石木提示您：看后求收藏（阿里小说网novels.allcdn.vip），接着再看更方便。
于长老离开之后，几个人便各自去训练了，张天彪走向了烈火房，曹天奇跟着郭师兄走向了寒冰窖，曹胖子认为自己这身肉在寒冰窖有点用。
至于陆坤则打算先回石屋试一试力量训练，随着这段时间对金刚诀的理解，以前一些特殊的动作可能有用。
郭师兄和他讲，在烈火房和寒冰窖感悟的时候，身体都是保持静止，陆坤知道原因所在，人身体大部分深层肌肉最初的作用就是维持体姿的稳定，只有在静止的时候受到外部刺激，人们才能有可能感觉到它们的存在。
有一些力量动作也是静止状态的，比如倒立，想到这，陆坤回到了自己的房间，开始试了起来。
倒立看似简单，其实不然，首先正确的体姿如同一条直线伫立在地面上，在这个动作中，肩膀的力量倒是其次，重要的是，腰腹核心的深层肌肉和手臂的深层肌肉，它们来保持身体稳定和平衡。
陆坤开始在自己屋里训练起来，按照自己的推测，等自己没力的时候，就是感知深层肌肉的最佳时刻。
时间缓缓地流逝，陆坤身上的汗水越来越多，身体也开始发抖，仿佛下一刻就要倒下，手臂，肩膀，腰腹都开始酸痛起来。
“就是这个时刻！”
陆坤抛除杂念，用意识开始感受所有在发力的外部肌肉，感受着手臂上的肌肉在发出酸痛的惨叫，肩膀的肌肉在发出疲惫的哀嚎，腹部肌肉在发出撕裂的痛苦。
然而腿部肌肉血液变少，已经无法感知。
“不对，我现在既然无法感知大腿和小腿的肌肉，为何它能立着，是什么在维持着它，骨骼没有肌肉是不可能维持稳定的，一定有，我要找到！”
意识开始向着脑部进发，逐渐感受到了大腿上的肌肉。
“感受到了，咦，这还是外部肌肉，我怎么这么傻，腿部稳定肯定是腰腹骨盆附近的肌肉。”意识开始向骨盆和腰腹部进发，这个时候正好外部肌肉有点麻木，忽略在哀嚎的外部肌肉，终于在骨盆和腰腹部中间，感受到一丝异样。
“那些细小却强大得附着在骨骼上，躲在外部肌肉深处的小家伙们，我终于发现你们了！”
一激动，他的外部肌肉再也无法维持动作，“砰”一声，摔倒在地上，陆坤没有起来，在大脑里牢牢记住这种感觉，随后便开始调整呼吸，放松身体，便再次感知这身体核心深处，却发现，这次他只能感知到那里有肌肉，再深的感受就没有了。
“怎么会这样，刚刚明明感受他们在收缩，现在反而只有一点点，一定是刚刚深层肌肉处在紧绷状态的原因，我再试试。”
可惜外部肌肉已经开始疲惫，每次陆坤倒立的时间都越来越短，越来越酸痛的外部肌肉阻挡着陆坤的感知。
“我可以改变姿势啊，想办法让核心压力变大啊，只要把腿盘膝，再进行倒立，不就可以了！”
休息了大半个时辰后，陆坤开始双腿盘膝，缓缓倒立，刚完成这个动作，就感觉到腰腹的压力大增，当即开始感知腰腹部。
没多久，腰腹部的外部肌肉不堪重负，姿势即将崩塌，陆坤紧绷意志，让自己稳定住。
同时他再次有了那种深层肌肉支撑的感觉，立马全身心的去体会这些肌肉支撑身体时是如何发力的，是如何收缩的，体会的差不多后，再也支撑不住身体，摔了下来。
接下来的两天，陆坤就把自己锁在石屋中，除了仆人定期送饭，偶尔和隔壁的曹云奇聊天，就不停的练盘腿倒立。
到后来，只要一做这个动作，就能感受到核心的深层肌肉，但是在安静的时候，陆坤还无法主动去调动这些深层肌肉，所以不算做入门。
