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训练场地内站着一群困的两眼都睁不开侍卫，沐凝儿看着侍卫们淡然的说着：“怎么第二天就撑不住了，还有十八天等着你们呢”
一号揉了揉出睡眼朦胧的眼睛问道：“教官难道我们这接下来的日子都是这个时辰训练”
沐凝儿淡然的笑着说：”那不然呢难道你们还想睡到自然醒，这是在训练不是在休假。”
虽然这话语听起来是开玩笑的，但是侍卫们都感觉的脊背发寒浑身发冷，一个个大气不敢收，心底对沐凝儿的敬畏有多了几分。
侍卫们很快的调整了自己的状态，进入训练。第一项沐凝儿仍然是负重跑越野三公里。沐凝儿依旧是带着侍卫们一起跑步，侍卫们按照沐凝儿的方法跑步，坚持到头一天的地方，沐凝儿看着不怎么累的侍卫没有停歇，继续往前跑着。
侍卫看着不曾停歇的教官，追了过去就这样沐凝儿前面带队带着侍卫们跑完了三公里越野跑。
紧接着是四百米障碍跑训练，沐凝儿率先将四百米跑完对着侍卫们说着：“老规矩你们的时间不能比我多，大家先走一趟。”
看着大家越来熟悉这些流程，四百米障碍跑的很不错，沐凝儿一边提点一遍将重点说一遍。侍卫的表现沐凝儿还是比较满意的，很快二组人员工作都做好了。
沐凝儿站在侍卫跟前对着他们说道：“这次大家的表现很是不错我很喜欢，接下来我们要继续分段练习。一组人员引体向上，二组人员梅花桩训练。”
一组人员站到单杠前，沐凝儿走向前说着：“反手抓住单杠，双腿用力往上翻转，双手撑地将自己身体撑起来，倒立在单杠上。侍卫们看到沐凝儿这样做，很是惊讶。
这难度是不是有点高。沐凝儿快速旋转来到地面，对着一组人员说道:“这个动作看懂了。主要是锻炼双臂的力量和腿部力量相结合。”
侍卫们知道教官每次要做的训练是有目的的，沐凝儿踱着步子说道：“顺序练习每人要达到100个。”沐凝儿笑着。
现在开始训练。一组人员安排妥当，沐凝儿来到二组人员面前说着：“分成两小组，两头上桩对面分组对抗，一定要安全通过，输了的一方将面临惩罚，我看好你们的比赛。”
看着安排妥当的两两组人员，沐凝儿坐在摇椅上都在回忆着昨晚的事情，南宫默也出去，这个男人到底去了那里?为何她对自己离开的事情不追究呢难道南宫默在跟踪自己，酒楼的事情南宫默会不会也知晓了。
酒楼事情南宫默一定不知道，不然他不会那样大张旗鼓的去寻自己，还把自己带到这上，上不来，下，下不去的破山庄里，这明明是变相的软禁自己。还有这场比赛估计也只是为了陪自己玩而已。南宫默如果你是这样想的，我的感谢你给我逃跑的机会。
训练的时间过的很快，就这样还有五天就到了约定比赛的日子了，看着越来越灵活的侍卫，满意的笑了笑，现在是时候将格斗技巧教给这些侍卫了，很是期待五天后的比赛。
沐凝儿嘴角扬起胜利的微笑，这套格斗很少有人能赢得，何况是什么都没有经过训练的古代人，沐凝儿很是有把握赢得南宫默的。
沐凝儿将侍卫聚集起来，大声的说道：“现在你们的身体素质各方面已经练习的不错了，现在我们来学习格斗术。”
“教官，格斗术是什么样子的”三号问出个很白痴的问题。
沐凝儿已经领略到古代人员的白痴程度，很是耐心的解释的说着：“近身搏斗，这样总该知道了把。”
三号不好意思的挠了挠头笑了笑说道：“教官嘴里总是会说一些新鲜的词语，听不懂。”
沐凝儿也有些无可奈何，在二十一世纪这些词汇都是随口就来，在这里总是忘记自己所在的环境。沐凝儿将格斗术演练的一遍，然后让他们两人一组对打训练，沐凝儿知道一个个的要与侍卫对打，沐凝儿按照学号与他们单独对打。
一号看着沐凝儿要与自己对打的时候，整个人都石化了，内心是多么的崩溃：“什么，王妃要跟我对打，王爷知道了会不会杀了我，万一伤了王妃怎么办”
沐凝儿看出了一号的顾虑说着：“你们所学的东西都是我交给你们的，伤我你们觉得可能吗”
一号仍有些踟躅不前，站在不远处看着沐凝儿说着：“教官，这恐怕不妥，还是让二号与我对打把。”
沐凝儿好笑的看着一号：“既然你叫我一声音教官，就该听我的，违令者军法处置。”
一号听完沐凝儿严厉的训斥后，一号也不再扭捏，抱拳对着沐凝儿爽快的说道：“教官，多有得罪。”
然后两人开始了对打，只见沐凝儿一个勾拳冲向一号面部，一号轻巧躲过，那只这是沐凝儿障眼法，沐凝儿直接将手换个方向，刚刚好打到一号的脸上，看到自己被一名女子这么轻易的打了脸，一号面子上挂不住了，发狠的对着沐凝儿挥拳，看着厮打在一起的两人，其他侍卫在旁边提醒着一号，“一号，这是王妃，点到为止。”
其他侍卫很是放心的叮嘱着说：“一号，你小心点别伤者教官了。”
这些话语对于一上来就被打脸的一号来说根本听不进去，在打了几个回合之后，只听见“嘭”的一声音，一号重重的摔在地上，所有人都用惊奇的眼光看着躺在地上的一号，这完全颠覆了他们的认知。教官如此娇小的身材，是怎么将身材魁梧的一号摔成这样。
沐凝儿很是潇洒的拍了拍手，微笑着说道：“大家要不要学习这样的呢”
“教官，你是怎么做到的”七号满是崇拜的眼神看着沐凝儿问道。
“教官，你快告诉我们是怎么做到的”十二号心急的问道。
![[快穿]炮灰逆袭指南](https://img.picturecdn.com/images/247886/5290ecf67ec16b697afadb6aaebc393a.jpg)
