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第二天，早上。 因为和平井桃约好了，所以凑崎纱夏早早的就起了床，拿好了健身要用的衣服，然后就跑到了林澈的房间。 房间里，林澈玩着手机，看到凑崎纱夏过来了，无奈的叹了一口气，站了起来。 “快快快，我帮你收拾衣服！” 凑崎纱夏说完，就从林澈的衣柜里的不知名的地方，掏出了一套很适合健身的衣服。 “这，这身衣服是什么时候买的”林澈大为疑惑的问道。 “前些日子买的，买完了就放到这里了，都忘了告诉你了。”凑崎纱夏一边把林澈的衣服放进她给他买的背包里，一边说道。 “这样啊，不过这身衣服是用来干什么的”林澈疑惑的问道。 “健身的时候，我们会出很多汗啊，这身衣服透气性好。”凑崎纱夏解释道。 “这样啊，现代人打熬筋骨还真是要求很多啊，我在家时，都是在家里活动，若是流汗，便赤裸上身，气息流动之间，自然凉快。”林澈皱着眉头说道。 “时代不同了嘛，再说了，我们要去的健身房是公共区域，人很多的，按你说的赤裸上身，只会被当做流氓的。”凑崎纱夏无语的说道。 “哦，好吧，我知道了。”林澈点点头。 “行了，别说那么多了，背上背包，我们出发！”凑崎纱夏把整理好的背包递给了林澈，然后气吞天下的说道。 林澈背上背包，看着凑崎纱夏意气风发的模样，唇角微扬“臣遵旨。” 凑崎纱夏被他这句逗得笑得更开心，伸手替他理了理衣领“等下见到momo别这么说话，她会笑场的。” “明白。”林澈点头。 两人走到公寓楼下，平井桃已经等在门口。她穿着厚厚的羽绒服，围着毛茸茸的围巾，整个人裹得像只小熊。看到林澈，她惊讶地睁大眼睛。 “哇，sana你真的把林澈带来了！”平井桃凑近凑崎纱夏小声说，“我还以为他肯定不会来呢。” 凑崎纱夏得意地扬起下巴“我说到做到。” 去健身房的车上，平井桃好奇地打量着林澈的运动装束“林澈xi以前健过身吗” 林澈摇头“未曾。” “那等下我教你！”平井桃热情地说，“我很熟悉这些器械的用法。” 到了健身房，平井桃率先跑去更衣室换衣服。林澈看着更衣室的门牌，略显迟疑。 “男更衣室在那边。”凑崎纱夏指了个方向，“换好衣服在器械区等我们。” 林澈点点头，朝着她指的方向走去。 等凑崎纱夏和平井桃换好运动服出来时，发现林澈已经站在跑步机旁等候。他穿着那身深灰色运动服，长发束成高马尾，身姿笔挺得与周围格格不入。 “我们先热身吧。”平井桃说着走向一台跑步机，熟练地按下开关。 林澈观察着她的动作，学着她的样子启动了自己面前的跑步机。起初他脚步有些生疏，但很快便掌握了节奏，步伐稳健得仿佛习武多年的武者。 “哇，你平衡感真好。”平井桃惊讶地说，“我第一次用这个差点摔下去。” 林澈微微颔首“略通步法。” 热身结束后，平井桃带着他们来到力量区“接下来做这个。”她示范着卧推动作，“要注意呼吸节奏哦。” 林澈看着杠铃，眉头微蹙“此物与石锁无异。” 他轻松举起平井桃刚才使用的重量，动作流畅得仿佛举若无物。周围几个正在健身的男士都忍不住侧目。 “重量太轻了。”林澈放下杠铃说道。 凑崎纱夏连忙拉住他手臂，“低调点，别太引人注意。” 平井桃却兴奋地跑去加了更多配重“试试这个！” 林澈依然轻松举起，连呼吸都没有乱。凑崎纱夏看着他那副游刃有余的样子，忍不住扶额。 “看来这些对你来说太简单了。”平井桃挠挠头，“要不试试深蹲” 林澈依言走到深蹲架前。他按照平井桃示范的动作完成一组，姿势标准得堪比教科书。 “完美！”平井桃鼓掌，“你真的从没健过身” “未曾。”林澈放下杠铃“但这些动作与练功相似。” 凑崎纱夏正在吃力地做着卧推，手臂微微发抖。林澈走到她身边，轻轻托住杠铃。 “气息不稳。”他低声说，“吐纳需均匀。” 说完，林澈就教这凑崎纱夏他从小练武，自己归纳出来的一套呼吸方式。 凑崎纱夏按照他的提示调整呼吸，果然感觉轻松不少。 “哇，澄安，你好会教人啊，不如你也教教我呗！”平井桃眨了眨眼睛说道。 “好啊。”林澈点点头，转向平井桃，示意她躺在旁边的卧推椅上“请先演示你平时的呼吸方式。” 平井桃依言躺下，深吸一口气后开始推举。林澈仔细观察着她的动作，随后轻轻将手掌贴在她腹部“此处需放松。” 他的手指隔着运动服布料，能感觉到肌肉的紧绷“吐气时缓缓收缩，而非骤然发力，我教你的呼吸方式比较特殊，所以发力方式也要改变。” 