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第十九章：朋友的旅游计划 林夏刚把项目组的周报表发出去，手机就震了震。是闺蜜苏晴发来的9张截图，点开一看，全是密密麻麻的旅游攻略，每一条后面都跟着括号备注—— “day1：上午10点抵达高原景区，手环提示海拔3200米，建议前两小时勿快走（附：景区医务室位置）” “day2：徒步路线5公里，坡度15°，根据咱俩的体能数据，需分3段走，每段休息10分钟” “day3：当地特色辣炒牦牛肉，热量高且含盐量超标，建议点单时备注‘少盐少辣’，搭配青稞粥解腻” 林夏对着屏幕哭笑不得。她和苏晴约了半年要去青海，从选目的地到订民宿，苏晴全程拿着两人的手环数据做参考，活像个严谨的健康管理师。 “你这攻略比旅行社的还详细。”林夏回了条语音，指尖划过“禁止携带真空包装零食”的备注——因为苏晴的手环显示她“消化功能较弱，易胀气”。 “那可不，”苏晴秒回，还发来个得意的表情包，“上周我表哥去西藏，没戴手环硬撑着爬山，结果肺水肿住院了，现在那边景区都要求游客必须绑定健康数据才能买票。咱可不能犯傻。” 林夏想起去年这时，她和苏晴说走就走，去了趟重庆。两人顿顿火锅配冰粉，凌晨两点还在解放碑压马路，回来后林夏的手环连续三天亮红灯：“睡眠不足+热量超标，健康值降至65”。那时只觉得玩得尽兴，现在看着苏晴的攻略，突然有点佩服这种“带着规则玩”的认真。 “对了，我订的民宿有个‘健康角’，”苏晴又发来消息，“老板说能免费测血氧，还提供按手环数据定制的早餐。我特意加钱订了朝南的房间，手环说你‘增重期需要充足光照促进钙吸收’。” 林夏的心里暖了一下。她最近忙着项目，总在办公室久坐，手环确实老提醒“日照不足”。苏晴以前总笑她“被规则捆得太紧”，现在却比她还上心这些细节。 下班回家，林夏把旅游要带的东西摊在沙发上：冲锋衣、防晒霜、便携烧水壶……最后拿起放在角落的便携秤——这是规则推行后新出的“增重期必备品”，能连接手环，实时显示“当前体重与目标增重的差额”。她想起去年这时，自己行李箱里塞满了减肥药和代餐棒，生怕出门在外控制不住嘴，现在却在纠结“要不要带罐蛋白粉，万一高原反应吃不下饭呢”。 妈妈端着水果过来，看见沙发上的秤，叹了口气：“出去玩就放松点，别总盯着那些数字。” “妈，这不是盯数字，是图个踏实。”林夏拿起秤，“你想啊，要是在外面病倒了，既玩不好，还得花钱看病，多不值。”她突然想起项目里那个货车司机的话：“规则就像安全带，平时觉得勒得慌，真出事了才知道有用。” 出发前一天，苏晴拎着个大袋子来她家：“给你带的‘增重期应急包’。”里面有独立包装的燕麦片、便携装的花生酱、甚至还有两盒益生菌。“我查了，高原饮食清淡，怕你吃不惯掉秤，这些都是高蛋白低gi的，能应急。” 林夏看着袋子里的东西，突然觉得，规则带来的不只是限制，还有这种“把对方的健康放在心上”的牵挂。以前两人出去玩，总比谁吃得多、玩得疯，现在却在比“谁的健康值维持得好”，这种变化，好像也不赖。 睡前，林夏的手环弹出提醒：“明日出发，建议提前1小时入睡，保证充足体能。”她关掉手机，看着窗外的月光，突然开始期待这趟带着规则的旅行——或许，真正的自由不是不管不顾，而是知道边界在哪里，却依然能在边界里把日子过得热气腾腾。 就像苏晴说的：“咱带着手环玩，既能看遍风景，又能把健康带回家，多好。”
