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现在姊妹三人，真正体会到了，自己族人们的辛苦，父亲也为部落付出很多，真希望马上就能找到他们。带着父亲和部落里面的族人，回紫竹园生活，也就不用这么危险，为了食物出海捕鱼了。
有着大木船在海里行驶，刚刚开始都感觉有点怕怕的。食物水源一切都是准备，非常充足的，一定要好好对待老公，这趟出门有一部分原因，就是帮自己找回部落。
还好有着老公陪伴，在大海之中也不觉得无聊，时间过得也非常快。
中午午餐时间到了，自己到了做饭时间了，海族紫开口问道:“老公，今天中午吃什么饭菜啊！”
紫竹青从戒内传出了新鲜兽肉，先分食给了五兽宠之后，就对着她说道:“今天吃竹笋炒肉，清蒸湖水鱼、盐水白鸡、海虾，带壳的昨天吃了不少，中午就先不吃那些吧！再做一个排骨海带汤。”
海带的功效与作用:抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收。海带是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻，可以用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，具有抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收等功效。
1、抗辐射：海带的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。
2、减肥排毒：海带还富含大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和胶质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，促进肠道蠕动，有清肠、排毒、防止便秘等减肥功效。
3、促进钙吸收：海带含有丰富的钙，可防止人体缺钙。同时经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。
4、利尿消肿：海带上常附着一层白霜似的白粉，为甘露醇，是一种贵重的药用物质，具有降低血压、利尿和消肿的作用。
5、润肤乌发：海带中的碘极为丰富，是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成。因此，常吃海带能使头发乌黑。此外，海带含有的多种微量元素，能令女性皮肤细白，减少黄褐斑
海族瑚很开心的说道:“好的，老公今天中午就吃你说的这些饭菜啦！”
紫竹青提的要求，自己必须要满足，作为他的女人，要满足他的条件。自己姊妹三人能有，现在这样美好生活及物资条件，都是他给（ji）予的。
说完之后姊妹三人，就动手去做饭菜去了，有着这么多吃不完的海鲜食肉，自己这些人必须要学会享受美食。
想到蔬菜自己还真的忘记了，戒内世界还种植着大黑豆，大黑豆磨成豆汁，早上起来也可以煮豆浆及豆腐脑了。
要把大黑豆磨豆汁，就要做一个磨石盘，那每天早餐就有豆浆可以喝了。
想好之后就在戒内找来，两个大小比较适合做磨石盘的两块石块，传到了木船上面，必要工具凿子和榔头也传了出来。
必须要把两块大小石头，用凿子石雕成两个圆形磨盘，那接下来自己就有的忙了。这两块石头都是经过，海水锤炼不知道多少年了，非常适合做石磨盘的。
等吃好了午饭之后，就开始雕刻两个石盘吧！反正现在在大海远行，也没多少事情可以做的，就先给自己安排个事做。
午餐很快就做好了，和媳妇们一起坐在木桌上吃了起来。吃好午饭后，按照现代传承记忆，就先画了一个磨石盘设计图。
按照设计图纸雕刻这个小石磨，上边那一层是磨盘，圆圈内是那个下边那一圈磨盘外边那一圈，就是说这开个槽，磨出的磨子顺这个凹槽，到这个出口这接到盆里，也就更加完美了。
接下来开始按设计图去雕刻圆盘，外形雕刻好了，就做里边，要在它在中间打个孔，穿那个转轴，这个打好了，就打这个磨盘的上片，也在中间打好了之后。那就是固定轴做好了。
接下来雕刻凹槽:到了做小石磨关键的时候了，刻上面那个凹槽，看着画出来的磨盘图纸仔细研究一下，接下来要怎么雕刻，石盘的下扇，要打这个凹槽之前必须把石面雕刻成八分磨齿轮。再找一个直的木棍放上面看这个，直槽和这个直槽，是经过中心，经过中心平行雕刻出的圆槽，这个就是上扇，开的这个洞孔是找豆子的，接下来开的凹槽，找进来这豆子从这，走进这凹槽里出来的。
再按照这个，磨盘设计图纸，在岩石画一下这个凹槽，都画好了现在开始雕刻，凹槽都开好了，打那个放豆子那个洞，洞打好了，在侧面打一个孔，按那个转磨子的手柄，再用铁桦树木制作一个手柄，按在这磨盘中间石孔里面。
紫竹青在雕刻着磨石盘，海族三姊妹就坐他旁边看着他，制作这个磨石盘。虽然不知道这个东西什么用处，但是只要是他做出来的东西，肯定有一定用处的。
他花了一个下午时间，以及晚上也在努力雕刻制作这个磨石盘，终于给他做出一个磨石盘，个头不算非常大，但是刚刚适合自己使用，最后就是组装石磨盘，把小石磨组装好，把提前泡好的豆子试一下效果，淡淡的豆香都磨出来了，自己看着这白色的豆汁，这个磨石盘一会功夫磨了一碗的豆汁。
让媳妇们拿着这白色豆汁，放到铁锅里面煮豆浆去了，里面再倒入椰果汁，等煮好之后就是椰果汁豆浆了。
煮好豆浆之后，四人各自盛一碗豆浆在碗里，带着浓浓的椰果汁味道，有点甜味真的非常好喝。这样的椰果汁豆浆，谁会不喜欢哦！
