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由于距离过年已经非常近了,每天的锻炼时间都非常宝贵,方远要抓紧练习,所以制定的练习计划,也是三分化的练习。

什么是三分化呢

就是一周三练,每天不仅仅只锻炼一个部位,而是全身一起锻炼,这种训练仿佛非常累,但效果也是显着的。

方远今天也就先从肩膀开始。

杠铃上斜卧推,12个一组,一共四组!

杠铃平板卧推,12个一组,一共四组!

哑铃弯举,12个一组,一共四组!

杠铃深蹲,12个一组,一共四组!

............

从肩膀到胸,到手臂背最后再到腿,一共五个部位,全部一起练。

练完之后,已经是暴汗了,方远也感觉自己全身是已经充血了,非常爽。

练完之后,再去跑步机做半个小时的爬坡有氧。

今天的训练计划也算是结束了。

从健身房返回公寓的路上,方远看了一下自己的健康指数,锻炼了一天,指数又上涨了1点,到达了57!

差不多了,再练个三天,到那时候刚好可以回家过年。

要是高强度锻炼会伤身体,方远真想一天三练,把这个数据刷满啊。

回到了公寓内。

刚开门,立马就闻了一股扑鼻的香味袭来。

这股味道,方远还挺熟悉的,就是周淑曼的味道。

这女人还没回去呢

她也没在客厅里,难道在卧室

方远没有理会,而是进入到了浴室内,洗了个澡,换了身衣服,吹干了头发,他这才走进了卧室。

走进卧室后,方远果然看到了周淑曼。

此时的周淑曼,已经睡着了,她今天上了一天班,似乎很累,只是穿着一件单薄的睡衣,躺在方远的床上,抱着方远的被子入睡。

她的睡衣本来就单薄,里面还是真空的,她的睡姿也不太好看,此时自然是春光大现,白皙动人。

方远看的有些心中躁动。

刚刚健完身分泌的多巴胺还没有下去呢。

于是,方远走进了卧室内,轻轻的关上了门。

...........

一个小时后。

“死了死了,还不快点起来换衣服,都要迟到了。”

周淑曼狼狈不堪的从床上坐起,开始一件一件的穿衣服。

方远则是靠在床头上,笑道:“急什么,这不才刚刚七点四十多么!”

“你把我弄的那么乱,我还要回去打扮呢。”

“你真是太过分了!”

周淑曼气得的瞪了方远一眼。

“谁让你躺我床上勾引我。”

方远无奈的摊摊手。

“什么叫勾引你,我只是太累了。”

“你竟然没经过我的同意,你就……”

“小心我告你!”

周淑曼还是一副傲娇抗拒的表情。

方远就喜欢她的这个模样,笑道:“我们这是正常的关系,你告我也没用。”

“臭流氓!”

周淑曼没好气的啐了方远一口,随后直接起身,返回自己的公寓化妆去了。

方远也起床换了身衣服,出门等待。

足足等了半个小时,周淑曼才化好妆,从公寓内出来。

今天的周淑曼,化了一个淡妆,非常好看,穿着一身紫色旗袍,典雅且美丽,与平日里大大咧咧的她,有很大的鲜明对比。

“今天打扮的挺文艺嘛。”

方远顺势搂住了她的小细腰。

“我本来就很文艺。”

周淑曼也不抗拒,轻哼道。

“是啊,是那种睡觉都不穿衣服的文艺。”

方远调笑道。

“住口,得了便宜还卖乖,我睡觉不穿衣服便宜了谁”

周淑曼在方远的腰上掐了一把。

方远一笑而之,搂着周淑曼,一同下楼去了。

..............

到了楼下。

“方远,我可是什么都对你百依百顺了啊,什么都让你舒服了。”

“今晚你可别让我失望。”

周淑曼提醒了一句。

她似乎很紧张,看来今晚的事情,对她而言,非常重要。

方远拿出了车钥匙,笑道:“放心。”

“一场聚会罢了。”

“轻轻松松。”

说罢。

他按下了车钥匙。

瞬间……

停放在不远处的仰望u9剪刀门瞬间向着两侧打开,富有科技感的顶级超跑,让无数路人驻足观看。

在众人羡慕的目光之下,周淑曼坐上了副驾驶,喜滋滋的说道:“这还差不多。”

方远也坐在了驾驶位上,调整了一下。

随即……

轰!

仰望u9顺着街道而出,向着远处而去。

..............

仰望u9在道路上疾驰而行。

正在方远开车的时候,系统的声音却是突然响起了。

【检测到宿主正与周淑曼进行互动,亲密任务触发】

【一场完美的聚会】

【任务简介:周淑曼是个寡妇,受到的流言蜚语,冷言冷语数不胜数,她的心中一直渴望着被人所认可,所以这场聚会,对她而言,至关重要】

【任务要求:极大的满足周淑曼的心愿】

【任务奖励:学习点x4,一百万】

【任务帮助:5000w约会金】

又是一个约会任务触发了。

五千万的约会金,真的是可以在杭城为所欲为了。

不过这个任务的现金奖励却不多,只有区区的一百万,这和拜金女柳沐沐相比,差的还是真够远的。

但有四点学习点,也不错了。

再把身体强度加一加,以后的锻炼肯定会更加的轻松。

而这个任务的出现,也让方远对周淑曼的情况,有了新的认知,以往他觉得周淑曼整天大大咧咧的,各种给他送福利,应该是个什么都看得不是很重的女人。

现在看来,是他把周淑曼想简单了。

周淑曼是个寡妇,这件事,恐怕一直是她心中的一根刺。

方远多看了周淑曼几眼。

周淑曼本来正在对着镜子打理着自己,感受到方远的目光,她忽然感觉浑身不适,连忙捂了捂自己旗袍的衣领,一脸警惕的看着方远。

“你想干嘛”

“我们现在要过去参加聚会呢,你可别兽性大发,待会把我的妆弄乱了,把衣服弄乱了。”

“那就完了。”

“等待会聚会回去,你想怎么样,那就怎么样,你先忍一忍。”

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