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方力溯从口袋里，摸出了体质增益胶囊。 这颗淡红色的药丸，同样看起来平平无奇， 但它不仅能把训练的效率翻8倍， 还让身体可以最大程度地，承受训练所带来的各种负面状态。 在方力溯第一天开始体能训练的时候，他就想试试了， 但这颗胶囊十分宝贵， 普通的体能训练都在承受的范围之内， 而现在进行的是靠墙开胯和站桩这样的武术训练， 正是发挥它最大价值的时刻。 拉一次韧带，就能得到拉八次的效果， 扎3分钟的马步，则可以拥有24分钟的强度... 持续整整100个循环， 自己将很快度过前面这段，艰苦的练基本功时期， 今后练习站桩、打沙袋，演练武术套路...所有的效率将大大提升。 方力溯勾起嘴角，果断服下。 这颗胶囊是辣的， 一入口，胸口便开始发热， 方力溯能清楚地听见自己心脏跳动的声音。 肺部容量在瞬间得到扩张， 这让他的每一次呼吸都带着金属般的冷冽感。 他感觉有人在掰扯他的脊椎，每一节椎骨都在噼啪作响， 又感觉有人在拉扯他的肌肉纤维，肌腱坚韧得像碳纤维， 关节处的滞涩感消失了，取而代之的是某种液态轴承般的顺滑... 这一刻，方力溯的眼神再次发生了变化， 他看着自己的双手，感觉充满了奇特的力量， 关键是腰不酸了，腿不疼了，膝盖也合得拢了。 “师父，我们再开一次胯。” 燕四白倍感欣慰：“好小子，真刻苦啊！ 行，我们再来一次。” 燕四白放下酒杯和手机，一个箭步走了过来。 这一回，方力溯换成右脚贴地，左脚贴墙。 燕四白用脚背抵住方力溯右脚的膝盖窝， 而后缓缓地推开他的左腿。 虽然髋关节发出细微的“咔咔”声， 比第一次柔顺了许多。 【你的韧带灵活度微提升】 方力溯眼前一亮， 虽然还是能感受到疼痛，但微乎其微。 “这药效，果然杠杠的！” ... 眼看方力溯能承受得住这个程度， 燕四白继续推出去。 【你的韧带灵活度微提升】 ... 不知不觉，已经把方力溯的胯开到了130度， 这让燕四白有些纳闷： “奇怪，你刚刚120度就哇哇叫了， 现在都130了，你怎么还不吭声” 看方力溯眼神坚定，燕四白加大了开胯的角度。 “好，现在是135度，就这样保持1分钟。” ... 1分钟后... 见方力溯还是没有反应， 燕四白感到不妙：“不是，你小子怎么不喊疼了” “你不喊疼，我很没成就感啊...” 燕四白赫然一惊：“靠北...我不是把你的腿掰断了吧！” 仔细检查了一番，燕四白才了松口气： “好险，退休金差点搭进你医药费里去了...” 方力溯：“...” “别废话了师父！别给我偷懒，继续开！” 燕四白有点懵：“你小子...怎么感觉变了个人似的...” “就冲你这个干劲！我们继续！” 说着，燕四白加大力度。 ... 除了靠墙开胯， 燕四白还教方力溯其他的拉韧带方式， 方力溯发现，燕四白教的“坐位体前屈”和学校体育老师教的有很大差别， 学校的坐位体前屈只是最基础的热身动作， 只需要手掌触碰到脚尖，坚持30秒， 而燕四白要求小腹必须贴大腿，下巴要碰到膝盖， 配合三短一长的逆腹式呼吸，持续15分钟。 很快，方力溯完成了第一组坐位体前屈。 【你的韧带灵活度小幅度提升】 燕四白甚是感叹：“我传授武艺，从不看天赋， 第一看人品，第二就是看能不能吃苦， 你第一天如此高强度地拉韧带... 竟然只惨叫了个开头，后面竟然一声不吭” 想了想，燕四白又感觉不对劲： “小子，你让我想起我的一个师叔， 他确实是个人物， 想当年，他是个在道上混的时候被人砍了二十多刀，都一声不吭的狠人， 后面一问， 才知道第一刀砍到他声带了... 所以说... 你小子该不会是拉韧带把声带拉坏了吧” 方力溯：“...” “闭嘴吧师父，继续！” ... 就在这时，窗外划过一道闪电， 紧接着，雨哗啦啦地下了下来。 燕四白抬起头一看：“靠北！不是说好不会下雨吗” “你自己再练一组，我赶紧上去收下衣服！” 说完，燕四白飞奔上楼。 方力溯无暇顾及其他，他只想拉韧带， 尽快把所有的基本功练好，才可以开始学真功夫。 随即，他开始了第二组训练。 ... 过了一会，燕四白收完衣服下来了。 此时方力溯还保持着坐位体前屈的姿势， 燕四白满意地点点头，忖道： “不错，比我当年还拼。” 随即，燕四白回到自己的躺椅上， 抓了两颗花生米往嘴里一塞，又抿了口金门高粱酒， 接着他掏出了手机，打开小视频， 乐呵呵地看了起来... “呲溜果然，紫色的更有韵味...” “哇哇哇！！这谁顶得住啊...” “嘶...弟兄们这个我也是真心喜欢...” ... 燕四白正看得起劲， 突然一道黑影压了过来， 他抬起头一看，方力溯正面无表情地盯着自己。 还没等燕四白反应过来， 他的手机忽然被方力溯抢走了。 燕四白正要开口， 只听“咔擦”的一声... 他的手机已经被方力溯掰成两截，丢到了地上。 “啊！” 燕四白懵了：“你、你小子想干嘛...造反啊！！！” 方力溯目光冷峻，压低声带应道： “女人只会影响我拉韧带的速度， 来，我们继续！ 我现在强得可怕！！” 燕四白委屈地怒吼道：“靠北啊！！！ 那是影响你的速度，又不影响我，你掰我手机干嘛...”
