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杜老师为了不耽误下午吃饭时间，也为了不打扰其他班的授课，他选择了每隔一天的下午最后一节，此时全校都没排体育课。
南禾和宋晚秋刚到操场的时候，完全不知从何练起。
参加跑步比赛的已经在跑道上开始绕圈，其他的跨栏和球类项目也在搬器材。
南禾决定先练习感兴趣但麻烦的三级跳远，宋晚秋则是认命地加入跑圈的队伍。
根据常识，南禾毅然走向操场右侧的沙坑。
还未到终点，她就觉得有些奇怪。
当时报名那一栏自己是第一个，应该还有一个女生和三个男生，可到现在，其余四人不见踪影。
而今天操场上训练的至少有3个班级，不知道什么原因，其他班报这个项目的人，也都没过来练。
自行训练没有体育老师指导，只有运动会前的几节体育课上，老师才会把大多数项目教一遍。
南禾回忆着昨天晚上回家后，百度的三级跳远相关动作和视频，根据自己的理解总结了一下：
三级跳远顾名思义，助跑加上三次跳跃。
首先是快速助跑到达起跳线，保持身体的平衡与前倾，单脚起跳完成第一步；
落地后换脚并用力摆臂把身体往上带，腰腹出力保证腾空的时间与距离，跨步完成第二步；
再换脚起跳第三步，并注意用力后摆双臂，保证身体向上，含胸收腹，最后双腿用力向前蹬，双脚同时落地入坑。
她回忆着大致动作，在场地上跳了几次，要么是速度不够快，要么是换脚混乱。
跳跃高度和距离也远远不够，始终不得要领。
她决定先从了解到的基础练起，开始蛙跳、单脚跳、屈膝跳、跨步跳、仰卧起坐和跑步。
其实她想得很简单，自己对于三级跳本来就是两眼一抹黑，如果跟有些勉强参赛的同学一样随意地跳三步就交差，也无可厚非。
但她不想这样做，她不想刚跳完，旁边的体育老师和专业学生点评说：“又是一个连动作都没搞清楚的！”
她也不想参与一番，却因为动作不规范连成绩都没有，这不是她的性格。
既然选择了，那就尽力去做，至少学到些东西，不管结果如何。
她希望至少最后能听到一句：“虽然这个成绩不怎么样，但动作还算规范，像那么回事！”
下课铃声响起，宋晚秋气喘吁吁地跑过来拉走还在屈膝跳的南禾。
跑跑跳跳了四十分钟，两人都是一头汗，也都饿了。
近水楼台先得月，从操场爬上阶梯再过一个过道就是食堂，他们今天是最先到达的一批人。
心情愉快、饭菜丰盛、肚子饿了，加起来足以让她们大快朵颐。
——
星期三的上午第四节，课表上原本老杜的物理莫名其妙换成了体育，这样一来四五节连堂，都是体育。
南禾百般疑惑，以前只听过体育老师生病了由班主任代课的，倒没听过班主任生病了由体育老师代课。
看到这个消息，班上大部分同学欢欣鼓舞，毕竟又可以摆脱枯燥，还能去外面放风。
南禾心如死灰，体育课真的是她人生中最讨厌的课，没有之一。
……
上课铃一响，依旧是每次课前雷打不动的一千六百米热身。
每次跑完，她都有一种喉咙呕血、眼前发黑的感觉。
但又默默庆幸还好是集体跑，若是比赛计时跑，只怕已经晕了。
体育老师是一位中等个头、小麦肤色的中年男人，上课出了名的严厉，很有“福气”的5-8班常常是年级里“羡慕”的对象。
因为临近运动会，今天的内容就是各个项目的教学，本来只要不轮到自己的项目，在旁围观倒还算轻松。
可老师突然看着周围无所事事看热闹的人，灵光乍现，让班里两位体育生去教其他常规运动，自己则亲自去教导那些不常见的项目。
轮到南禾的三级跳远，女子两人，男子三人。
老师先叫几人根据自己的理解跳了两遍，南禾和一位男生的动作，得到了他的基本认可。
但两人的问题都是缺乏力量和速度，要想办法提高跳跃高度和距离。
另外几人显然对此毫无研究，有人演示时还因为纠结哪个脚起跳，直接被自己绊倒。
男人见状有些愁眉，决定分批训练慢慢来。
南禾两人被安排在一旁训练蛙跳和屈膝跳，他则先指导几人的起跳姿势。
——
今天是夏木安他们班本周的第二节体育课，授课内容同样无异于这段时间的每个班级。
体育老师知道班上的两位体育生，是课上的顶佳好帮手。
他薅着两人辗转各处教学，把夏木安累得够呛。
第一遍教学结束后，开始自由训练。
他本来根据爱好报了和跳高和三千米，但能者多劳，班上还差人的项目都被两个体育生被迫包圆。
三千米，七圈半，这个可以吓死南禾的长度，夏木安跑得也不算特别轻松。
可能是前半节课到处示范消耗体力的原因，到第四圈时他的速度稍微降下来了一点。
陈忆阳不知道从哪里钻出来猛拍他的一侧肩膀，夏木安吓出了一头冷汗。
夏木安转头看见是他，还没从疑惑中出来便听见他出言调侃：“夏大少爷这是怎么了才几圈就这么慢”
夏木安不想回答他，反问道：“你怎么在这里你们班这节课也上”
“嗯，班主任有事，想着运动会在即，就让体育老师代了。”
夏木安点点头：“你报了什么”
陈忆阳边跑边叹气：“有个一千米，其余的你又不是不知道，我们就是块砖，哪里需要哪里搬！”
“没魄力，我报的三千米！”
“你以为我不想，他们抢完了，就剩些歪瓜裂枣，根本发挥不出我的实力！”
……
他们班这会儿也在上体育课
夏木安后知后觉，还是成功抓住重点，开始打量四周……
他们刚跑到操场的左侧位置，有人在旁边的扇形草地上练铅球，他本能觉得她不会报铅球，但还是挨个快速扫了一眼。
