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黄金三步。 瞬间。 就碾压了所有人。 只用了三步，就已经迈出了别人四步的效果。 蹬地发力与曲臂角度的协同启动！ 蹬地瞬间，苏炳添的后脚与地面形成约45°夹角，产生垂直力与水平力。 此时蹬地力可达体重的3-4倍。 其中垂直力用于克服重力并使身体腾空，水平力则是推动身体前进的主要动力。 通过优化蹬地角度与发力方向，水平力占比提升至65%，有效增强了黄金三步的推进效果。 曲臂角度的动态调整与推力强化！ 再配合气流在身体表面的流速差异产生压力差。 促使顺风更顺畅地沿身体两侧流动，增强推力转化效率。此角度调整使顺风推力利用率从初始的68%提升至75%。 额外增加的推力约为30n。 与下肢蹬地的水平力形成叠加效应。 显着提升黄金三步的加速度。 重心控制与力的传递！ 黄金三步完成时，苏神通过降低身体重心高度约3-5厘米，以增加支撑面的稳定性。 同时利用核心肌群的协同收缩，维持脊柱的自然曲线，确保力从下肢到躯干的高效传递。 此时，他的身体重心前移至前脚支撑点上方，为下一步的加速奠定基础。 这个时候，他就已经把自己的启动速度感拔到了极限。 而且这还只是个开始。 如果说鲍威尔以及卡特他们的启动能力就已经足够出色。 处于现在人类的巅峰极限。 那么。 现在苏神做的就是。 打破。 不断的打破。 进一步的打破。 让自己超越人类的启动巅峰极限。 这也是上一辈子自己跑到了人类最快的启动分段之后，他最后悔在年轻的时候没有碰到兰迪的事情之一。 不然的话。 那个时候的身体机能和状态。 就光是启动这个纯粹的爆发选项。 足够成为人类历史上第1个进入新领域的人。 不过现在也不晚。 既然给了机会，苏神就不会放过。 不然不是太对不起上帝或者是玉皇大帝了吗 紧接着是摆臂与蹬地的动态耦合优化！ 他才不管旁边人是什么表情。 做了微调之后，他整个人的黄金三步在这一场发挥的极其出色。 但短跑可不是只发挥了三步就可以。 事实上，即便是整个启动环节。 也足足有七步之多。 那这还只是做好了一小节。 如果开好了头就能…… 继续往下面顺。 摆臂轨迹与风阻最小化！ 顺风条件下，苏神将摆臂频率提升。 140°的曲臂爆发角度使手臂摆动的横向位移缩小，减少因快速摆臂产生的涡流和湍流。根据边界层理论，平滑的手臂曲面能延缓气流分离，使空气阻力降低约8%-12%。 同时，摆臂轨迹与身体纵轴保持较小夹角，进一步减小迎风面积，提升加速效率。 这个时候他已经是第一个开始进入加速位的人。 说是说启动十米。 事实上。 启动的后面几步。 都是为了加速做准备。 谁可以更好的更早的进入加速位。 谁就可以取得先机。 以往的想法和做法当然是如何做到更好。 苏神这边已经做出了如何更早进入的决策。 当然你想做到这一点，你必须首先要做到更好。 不然基础都没有打扎实，你根本不具备减少的资格。 强行来做只会变得节奏崩坏，跑得越来越慢。 完全没有实用性。 继续提速。 压制卡特。 上下肢发力的协同增效！ 通过神经肌肉控制，苏神将摆臂节奏与蹬地频率的同步误差控制在50毫秒以内。 每一次摆臂均与下肢蹬地动作形成协同。 当后脚蹬地时，异侧手臂向前摆动，产生的反作用力带动躯干前倾，增强下肢的蹬地效果。 当前脚着地时，同侧手臂向后摆动，维持身体平衡并为下一步蹬地蓄力。 这种“摆臂-前倾-蹬地”的闭环加速机制，让苏神继续前进。 继续压制。 砰。 又是一步。 压制老鲍。 重心控制与稳定性维持！ 在连续加速过程中，顺风可能导致重心前移过快，引发身体失衡。 苏神通过动态调整曲臂角度与躯干姿态维持稳定性：手臂后摆时重心后移，抵消部分因顺风产生的重心前倾趋势。 核心肌群持续发力，保持脊柱稳定，避免过度前倾导致的力传导损失。 采取这个策略是因为，这种重心控制策略使身体稳定性提升，确保加速过程的高效与流畅。 多了一步。 就压住了卡特和鲍威尔这两个现场最快的启动者。 但这还不够。 光是压制有什么用 苏神要的是。 拉开。 采用“分段加速策略”！ 在前三步步利用曲臂微调黄金分割效应后实现快速启动。 