死亡恐惧”的最佳方法。
为什么他现在会觉得时间不够学习效率那么高，还每天高强度的学习
因为以他此时的水平，还不足以给世界留下东西啊。
武侠小说、仙侠小说过时太快了，等个八年十年，谁还记得那些充斥着套路的作品而且那些小说的内核也不是他自己的，那些小说，只是他用来锻炼文笔、顺便赚钱的工具。
他真正想留下的，是有自己思想的东西。
现在他大约找到了一点方向，就是写一本与心理学有关的书，向大众普及心理学这门学科。
这也是马斯洛需求层次理论中，最高一层“自我实现”的必经之路。
两者其实是共通的。
一番分析之后，唐明耀对自己的人生目标终于明确了。
第一，赚钱，保障生活质量和各种生活必须。
第二，维护亲情、爱情。如果有友情，也应该顺便兼顾一下，这是人生幸福的必要条件。
第三，努力向大众普及心理学。只有走出这一步，自己才不会觉得虚度人生，才能最大限度的治疗死亡焦虑，才能实现自我需要。
这些人生目标，比他写在“系统记录本”上的那些短期、中期、长期目标，层次要更高，也是他接下来努力的方向。
做好整理和规划，唐明耀再一次开始了读书复习。
长期目标是由一个个短期目标组成的，二诊就要到了，考过黄韬，才是他目前最近的短期目标。
