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夕阳的余晖为训练场镀上最后一层金边。 苏婉宁闻声转身，只见孟时序不知何时已立在沙坑边。作训服袖口随意挽起，目光沉静地落在她身上。 见她怔住，他缓步上前，嗓音温和了几分： “发力方式是对的，但离机瞬间核心要收得更紧。像这样——” 话音未落，他已利落地做出示范。 双臂在胸前精准环抱，腰腹同时绷紧，整个动作稳而利落，没有半分多余。 他站定，看向她： “看懂了吗核心发力，将身体绷成一块铁板，一气呵成。” 苏婉宁眼眸一亮，仿佛堵塞的思路被瞬间打通。 她回想起自己刚才的动作，确实只注重了腿部的蹬力和向前的冲势，腰腹间却有些松散，导致力量无法凝聚。 “我明白了，营长！” 她重重一点头，转身再次利落地攀上平台。 站在边缘，她深吸一口气，在脑海中清晰地过了一遍“收腹核心”的要领。 “离机！” 她对自己无声地下令。 蹬腿、前倾、收腹、抱臂—— 几个动作在电光石火间同步完成，“嗖”地一声蹿出，在空中姿态稳定，最后双脚稳稳扎进沙坑，只是微微晃动了一下。 她抬头看向他，眼中带着求证。 “想象你的身体是一支箭，核心就是箭羽。箭羽不稳，箭就射不准。” 他边说边走到她身侧。 “再来一次，我帮你看着。” 他的指导专业而克制，却每个字都切中要害。 苏婉宁依言再次登上平台。这一次，她特意感受了腹部发力的感觉。 “准备——离机！” 她应声跃出，努力收紧核心。 “好一些了，但收得太刻意了，动作反而僵了。” 他的声音依旧平稳。 “核心收紧是一种瞬间的爆发力，不是持续的僵硬。找到那个发力点。再来。” 夕阳渐渐沉入地平线，训练场上只剩下他清晰的指导声和她一次次跃下的身影。 汗水浸湿了她的额发，但她眼神专注，每一次起跳都比上一次更果决。不知第几次，苏婉宁终于稳稳落地，没有丝毫晃动。 “对了。” 孟时序的声音响起，依旧平稳，却带着一丝几不可察的赞许。 “记住这个感觉。形成肌肉记忆，让它变成你的本能。” 苏婉宁站在原地，仔细回味着方才那个完美的动作，那股力量凝聚、身体如离弦之箭般射出的畅快感，让她忍不住扬起嘴角。 一抬头，正对上他含笑的眼眸。 “今天就到这里。” 他看了眼天色。 “过度训练反而容易形成错误记忆。” “是！” 苏婉宁敬了个礼，声音清脆。 “谢谢营长！” 她小跑着离开训练场，脚步轻快。孟时序站在原地，直到她的身影消失在暮色中，才转身往另一个方向走去。 第二天，朝阳初升，训练照常进行，但内容开始升级。 队伍被带到了五米高的跳塔前。比起昨日的三米平台，这个高度带来的视觉冲击和心理压力成倍增加。 站在塔下仰望，塔身仿佛直插蓝天，不少战士都下意识地咽了咽口水。 李秀英的脸色“唰”地一下白了，她紧紧攥着作训服的衣角，指节有些发白。她可以面不改色地完成十公里负重越野，也能在格斗场上撂倒比自己高壮的男兵，偏偏对这凌空的高度有着本能的恐惧。 之前三米平台还能忍受，可这五米平台已经算她到极限了。 她强迫自己必须站稳。 就在赵劲松准备照常下达指令时，苏婉宁却上前一步，声音清亮却坚定： “赵教官，能否让我先给大家分解一下动作要领特别是核心发力和落地缓冲的细节部分。” 赵劲松目光在她脸上停留片刻，微一颔首，算是默许。 苏婉宁转向全排战友，将昨晚孟时序指导她、并由她反复琢磨消化后的要点娓娓道来。 她没有照本宣科，而是结合自己的切身体会，讲解得清晰透彻： “起跳时不要犹豫，越犹豫越容易动作变形。核心一定要收紧，像这样——” 她边说边在自己腰腹间比划。 “感觉腹部有一根绳子向上提，身体保持笔直。” “最关键的是落地。” 她的声音提高了几分，目光扫过每一张专注的脸。 “不要用脚跟硬砸，要从前脚掌过渡到全脚掌，膝盖微屈，像弹簧一样把冲击力缓冲掉。” 她走到每个战友面前，结合她们的特点进行点拨： “胜男，你的动作最标准，可以在落地时多体会一下脚掌逐次着地的感觉，找到那个缓冲的节奏。” 走到李秀英面前时，她放柔了声音： “秀英，不要往下看。起跳的瞬间把爆发力用足，身体收紧，相信你的肌肉记忆。你格斗时的下盘那么稳，这个高度难不住你。” 最后她停在阿兰身边，轻轻按住她紧绷的手臂： “阿兰，我知道你爆发力好，但要学会控制。起跳不用太猛，把力量收着点用，落地反而会更稳。” 苏婉宁的讲解像一场及时雨，浇灌在每个人忐忑的心田。她不仅讲清楚了“怎么做”，更解释了“为什么这么做”，让大家心里有了底。 赵劲松在一旁不动声色地听着，眼底掠过一丝赞许。 这个苏排长，不仅能自己练好，还能带着大家一起进步，是个带兵的好苗子。 “全体都有！” 他洪亮的声音打破沉寂。 “按照苏婉宁讲解的要点，准备训练！” 当理论与鼓励交织成网，女兵们的训练成效肉眼可见地提升。 就连平日里最容易紧张的王和平和容易，动作也一次比一次干净利落，落地时的缓冲愈发稳健。 终于轮到了李秀英。 她站在五米跳塔边缘，目光刚触及下方，小腿就不受控制地微微颤抖。风声在耳边呼啸，却盖不住胸腔里如擂鼓的心跳。 “秀英，别看下面！” 苏婉宁清亮的声音破风而来，像一根抛向她的绳索。李秀英猛地抬头，对上那双坚定的眼睛。 “看着我！回想你格斗时的发力！腰腹收紧，跳！” 这声“跳”如惊雷炸响。 李秀英猛地一咬牙，从喉咙深处迸出一声低吼，几乎是闭着眼奋力蹬了出去—— 空中那一秒被无限拉长。她的动作因紧张而略显僵硬，但核心始终绷得像一张满弓。 落地瞬间，她踉跄着向前冲了一大步，尘土飞扬，却终究稳稳站住了。 “好！” 赵劲松的肯定掷地有声。他上前一步，目光如炬： “克服恐惧就是胜利的第一步！下次，我要你睁开眼睛跳！” 李秀英大口喘着气，惊魂未定地直起身。耳边传来姐妹们热烈的掌声，她环顾那一张张写满鼓励的脸庞，狠狠抹了把额角的汗。 “他娘的，总算跳下来了！” 她在心里对自己说，攥紧的拳头微微发颤，眼底却重新燃起灼人的斗志。 “下次，一定行！”
