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许久没有参加过比赛，说到底还是会有点点的陌生。
回去后，陌霖开启了久违的训练模式。毕竟是关乎联盟的荣誉，就算再怎么生气，霏还是答应了几个老头的话，与陌霖回到了从前那种双人训练模式。
“哎，自上周开始我就没见过队长和我们一起训练了。”闪电躺在地上看着天空感叹。
“就是，而且每天都那么晚回来，早上还那么早就不在宿舍了。”光速附和，趴在足球场无聊的数着假草。
“难道队长回了宏道联盟就不要我们了吗”光速呐喊，呐喊声引来了助教。
助教和叶宇看着躺在草地上的大家，无奈的摇了摇头。因为上周按照每个人的能力设置的训练表根本没啥用，每天的训练量根本完成不了。成绩根本没上过去。
“全部起来！”叶宇摇头看着众人，果然啊，都是一群懒惰的，孺子不可教也。
“你说你们，我就安排这么一点点任务都做不完，我要你们有什么用我每天牺牲和我cp的训练时间来培训你们，你们就是这样回报我的吗早知道你们这样我宁愿培训陌霖和霏都不想来培训你们。”叶宇这次是彻底失望了。
“你安排的哪里是一点点任务那些任务一天根本做不完。”光速嘀咕，却没想到让叶宇听到了。
“这算多?来，陌霖不是每天都会宿舍吗你们拿着表去问问他，这叫多吗这些量都比不上霏和他的训练量的五分一。你和我说这叫多了”叶宇直接一张纸甩到了光速脸上。
“不用等晚上了，他们来了。”助教也很失望，摇头的时候看到了刚好来跑步的霏和陌霖。
“队长！（陌霖）”大家都激动的喊着陌霖，两人一脸茫然的走了过去，什么情况这么热情。
“哥（宇），怎么了吗”两人茫然的看着叶宇“有事快说，我们还有任务的呢。”
“你们的训练任务表带来了吗”叶宇失望的摇头。
“都在手机里。”霏把手机开锁递了过去，接着茫然的看着叶宇。
“剩下的任务多的话，你们两个先去训练吧，不然今晚又要12点多才能回宿舍休息了。”助教拍了拍陌霖的手臂。
变了，一周的时间那些久违的硬邦邦手臂肌肉又回来了，还忒有手感的。那个懒得训练，任由肌肉由8变4的男生，现在又变了。变勤奋了，那久违8块又回来了，臂肌又回来啦啦啦。
“没事，今天任务少了很多，就差剩下的耐力跑要练而已了。”陌霖摇了摇头，这几天的量的确有点多，但是都是恢复训练而已，没来得及适应回来所以才每晚都那么晚结束。这几天已经回状态了，渐渐进入状态了。
“来，熙把内容读出来。”叶宇把手机递给助教，自己靠着身后的楼梯阶坐了下来。
“每种泳姿50米折返接力各6组，1－5星的跳水姿势每种各6次，中午2点开始力量训练，4点开始耐力训练，1000米1组，2000米2组，3公里1组。100米，200米，400米各4组，7点前完成打卡。”助教读完都忍不住同情霏和陌霖了。
“不公平，为什么你少来那么多组。大老头不公平。为什么我1000米2组，2000米3组，还有一个4公里。”陌霖听完开始抗议了。
“你们后面听到没有。”叶宇甩着手上的哨子，“她们每天早上就比你们晚半个小时起床，训练量比你的都不知道多出多少倍那你们呢，就这么点就喊爹喊妈的，算什么。”
陌霖捡起地上的训练表看了眼，感叹的摇了摇头“这些和我给你们布置的差不多多，就多几组长跑而且，对你们速度跑的最后几十米有很大的提升。就好像光速和闪电，你们前70米速度很快，但是耐力不够，到了最后30米，速度就跟不上了。这就是你腿部的耐力不足。”
“可是跑完好累啊。”光速憋屈的看着陌霖。
“这就是你还没适应，训练完大家互帮一下放松，第二天肌肉就不会劳累啦。”陌霖拍了拍光速的肩膀，“我不在，你和闪电就是队里的队长，你们要记得你们是要跑进全国赛的男人，这点苦不算什么。我在全国赛区等着你们啊。”
“队长！”大家都不舍的看着陌霖。
“大家最初加入训练队的初衷如果还记得的话就努力，别学我现在才懂得记起来。”陌霖看了眼霏。
某人若无其事的转过头去看风景，“还训不，就那么几组长跑了，我不想今晚又挨批了。”
“我们先走了。”陌霖跟在霏的身后，两人一前一后的慢跑着在跑道上，太阳光撒在两人跑过的路上，照射在两人滴在跑道上的汗水，折射出类似水晶般的光芒。
就好像网上最近很火的一句话：黄昏中的等候的身影，长夜里永恒的期待，想你时快乐的表情，都浓缩在一份深深思念中。我的心已寄出，请用爱签收。霏用了两年的时间去等候，终于还是把人给等到了。
现在就在自己身后，跟随着。似乎是一场梦，却非也
“刚才你们队长和你们说的话听懂了没有知道该怎么做了吧”叶宇继续摇晃着手上的哨子，这群番薯真的是，不想评论了。
一群人左看看右看看，都在犹豫着。
“我呢也没多少时间可以训练你们了，我的全国赛也快要开始集体培训了你们助教也要回归训练队了，接下来呢几乎都是你们自觉的事了，反正接下来的省运会呢是你们的事，省运会就是全国赛的挑选赛，能不能进入全国赛靠的是你们自觉，我教练最多吧就是给你们指条路，不让你们走那么多弯路。”叶宇站起身，抖了抖屁股上的泥土“最后4天时间，期间我和你们助教不会再出现了，想通了微信给我们，我们会看情况给你们安排训练表。否则你们自己玩吧。”
“解散，自己回去好好想想。”助教挥了挥手，解散了众人转身和叶宇回了体育室。
