糖半勺提示您：看后求收藏（阿里小说网novels.allcdn.vip），接着再看更方便。
张维这次讲授动作要领，因为张天天和邱磊刚入列，所以节奏放得更慢了。 他不再是连续演示，而是将投弹的整个过程拆解成一个个微小的关节运动点，在每个关键节点—— 脚掌蹬地的角度、膝盖弯曲的幅度、腰部扭转的起始时机、肩部前送的爆发点。 所有关键的地方都刻意停顿下来，反复强调、细致剖析。 五班的新兵们呼吸都放轻了，听得异常专注，生怕漏掉一个字。 张天天的眼睛紧盯着班长绷紧的小腿肌肉和瞬间发力的脚踝，邱磊则死死记住班长转腰送肩时那如同拉满硬弓的背部线条。 两人的眼神滚烫，充满了对掌握这项技能的渴望，也燃烧着证明自己的决心。 这股劲儿没有白费。 当第二轮投弹开始，轮到张天天和邱磊时，两人深吸一口气，默念着班长分解的每一步，身体记忆着刚才的凝视。 “嘿！” 两声呼喝几乎同时响起，两道抛物线划过天空。 “张天天，32米！” “邱磊，34米！” 都及格了！ 成绩报出的瞬间，两人紧绷的肩膀骤然垮塌，紧接着又猛地挺起，对视一眼，眼眶都激动得有些泛红，然后眼睛眨巴眨巴的看向张维，恨不得把求夸奖这三个字焊在脸上！ 张维的目光扫过落点，微微颔首，转头看着这两个眼巴巴的大脸，只好吐出两个字：“不错。” 就这两个字，差点让张天天和邱磊当场抱头痛哭。 太不容易了！ 终于是他们的主场了！ 旁边的孙二满却没加入庆祝。 他有些出神地晃了晃自己酸胀的肩膀，看着自己刚刚二投的成绩——39米，比第一轮进步了3米。 他捏着训练手榴弹，怔怔地看着地面，似乎在琢磨着什么。 “怎么了二满被班长夸后高兴傻了” 张广智看到他的样子，凑过来用胳膊肘碰了碰他。 孙二满憨厚地咧嘴一笑，习惯性地挠了挠后脑勺：“不是，广智。俺是在想……” 他顿了顿，似乎有点犹豫，但还是说了出来，“俺觉得刚才那投劲儿没使透，俺想……能不能试试俺自己琢磨的姿势俺在家扔柴火捆好像挺顺手的。” 他话音刚落，一个不容置疑的声音就插了进来：“这不能！” 张维不知何时已经走到了两人身边，目光如炬地盯着孙二满：“用你自己习惯的动作，发力点不对，容易造成肌肉拉伤或关节扭伤是其一。 其二，也是最关键的，训练大纲和实战要求都有明确的动作规范，为的是保证投掷稳定性、距离！” 孙二满被班长看得缩了缩脖子，立刻挺胸立正：“俺明白了班长！俺错了，俺还是按标准动作来吧！” 那点小小的叛逆心思被班长的严厉瞬间浇灭。 张维见他态度端正，脸色稍缓，说了声刚刚成绩不错，再多练练，转身又投入到其他人的指导中。 张维经验老道，眼睛更像探照灯一样扫过整个队伍，所有人错误瞬间一览无余： “王强！那是什么小臂在瞎抡！大臂呢大臂带着小臂甩出去！光靠小臂你能扔多远力量都窝死在胳膊肘了！” “李宁！重心！重心又跑后脚跟去了！你是往前投还是往后倒蹬地转腰的力量传不到手上，手榴弹就是个死疙瘩！记住，力量传导要像水流一样，从脚底灌上来，一节一节送到手指尖！” “张天天！” 班长突然提高音量，“及格了就飘了尾巴摇给谁看呢及格线是最低要求！动作要领给我刻在骨子里，再来一遍！蹬地！转腰！送肩！把全身的劲儿都给我灌到胳膊上！” “都给我记住！投不远别找手榴弹的毛病，也别找风向的借口！九成九就是你发力方式的错！ 髋、膝、肩，这三个大关节是发力的核心引擎，动作要连贯，像甩鞭子一样一气呵成！