平井桃按照他的指导调整呼吸节奏，果然感觉轻松许多“真的不一样了！” “现在尝试推举。”林澈的手依然虚按在她腹部上方，以便感受发力情况。 平井桃完成一组动作后，兴奋地坐起身“好厉害！这个呼吸法我能教给其他成员吗” “可以。”林澈点头，“此乃基础吐纳之法，于身体有益。” 凑崎纱夏在一旁做着拉伸，目光不时扫过他们。当看到林澈再次伸手指导平井桃调整姿势时，她故意把瑜伽垫弄得响了些。 “sana要一起学吗”平井桃毫无察觉地问道。 “不用了。”凑崎纱夏保持微笑，“我刚才已经会了。” 林澈注意到她的语气，若有所思地看了她一眼。在指导平井桃下一个动作时，他刻意保持了更远的距离。 “这个动作要注意手腕角度。”林澈取出自己的运动毛巾搭在平井桃手腕上，隔着毛巾示范正确姿势。 平井桃学得认真，并未察觉这个细节。但凑崎纱夏看在眼里，嘴角微微上扬。 轮到练习深蹲时，平井桃重心不稳晃了一下。林澈迅速伸手虚扶她的肘部，一触即离。 “下盘需稳。”林澈示范了一个标准的马步，“每日练习片刻即可改善。” 平井桃模仿他的动作，却总是摇摇晃晃。“这个好难！” “我来帮你。”凑崎纱夏突然起身，走到平井桃身后扶住她的腰，“保持这个姿势。” 林澈退后一步，看着凑崎纱夏亲自指导。平井桃在凑崎纱夏的帮助下终于找到平衡点。 “谢谢sana！”平井桃开心地说。 接下来的训练中，林澈再没有与平井桃产生任何肢体接触。所有指导都通过语言描述和自身示范完成。 等平井桃已经习惯了新的呼吸方式之后，林澈也开始自己健身了。 他的健身方式，主要还是以他以前的打熬筋骨的方式，结合健身房里的机械，继续自己以前的锻炼方式。 事实证明，林澈哪怕是从来没有进行过现代的健身方式，但是林澈以前的锻炼方式，也一点不逊色现代的健身方式。 就是可能不太科学罢了。 但是林澈已经习惯了，自然就没什么了，加上林澈从小到大，不知道用了多少珍贵药物，身体早就适应了。 平井桃看着林澈在引体向上器械上轻松完成一组动作，眼睛睁得圆圆的“你这个动作标准得好像教科书一样。” 林澈松开横杆轻盈落地，呼吸丝毫未乱“此乃基础。” “我能摸摸你的背肌吗”平井桃好奇地指着他的后背，“刚才看你的肌肉线条特别漂亮。” 林澈略微迟疑，还是点了点头。平井桃伸手轻轻按了按他的背肌，发出惊叹声“真的好结实！你是怎么练的” “自幼习武。”林澈简单回答，走到下一个器械前。 平井桃跟在他身边，继续追问“那你能教我这个动作吗我总做不标准。” 平井桃先是给林澈示范了一遍划船机的正确用法。 在平井桃运动时动作有些歪斜，虽然林澈没用过这个器械，但是根据平井桃说的这个器械的名字，林澈也知道，这个和划船有关，林澈也是划过船的自然知道该怎么发力最好，林澈不得不伸手扶正她的肩膀“肩要平。” “这样吗”平井桃调整姿势，手肘不小心碰到林澈的胸口。 “嗯。”林澈后退半步，继续说道“发力点在背，非手臂。” 凑崎纱夏正在跑步机上，目光不时瞥向这边。见平井桃又要请教下一个动作，她关掉跑步机走了过来。 “momo，该做有氧了。”凑崎纱夏拿起毛巾擦汗，自然地站到两人中间，“你说过的，每组训练要均衡。” 平井桃恍然大悟地拍拍额头“对哦！那等下再请教林澈xi。” 林澈注意到凑崎纱夏微微抿起的嘴唇，若有所思地继续自己的训练。 过了一会儿，平井桃在做哑铃飞鸟时动作变形，林澈上前纠正。他虚扶着她的手臂引导轨迹，两人距离稍近。 “手腕要这样。”林澈示范着动作，平井桃学得很专注。 凑崎纱夏放下水杯，走到他们旁边的器械开始练习。她故意加重了呼吸声，引得两人都看向她。 “sana不舒服吗”平井桃关心地问。 “没事。”凑崎纱夏继续做着动作，“就是觉得有点闷。” 林澈递给凑崎纱夏一瓶水“现在可好些” 凑崎纱夏点点头，嘴角微微上扬。 训练间隙休息时，平井桃拿出手机给林澈看一段舞蹈视频“这个动作需要很强的核心力量，你觉得怎么练比较好” 林澈认真观看后，示范了几个增强核心的动作。平井桃学着他躺在地上尝试，林澈轻轻按住她的脚踝“此处要稳住。” 凑崎纱夏拿起自己的毛巾走过去“momo，你流了好多汗，擦擦吧。” 平井桃接过毛巾道谢，继续向林澈请教。这次林澈只是口头指导，没有再伸手纠正。 最后进行拉伸时，平井桃柔韧性不够，林澈正要帮忙，凑崎纱夏抢先一步“我来吧，我比较了解你的极限。” 平井桃在凑崎纱夏的帮助下完成拉伸，疼得龇牙咧嘴“sana今天好严格啊。” “为你好。”凑崎纱夏微微一笑。
