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在这个凡事追求效率、计算投入产出的时代，我们常常像寻宝者一样，四处寻觅那些能显着提升生活品质与幸福感的秘诀与捷径。我们投资健康、投资知识、投资财富，却往往忽略了，有一种力量，它无需一分一厘的物质成本，却能创造出人世间最珍贵的情感财富与关系资本——那就是赞美的力量。 真心实意的赞美，是照进他人心田的一缕最和煦、最无私的阳光。它不耗费任何物质资源，却能在一瞬间，给予对方千金难买的认同感与深刻的自我价值感。当一个人被真诚地赞美时，他接收到的不仅是一份短暂的愉悦情绪，更是一种对自身存在、自身特质或自身努力的“被看见”与“被肯定”。这份美好的心理感受，具有强大的能量，且绝不会止步于被赞美者。如同物理学中最美妙的能量守恒定律，这份由你主动发出的正向情绪，会自然而然地形成一种温暖的回流，让作为赞美者的内心，也同样被这份由自己亲手创造的善意所充盈，体验到一种独特的喜悦与满足。这正是“赠人玫瑰，手留余香”最生动、最日常的践行。 在最为亲密、也最需经营的夫妻关系中，赞美的力量更能绽放出绚烂而持久的花朵。它如同关系齿轮间最佳的润滑剂，能有效消弭因日常琐事而产生的微小摩擦与损耗，让感情的运转愈发顺畅、亲密与和谐。不妨为彼此设立一个心照不宣的“每日赞美时刻”——或许是清晨醒来时，或许是晚餐的餐桌旁。用具体而微、甚至带着些许俏皮的语言，去表达你的爱意与欣赏：“老公今天系这条领带真帅，显得格外精神”、“你刷的碗总是最光亮的，比我刷得干净多了”……这些看似简单随意的言语，实则是爱与关注最直接、最有力的表达。你会发现，在亲密关系中存在着一个奇妙的定律：越是相互赞美，彼此眼中的光芒就越发明亮动人；越是彼此肯定，共同幸福的根基就越是牢不可破。 当然，再和谐美满的夫妻也难免会经历意见相左、情绪碰撞的时刻。争吵本身并不可怕，它甚至是另一种形式的激烈沟通。但请务必为激烈的情绪设置一道坚固的护栏：尽量避免在冲动之下，说出那些如利刃般、一旦出口便无法收回的狠话与绝情之语。我们需要看清，争吵的本质，往往是背后那份未被理解的情绪和未被满足的需求在呐喊。因此，事后的、冷静下来的沟通与复盘至关重要。你需要诚恳地告诉对方你当时的真实感受（“当你那样说时，我感到很受伤/被忽视”），并清晰地表达你希望得到怎样的回应（“我希望下次我们可以先冷静一下，再一起商量”）。更为重要的是，夫妻可以共同建立一个属于你们的“安全协议”：约定无论争吵得多么激烈，必须在当天晚上睡觉前，或次日清晨醒来时和好。并且，要在平时情意融洽时，就坚定地告诉彼此：“当我生气时，我或许需要一点空间，想暂时离开现场冷静一下，但那绝不是真的要放弃你和我们的关系。所以，请你一定不要放开我，也请你相信我永远不会真正离开你。” 这种无论经历何种风雨，都不离不弃的底层肯定，是一个家庭最核心、最坚韧的凝聚力。它构筑了无比坚实的情感安全感，让夫妻双方都有充足的勇气与底气，去共同面对外界的任何挑战与风雨。正所谓“夫妻同心，其利断金”。这份由内而外生发出来的团结与信任，其内在逻辑，与一个民族、一个国家的强大与稳固，实乃同出一源。 所以，请千万不要吝啬你的赞美。当你真诚地肯定他人时，你不仅极大地提升了对方的自我价值感，为他人的生命注入了光彩，更在无形中，塑造了一个善于发现美、传播善的、更高版本的自己，从而极大地提升了自我的生命价值与人格魅力。 从今天起，甚至从此刻起，就尝试去真诚地赞美你身边的人吧。一句发自内心的话语，便能轻松开启一场零成本、高回报的幸福投资，最终，你收获的将是一段更和谐温暖的关系，和一个内心更为丰盛、充满光亮的自己。 --- 《觉日》 阅后省思 即时实践： 在今天，你可以对哪一位家人、朋友或同事，发出一句具体而真诚的赞美请立即行动。 深度觉察： 当你接收到他人的赞美时，你的第一反应是什么是坦然接受并感谢，还是感到不自在并下意识地否定这反映了你怎样的自我认知 关系协议： 在你最重要的那段亲密关系中，你们是否拥有（或是否需要建立）一个类似于文中所提及的“安全协议”它将如何帮助你们更好地应对未来的冲突