哪个关节卡壳，力量就断在哪！” 张维大步流星走到队伍中间，精准地点名：“王强！李宁！出列！” 两人赶紧小跑上前，在班长左右站定。张维对王强命令道：“蹲下！单腿后撤，重心压稳！” 王强立刻照做，右腿后撤，身体下沉，做出准备蹬地的姿势。 张维二话不说，一把抓住王强的左手腕：“感受！我一会会拽着你的手模拟蹬地和转腰的力量传导，你全身放松，仔细体会这股力量是从哪里发出来的，是怎么传到手上的！” “是！” 王强大声应道，感觉手腕被班长温热有力的大手握住，一股奇异的安全感和紧张感同时袭来，耳根子悄悄红了。 “李宁！” 张维侧头对身后的李宁说，“过来，手按在我后腰髋关节位置！” 李宁立刻上前一步，双手稳稳按在班长后腰两侧的突起上。 “好了，” 张维对全体五班说，“看清楚！感受清楚！待会儿你们所有人两两组队，一人做分解动作，另一人就像李宁这样按住同伴的发力点，感受关节的运动和力量的传递！ 必须严格按照我刚才讲的正确动作，反复练！练到肌肉记住！练到形成本能！练习时互相纠正，抠细节！” “是！” 五班轰然应答，士气再次被点燃。班长的示范清晰有力，让他们看到了进步的门径。 张维再次亲自演示，从脚掌抓地、膝盖微屈蓄力开始说起，到髋部作为力量枢纽猛然旋转，带动上半身，最后肩膀如同炮弹出膛般将手臂和手榴弹送出去。 他强调：“每一个环节都不是多余的！蹬地不是为了好看，是为了获得最初也是最强大的推力； 转腰不是为了扭屁股，是为了把腿部的力量传导放大；送肩不是为了耸肩，是为了将全身的力量精准地贯注到投掷物上！ 动作分解开是为了让你们理解，最终还是要连贯起来，一气呵成！” 班长的分解教学，对别人效果各异，但对天生运动神经发达、理解力极强的林白来说，简直如同醍醐灌顶。 他闭着眼睛，脑海里一遍遍回放班长每一个关节运动的轨迹和衔接的时机点。 轮到林白第三次投掷时，他动作节奏明显与之前不同。 当他蹬地、拧腰、送肩、挥臂，手榴弹脱手而出的瞬间，站在后方的张维眼神一亮——这动作的感觉太对了！ 流畅、协调、充满爆发力！ 果然，训练手榴弹呼啸着飞出一个又高又远的抛物线，远远超出了70米线，甚至越过了80米线的大半！ “81米！” 报靶员的声音带着一丝难以置信的激动。 81米！ 这个数字让整个训练场都安静了一瞬。 这不仅仅是优秀，这已经摸到“尖子”的门槛了！ 这也是许多经验丰富的老兵都难以稳定达到的距离！ 张维心头再次涌起强烈的感慨：林白这小子，悟性当真是五班头一份！只要给他正确的引导和足够的时间，他的潜力简直不可估量。 张维已经看到这只雏鹰，未来必将鹏程万里，直步青云！ 排在林白后面投掷的是张广智。 看着林白那惊人的81米，说不羡慕是假的。 张维敏锐地察觉到了张广智细微的表情变化，走过去重重一拍他的肩膀，帮他放松紧绷的肌肉：“怎么样有压力” 张广智被拍得一晃，回过神来，对着班长露出一个标志性的、带着点憨气又无比自信的笑容：“班长，八十多那是小白那牲口的水平，咱费劲。不过保个70米，我现在有把握了！” “哦” 张维挑眉笑了，“刚才你还60出头蹦跶呢，这就敢拍胸脯保70了” “嗯呐！” 张广智用力点头，还特意歪头朝旁边正在活动手腕的林白咧嘴一笑，这才对张维解释：“刚才小白把他理解的动作窍门，掰开了揉碎了又跟我讲了一遍。 再加上班长你刚才拽着王强、让李宁按着您腰那通演示，脑子里那点浆糊算是彻底搅明白了！