第581章 祖望网上教太极

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清晨七点，陈祖望准时坐在手机镜头前，调整好角度，握着那把刻有“太极永传”的铁勺，对着屏幕笑着挥手：“同学们早上好！今天咱们学‘提膝探掌’‘右擦脚’‘左擦脚’，跟着爷爷慢慢练，别着急！” 随着“开始直播”的按钮按下，直播间瞬间涌入上万名观众，弹幕飞速滚动：“爷爷早！今天终于能学新招式啦！”“准备好跟着练‘提膝探掌’，昨天的‘倒卷肱’已经练熟了！”“前排打卡，今天也要跟着爷爷练出太极劲！” ——这是陈祖望开设“少年线上太极课”的第三周，每周一、三、五早七点直播，专为青少年设计，从基础招式到进阶动作，循序渐进，短短三周就收获了百万点击，成了全网最火的“太极爷爷”。 陈祖望虽然年近八十，却对直播流程了如指掌：手机架在三脚架上，旁边放着老花镜和水杯，身后是挂着太极图的背景板，桌上摆着迷你铁勺和招式分解图。 “先复习上周的‘倒卷肱’，咱们练三遍，找找劲！”他说着，起身站定，握着铁勺缓缓起势——左脚后退轻如鸿毛，双手划弧柔似流水，动作沉稳又带着股不服输的倔劲，屏幕里的弹幕瞬间被“倒卷肱yyds”“跟着练！”刷屏，不少观众发来了自己练拳的实时照片，动作虽稚嫩，却格外认真。 复习完基础，开始教新招式“提膝探掌”。 陈祖望站稳脚跟，左腿缓缓提起，膝盖与胯同高，右手向前探出，掌心朝前，像是在触摸远处的黄河浪，眼神坚定，意气高昂：“提膝时，腰要正，腿要稳，像扎根在黄河边的树；探掌时，肩要松，手要柔，像顺着水流往前伸。记住，提膝不是摆样子，是攒劲；探掌不是使劲，是找劲。” 他一边演示，一边拆分动作，每一个细节都讲解得清清楚楚：“脚要勾起来，别伸直；手要往前送，别耸肩；呼吸要匀，提膝时吸气，探掌时呼气……” 屏幕里，观众们跟着同步练习，有人发弹幕问：“爷爷，提膝总晃怎么办”陈祖望笑着回答：“慢慢来，先扶着椅子练，练熟了再松手，太极讲究稳，别急！” 接着教“右擦脚”“左擦脚”，这两个招式讲究“快而不慌，猛而不燥”。 陈祖望提膝后，右脚顺势向前擦出，脚尖点地，动作迅猛却不失柔和，像是在拂去鞋上的泥沙；换左脚时，节奏一致，踢击有力，却始终保持身体稳定：“擦脚时，腿要快，但腰不能动；脚要轻，但劲要沉，像黄河水擦着岸边走，又快又稳。” 直播中，他时不时停下来纠正观众的错误动作：“那位同学，擦脚时别弯腰，腰要挺起来！”“提膝时腿别太直，稍微弯一点，不然容易晃！” 弹幕里满是感谢的话语：“谢谢爷爷纠正！刚才一直弯腰，现在好多了！”“终于找到擦脚总不稳的原因了，太有用了！” 为了增加趣味性，陈祖望还设置了“招式接龙”环节——他做一半动作，让观众在弹幕里接下一半，答对的观众能获得“太极小能手”的电子勋章。 “现在做‘提膝探掌’的后半段，我提膝，你们接探掌！”他左腿提起，停顿两秒，弹幕瞬间被“探掌！”“右手往前伸！”刷屏，正确率高达九成，陈祖望笑得合不拢嘴：“同学们学得真快！比当年的‘太极娃’还厉害！” 直播间里，不仅有青少年，还有不少家长陪着孩子一起练。 “我家孩子以前总爱玩手机，现在每天早起跟着爷爷练太极，身体越来越棒了！” 一位家长发弹幕说，还附上了孩子练拳的视频，小家伙提膝探掌，有模有样，引得陈祖望连连夸赞：“这孩子有天赋！腰稳手柔，是练太极的好料子！” 课程过半，陈祖望特意连线了几位“打卡积极分子”。来自新疆的初中生小艾，跟着直播练了两周，“倒卷肱”已经练得十分标准，还现场演示了“提膝探掌”：“爷爷，我这样对吗” 陈祖望仔细看着屏幕，点头说：“对！提膝再高一点就更好了，继续加油！”小艾激动地说：“谢谢爷爷！我以后要跟着您练到会所有招式！” 线上课程打破了地域限制，无论是新疆的草原、海南的海岛，还是国外的城市，都有青少年跟着直播练太极。 “爷爷，我在伦敦，现在是晚上七点，跟着您练拳太开心了！”一位华裔少年发弹幕说，屏幕里，他穿着太极服，在房间里练“左擦脚”，动作虽然慢，却格外认真。 陈祖望笑着说：“好孩子！不管在哪，练太极就是一家人，好好练，爷爷等着看你进步！” 直播接近尾声时，陈祖望带着观众们练了一套“新招式组合”——提膝探掌接右擦脚、左擦脚，再衔接熟悉的倒卷肱，动作连贯流畅，像黄河水一样蜿蜒向前。 “练太极，就像串珠子，把每个招式串起来，就是一套完整的拳；做人也一样，把每天的小事做好，就是完整的人生。” 他语重心长地说，弹幕里满是感动的话语：“爷爷说得太对了！练太极不仅练身体，还练做人！”“跟着爷爷练拳，每天都有新收获！” 课程结束后，直播间的点击量已经突破三百万，回放视频很快登上了各大平台的热搜。#陈祖望线上太极课 百万青少年跟着练# #提膝探掌 少年太极魂# 等话题阅读量突破五亿，网友们纷纷分享自己的练拳心得：“以前觉得太极难，跟着爷爷练才知道，只要慢慢来，就能学会！”“线上课太方便了，不用出门就能学太极，还能和爷爷互动，太赞了！” 陈祖望喝了口水，看着屏幕里的弹幕，眼里满是欣慰。 “没想到能有这么多孩子喜欢太极，喜欢跟着我练拳。”他对着镜头说，“以后我会一直播下去，教大家练更多招式，让太极走进更多家庭，让更多青少年知道，太极不是老古董，是能练出好身体、好品格的好东西。” 陈念极在一旁帮着整理直播设备，笑着说：“爷爷，现在好多学校都把您的直播课当成课外兴趣课，让孩子们跟着练。以后我们还能开发‘线上打卡’‘招式评分’功能，让更多孩子爱上太极。” 陈祖望点点头，握着铁勺指向窗外的黄河：“好！只要能让太极传下去，让孩子们练得开心，练得健康，我就一直教。这线上课，就像一座桥，把我和孩子们连起来，把太极和更多人的生活连起来，让太极的魂，顺着这网络，传到更远的地方，传到每个孩子的心里。” 阳光透过窗户洒在陈祖望身上，他握着铁勺，又练了一遍“提膝探掌”，动作依旧坚定，眼神依旧清亮——他知道，线上太极课只是开始，太极的传承之路还很长，而这些跟着屏幕练拳的青少年，终将成为太极的新使者，带着黄河的柔和太极的劲，走向更广阔的未来。