“陆师弟，还在研读金刚诀啊，我一会去寒冰窖了，要不要一起。”这两天曹云奇每次练功前都会和卢坤打个招呼。
“对啊，我现在有点感觉了，可以趁热去寒冰窖试试，看能不能逼着自己主动调动。”
陆坤正在思考如何主动收缩深层肌肉，一听曹云奇这话，突然恍然大悟。
“曹师兄等等我，我和你一起去。”想了想自己的目的是腰腹的深层肌肉，陆坤拿起了屋里的棉被，走了出去。
“咦，陆师弟带着棉被做什么，莫非想今晚睡在寒冰窖？”曹云奇看到陆坤拿着棉被出来，一脸诧异。
“曹师兄，麻烦你也拿上棉被，至于做什么，你一会就知道了。”陆坤对胖子神秘一笑。
紧接着，陆坤又让仆人去拿了几个棉被放进寒冰窖，自己则搬了不少石墩进去。
在曹云奇好奇的眼神之中，陆坤慢慢在最中间搭建出一个奇怪的组合。最底部是一些石墩绕城一圈，中间留下可供一人站立的位置。
石墩堆起来的高度正好到人的臀部，往上铺了一层棉被，棉被上面是一层一尺高的冰块，冰块上方也放着一层棉被，然后陆坤站了进去，这时候的陆坤只有腰腹核心处在寒冰之中，其他地方有棉被隔热，稍微好些。
“曹师兄，我一会开始感知腰腹部的深层肌肉，暂时先别打扰我。”
说完陆坤就闭上了双眼，调动意识去感知腰腹部的肌肉，也不管曹云奇略有所思的神情。
“很好，先调动外部肌肉御寒。”腰腹处渐渐有了一丝暖意，过了一段时间，外部肌肉已经疲惫不堪有点冻僵，寒气开始入侵深处，体内器官还没感受到特别寒冷，深层肌肉也开始有了一丝悸动。
回想做盘腿倒立时，深层肌肉收缩的感觉，渐渐的，那些小家伙们开始在陆坤的意志下做非常艰难地收缩。
“动了，很好，我得控制他们收缩的再慢些，越慢就越会增强我的控制力。”
不知道花费了多长时间，使他们缓慢收缩了二十来次，陆坤感觉到大脑开始有点晕眩，意识非常疲惫，便睁开了双眼，映入眼帘的是四双好奇的眼神。
“额，几位师兄，你们怎么都来了。”这几个人着实吓了陆坤一跳。
“曹胖子叫我们来的，陆师弟在这个圈子里一呆就是大半个时辰，是否有所收获？”郭伯涛解释道。
“运气比较好，刚刚能调动一点点深层肌肉，勉强入门了。”想了想，陆坤没打算隐藏，不过之前联系的固定姿势只能自己知道，不能告诉他们。
“嘶......“几个人都吸了一口冷气，要知道他们练外功十年，也就郭伯涛机缘巧合下，勉强入了门，这陆坤可是从没练过外门功夫，居然走在他们前头，难道真是天才。
“听钱师兄说过陆师弟基础雄厚，灵觉过人，果然名不虚传。”说话的是欧阳衣云，他现在秘籍还没背熟，来的也是最晚的，倒是没有嫉妒之心。郭伯涛和曹云奇对陆坤印象不错，也为陆坤感到高兴。
只有张天彪一脸郁闷，神情备受打击，目光复杂得看着陆坤。
《体修之祖有女主吗》所有内容均来自互联网或网友上传，阿里小说网只为原作者石木的小说《体修之祖有女主吗》进行宣传。欢迎各位书友支持石木并收藏《体修之祖有女主吗》最新章节。
《体修之祖有女主吗》相关阅读： 体修之祖2、 体修之祖在线观看全集免费播放星辰影院、 体修之祖动态漫在线看免费版、 体修之祖沈清瑶、 体修之祖免费收听、 体修法师讲维摩诘经、 体修至尊萧晨合集、 体修之祖第三集、 体修之祖广告、 体修之祖听书、 体修之祖最后为啥不写了、 体修之祖小说TXT免费下载全集、 体修之祖李尘漫画叫什么名字、 体修之祖解读、 体修之祖男主叫李尘、 体修之祖我到之处神明禁行漫画叫什么、 体修之祖李尘最后怎么了、 