我觉得我能行！” 张维看着张广智眼中毫不作伪的坦诚和自信，心中十分满意：“广智，心态很好！当兵就要这样，有目标，有信心，不盲目攀比，意识到差距的同时但也不妄自菲薄！保持这个劲头！” 张广智知道班长是在宽慰他，怕他被林白的成绩影响。 他下意识地用舌尖润了润因为专注而有些干裂的嘴唇，那双总是带着笑意的眼睛里，此刻却燃起了纯粹的好胜之火： “班长，您真别担心我。小白是厉害，但我也不差！！” “好小子！有种！” 张维被他这股子不服输的劲儿逗笑了，大手再次用力拍在他肩上，“来！让我瞧瞧，你这第三次的成绩！” “好嘞！班长您瞧好吧！” 张广智嘿然一笑，眼神瞬间锐利起来。 他活动了一下肩膀和脖颈，走到投掷线前，深吸一口气，整个人的气势沉静下来。 垫步、蹬地、拧腰、送肩、挥臂——动作干脆利落，标准得如同教科书复刻！ 手榴弹离手升空的那一刹那，张维悬着的心就稳稳落回了肚子里——这弧线，这速度，绝对差不了！ “张广智——77米！优秀！” “哗——！” 短暂的寂静后，整个五班爆发出热烈的掌声和欢呼！ 所有训练的战士都停下了动作，为林白和张广智这两个接连创造佳绩的战友由衷地喝彩！ 仅仅是一次深入的分解动作讲解和亲身示范，竟然能让林白从73米飞跃到惊人的81米，让张广智从69米直接突破到优秀的77米！ 这两个“妖孽”般的进步速度，简直卷得五班其他人头皮发麻，感觉连“人”都快当不成了——差距太大了！ 榜样在前，压力也是动力。 接下来的训练，五班彻底进入了拼命的节奏。 一轮又一轮的加训，汗水浸透了迷彩服，每一次班长或队友指出动作瑕疵，每一次被要求反复练习某个分解动作，关节肌肉都在发出酸痛的抗议。 但没有人抱怨，每个人都在咬牙坚持，互相纠正，互相鼓劲。 膝盖酸软了，揉一揉再蹬地； 肩膀快抬不起来了，甩一甩再送肩； 手掌被磨得发红发烫，缠上布条继续练！ 这份近乎自虐的刻苦，终于在最后一次考核中结出了硕果。 “孙二满，41米！良好！” “王强，31米！及格！” “李宁，33米！及格！” “邱磊，36米！及格！” “张天天，38米！及格！” …………………… 当最后一个队员的成绩稳稳越过及格线时，五班爆发出震耳欲聋的欢呼声！ 所有人！ 五班所有新兵的手榴弹投掷成绩，全部及格！ 这是他们用无数次的重复、酸痛和汗水换来的集体胜利！ 晚点名时，是连长郭玉杰的声音带着毫不掩饰的赞扬： “……重点表扬五班全体同志！在手榴弹投掷这个训练科目上，今日考核全员达标，其中林白、张广智两位同志达到优秀水平！ 这份进步，凝聚了班长张维同志的心血，更展现了五班全体新同志迎难而上、刻苦训练、团结互助的优良作风！希望你们戒骄戒躁，继续保持这种势头！” 五班的新兵们站在队列里，胸脯挺得高高的，腰板绷得直直的，脸上洋溢着辛苦付出后被认可的骄傲和喜悦。 一张张年轻的脸庞虽然带着疲惫，却眼神明亮，充满了力量。 队列边上，其他几个新兵班的班长们看着五班的方向，眼神复杂。 一方面为整个新兵连的进步感到欣慰，另一方面，看着张维站在队列前，虽然极力掩饰但嘴角那抹藏不住的小得意，以及那副“看，我带出来的兵！”的傲娇劲儿， 几位班长互相交换了一下眼神，嘴角都勾起一丝“狰狞”—— 张维这老小子，今晚夜岗结束后，咱们宿舍楼后面小树林见！ 白眼子算什么鞋底子都准备好了！ 非得好好“切磋切磋”，把这股子嘚瑟劲儿给他拍下去不可！