体修之祖第二季动漫全集免费观看、 体修之祖75、 体修之祖21-28、 体修之祖在线收听、 体修之祖txt百度网盘下载地址、 体修之祖:我到之处神明禁行·动态漫免费看、 体修之祖动态漫、 体修之祖79、 体修之祖李尘大渊、 体修之祖无弹窗笔趣阁全文、 体修之祖紫衣、 体修之祖完结没、 体修之祖类型小说、 体修之祖小说阅读、 体修之祖免费观看、 体修之祖76、 体修之祖74、 体修之祖紫衣姑娘最后怎么了、 体修之祖全集、 体修之祖小说txt、 体修之祖动画全集在线观看、 体修之祖第一季动漫、 体修之祖主角、 体修之祖 小说最新章节、 体修之祖新笔趣阁、 体修之祖免费完整版、 体修之祖:我到之处神明禁行 动画片 国漫、 体修之祖女主角是谁、 体修之祖61、 体修之祖李尘漫画最新章节、 体修之祖漫画免费下拉式百年漫画、 体修之祖动漫第二季在线观看、 体修之祖第二部、 体修之祖我到之处神明禁行57、 体修之祖57集、 体修之祖李尘是什么修为、 体修之祖 在线阅读免费完整版、 体修之祖我到之处神明禁行在哪看、 体修之祖小说无弹窗、 体修之祖我到之处神明禁行在线看免费版、 体修之祖李尘最后结局、 体修之祖动漫免费观看完整版、 体修之祖烂尾了吗、 体修之祖李尘百度百科、 体修之祖李尘角色介绍、 体修之祖漫画在哪个平台、 体修之祖小说目录、 体修之祖:我到之处神明禁行·动态漫主演:李尘、 体修之祖小说章节列表、 体修之祖免费全文阅读txt下载、 体修之祖笔趣阁无弹窗、 体修之祖女主、 体修之祖我到之处神明禁行免费观看全集、 体修之祖好看不、 修天决、 《体修之祖》、 体修之祖知乎、 体修之祖动漫在线观看全集中文版、 体修之祖为什么不更新了、 体修之祖的紫衣姑娘是什么身份、 体修之祖txt全文免费阅读、 体修之祖漫画下拉式36漫画、 体修之祖 全文下载、 体修之祖 笔趣阁下载、 体修之祖 最新章节在线阅读、 体修之祖 笔趣阁txt下载、 体修之祖李尘漫画的作者及简介、 体修之祖:我到之处神明禁行 在线观看、 体修之祖我到之处神明禁行动漫周几更新、 体修之祖小说免费全文阅读、 体修之祖我到之处神明禁行合集、 体修之祖电子书下载、 体修之祖 无弹窗免费下载、 体修之祖讲的是什么、 体修之祖小说全文在线免费阅读、 体修之祖txt平板、 体修之祖小说境界划分、 体修之祖等级划分、 体修之祖第二季全集、 体修之祖李尘免费阅读全文、 体修之祖小说内容介绍、 体修之祖漫画叫什么名字、 体修之祖李尘漫画、 体修之祖我到之处神明禁行原著小说、 体修之祖完整版、 体修之祖 电子书下载、 体修之祖 全集txt免费、 体修之祖 全本下载、 体修之祖我到之处神铭明禁行百度百科、 体修之祖 txt全文免费阅读、 体修之祖 全本完结免费、 体修之祖 txt下载、 体修之祖 全集txt下载、 体修之祖 无弹窗阅读、 体修之祖 在线下载、 太古妖皇诀、 体修之祖贴吧评论、 体修之祖评论、 体修之祖在线免费阅读、 体修之祖小说最新章节、 体修之祖txt下载最新章节列表、 体修之祖txt下载精校、 体修之祖我到之处神明禁行43、 体修之祖 在线阅读免费、 体修之祖简历、 体修之祖 全集txt免费下载、 体修之祖 免费下载、 体修之祖简介、 体修之祖 合集、 体修之祖txt全本下载、 体修之祖在线阅读全文免费阅读、 体修之祖 全本小说、 体修之祖我到之处神明禁行动漫星城影视、 体修之祖漫画合集、 体修之祖我到、 体修之祖 全本免费、 体修之祖动漫腾讯、 体修之祖在线观看高清、 体修之祖TXT下载百度网盘、 体修之祖李尘动漫解说、 体修之祖我到之处神明禁行37、 体修之祖境界详细设定、 体修之祖紫衣姑娘是谁、 体修之祖介绍、 体修之祖35、 体修之祖第一季在线观看、 体修之祖 顶点、 体修之祖:我到之处神明禁行全集、 体修之祖李尘最新章节更新时间、 体修之祖:我到之处神明禁行·动态漫、 体修之祖动画全集免费观看、 体修之祖李尘第二集、 体修之祖23、 体修之祖txt电子书下载、 体修之祖第二季合集、 体修之祖txt百度网盘、 体修之祖txt全文阅读、 体修之祖txt下载全文免费阅读、 体修之祖全本小说txt下载、 体修之祖txt最新章节列表、 体修之祖小说全文阅读大结局、 体修之祖我到之处神明禁在线看免费版、 体修之祖我到之处神明禁行百科、 体修之祖我到之处神铭明禁行、 体修之祖在线免费观看、 体修之祖无弹窗笔趣阁、 体修之祖我到之处神明禁行动画、 体修之祖27、 体修之祖第一季、 体修之祖动漫19集在线观看、 体修之祖我到之处神明禁在线看、 体修之祖:我到之处神明禁行原著小说是什么、 体修之祖李尘是什么小说、 体修之祖李尘有几个女人、 体修之祖第二季播放时间、 体修之祖在线观看全集免费播放、 体修之祖第二季、 体修之祖李尘是哪个小说、 体修之祖动漫第9集、 体修之祖动漫第10集、 体修之祖人物介绍、 体修之祖:我到之处神明禁行是什么小说、 体修之祖21、 体修之祖章节、 体修之祖我到之处神明禁行漫画下拉式、 体修之祖小说全集下载、 体修之祖21-40、 体修之祖txt手机电子书下载、 体修之祖怎么不更新了、 体修之祖我到之处神明禁行李尘、 体修之祖动漫全集免费观看、 体修之祖合集、 体修之祖我到之处神明禁行漫画免费阅读下拉式、 体修之祖我到之处神明禁行小说、 体修之祖紫衣是谁、 体修之祖动漫在线观看17、 体修之祖 最新章节 无弹窗、 体修之祖第一季合集、 体修之祖动漫合集、 体修之祖小说下载、 体修之祖动漫在线观看16、 体修之祖手机在线阅读、 体修之祖女主是谁?、 体修之祖txt合集下载、 体修之祖中陆坤技能、 体修之祖免费、 体修之祖我到之处神明禁行2、 体修之祖第1集、 体修之祖1、 体修之祖txt全文下载、 体修领域选哪个、 体修之祖我到之处神明禁行动态漫在线看免费版、 体修之祖动漫在线观看12、 体修之祖txt电子书免费下载、 体修之祖一口气看完、 体修之祖我到之处神明禁行动漫、 体修之祖李辰、 体修之祖我到之处神明禁行百度百科、 体修之祖动漫免费阅读全集、 炼体小说十大巅峰之作、 体修之祖:我到之处、 体修之祖是根据什么小说改编、 体修之祖:我到之处神明禁行漫画、 体修之祖我到之处神明禁行动态漫在线看、 体修之祖小说全文字电子书阅读、 体修之祖我到之处神明禁行漫画、 体修之祖动漫在线观看、 体修之祖的等级划分、 体修之祖女主角、 体修之祖我到之处神明、 体修之祖最新、 体修之祖我到之处、 体修之祖李尘小说完整版、 体修之祖txt小说下载、 体修之祖李尘、 体修之祖有几个女主角、 体修之祖最新章节在线全文阅读、 体修之祖在线观看、 体修之祖第四集、 体修之祖我到之处神明禁行动态漫、 体修之祖我到之处神明禁行、 体修之祖动漫、 体修之祖123、 体修小说十大巅峰之作、 体修之祖:我到之处神明禁行、 体修之祖漫画、 体修法宝搭配、 体修之祖小说讲解、 体修灵界神通怎么点、 体修之祖讲解、 体修之祖全集电子书、 体修之祖全集txt下载、 体修之祖小说最新章节列表、 体修之祖无弹窗txt下载、 体修之祖顶点小说、 体修之祖txt八零、 体修之祖txt全集下载、 体修之祖无弹窗免费在线阅读、 体修之祖全本txt下载、 体修之祖在线阅读、 体修之祖txt下载最新章节、 体修之祖全文免费在线阅读、 遮天在哪里可以免费阅读、 体尊、 体修至尊动漫免费观看、 体修至尊动漫在线观看、 体修至尊萧晨、 体修至尊动漫在线观看全集免费播放西瓜、 体修至尊动漫在线观看全集免费播放、 体修至尊萧晨的小说名字、 体修至尊漫画全集免费阅读下拉式、 体修之祖小说完整版、 体修之祖TXT免费下载、 体修之祖 txt、 体修之祖百度百科女主、 体修之祖主角能力、 柳氏家族体修之祖、 柳凡体修之祖、 体修之祖柳凡小说、 体修之祖柳涛、 体修之祖推土机是谁、 体修之祖柳凡什么小说、 体修之祖柳凡、 我是体修之祖、 体修之祖章节目录、 体修之祖整本免费、 体修之祖石木章节目录、 体修之祖 小说、 体修之祖沈梦瑶是谁、 体修之祖好看么、 体修之祖有女主吗?、 体修之祖太监了、 体修之祖女主角有几个、 体修之祖百度网盘、 体修之祖百度云下载、 体修之祖作者石木、 体修之祖是谁、 体修之祖小说免费阅读、 体修之祖太监了嘛、 体修之祖全文阅读、 体修之祖陆坤百度百科、 九转炼体决、 体修之祖断更了吗、 体修之祖不更新了吗、 体修之祖太监了吗、 小说体修之祖、 体修之祖石木、 体修之祖评价、 体修之祖百度、 造化炼体决、 体修之祖类似的小说、 体修之祖女主什么时候凉的、 体修之祖沈梦瑶的结局如何、 体修之祖有几个女主、 体修之祖精校版 下载、 十大顶级炼体功法、 体修之祖女主是谁、 体修之祖陆坤、 法相仙途、 体修之祖怎么不更新、 体修之祖百度云、 体修之祖贴吧、 九品仙路、 体修至尊、 体修之祖全文免费阅读、 体修之祖等级、 太吾八荒、 天影纪、 体修之祖断更、 体修之祖完结了吗、 体修之祖爱下、 体修之祖免费全本下载、 体修之祖无弹窗、 体修之祖吧、 体修之祖奇书网、 体修之祖 笔趣阁、 体修之祖境界有哪些、 体修之祖顶点、 体修之祖修炼等级、 体修之祖免费阅读全文、 体修之祖几个女主、 体修之祖境界、 最强体修之祖、 体修之祖起点中文网、 体修之祖txt精校、 体修之祖免费下载、 体修之祖有声小说、 体修之祖百科、 体修之祖怎么样、 体修之祖修为境界划分、 体修之祖女主有几个、 体修之祖下载、 体修之祖笔趣阁、 体修之祖 石木、 体修之祖TXT、 体修之祖txt下载八零电子书、 体修之祖推土机、 体修之祖、 体修之祖百度百科、 体修之祖txt下载、 体修之祖起点、 体修之祖好看吗、 体修之祖小说、 体修之祖境界划分、 体修之祖免费阅读、 体修之祖有女主吗、 体修之祖最新章节、