第五步至第七步适当调整发力强度。 避免过早疲劳。 砰。 曲臂角度使摆臂的惯性力增加，在顺风助力下，肌肉只需消耗较少能量即可维持快速摆臂。 此角度下上肢肌肉的能量消耗可降低，为后续冲击保留体能。 尤金的问题。 在上几场的试验之后，绝对不能再出现在这一场中。 垂直力与水平力的平衡控制！ 在第五道的特定风向条件下，通过微调躯干前倾角度，从50°增至55°，利用重力分力抵消部分升力，维持垂直方向的力平衡。 同时，水平方向上，通过加大蹬地力度与优化摆臂幅度，进一步提升水平推进力。 拉开一个身位。 按道理这一步应该会比现在更快。 可这里却没有比之前更快。 难道是失误了吗 当然没有。 这就是苏神，刻意为之。 因为从第四步起，苏神就进入“稳速-储能”阶段。 意思是通过降低蹬地力度，约2.8倍体重，与优化摆臂频率实现节能。 把这一步的能量减少，平均分配到后面的几步。 然后后面几步平均每一步的能量提升。 砰。 力的动态分配！ 曲臂摆臂惯性力320n与顺风推力50n承担30%的推进任务，下肢肌肉发力减少15%，使乳酸堆积速率降低22%。 空气动力学精细化调整！ 曲臂起跑后使身体正面投影面积保持最小0.38㎡。 空气阻力系数稳定在0.65。 确保顺风能量高效利用。 那这一步。 就可以有更多的能量进行重心调控与方向稳定性强化。 视觉系统锁定跑道标记线！ 前庭系统实时监测身体偏移，神经信号在80毫秒内调整核心肌群，使方向偏差控制在1.5°以内。 摆臂角度微调至142°。 手臂与躯干形成更紧凑的三角结构。 这是因为速度增加。 身体可以做出更大范围的摆动。 这样也可以让抗风干扰能力提升。 同时后脚蹬地时向外旋转5°。 产生200n的侧向分力，抵消风力影响。 这叫做启动中的……力学结构加固！ 那么第5步又继续拉开了身位优势。 这一步甚至直接拉开了一个身位还有多多。 累积在一起已经到了两个身位上。 和他的对比对象还是这一场跑的仅次于他的进化版鲍威尔以及进化版卡特。 至于其余人。 你跑多少和他有什么关系吗 就算是博尔特更进一步。 今年启动得到改良。 那也不过就是稳定在1.85以内。 好一点，也不过就是1.83或者1.82。 连1.80都到不了呢。 那根本就没有多在意的必要。 他在这里要拉开的。 是卡特和鲍威尔。 这点差距肯定还不够。 起码不是苏神满意的差距。 他还要拉出来更多。 这点不够。 很不够。 砰。 第六步。 第六步是前七步向正式加速阶段的过渡，苏神将摆臂频率提升。 同时加大下肢蹬地力度，开始进入3.1倍体重。 力的协同放大！ 摆臂产生的水平分力（380n）。 与蹬地力（2480n）。 顺风推力（55n）。 形成2915n的合力。 较第四步提升7%！ 摆臂革新也让上肢肌肉能量消耗较常规角度降低13。 通过优化收缩时序，肌电信号延迟缩短15毫秒，实现爆发力与耐力的平衡。 用来解决以前爆发过高。 甚至有些爆发溢出的问题。 然后是连续三个空气动力学的爆破。 边界层附着强化！ 压力差驱动增强！ 力系协同优化！ 一个是手臂与躯干构成的曲面持续发挥导流效应。气流分离点保持在肘部后方12cm处，相较于常规角度减少40%涡流面积。 该姿态使空气阻力系数继续稳定在0.68。 相较于原本降低19%。 并且继续释放出约22n额外推进力。 一个是曲臂形成的渐缩型流道使身体外侧气流速度维持在2.4m/s。 顺风2m/s +身体移动速度0.4m/s。 与内侧低速气流形成18pa的静压差，产生38n横向推力分量，其水平投影直接叠加至总推进力中。 一个是下肢蹬地力度适度降低至体重的2.8倍，约2240n，然后通过摆臂产生320n反作用力与顺风推力50n的补偿，确保水平合力仍达2610n。 较常规提升9%。 同时，核心肌群通过等长收缩维持躯干55°前倾。 使重力水平分力贡献120n，进一步强化推进效果。 这一切。 都让启动最后最后一步。 充满了能量。 能不能进一步打开极限 就看这一步了。 风速没问题。 天时地利人和都在。 就看自己能不能利用了。 下肢爆发力的神经肌肉驱动！ 大脑通过a运动神经元优先激活下肢快肌纤维。 股四头肌外侧头放电频率从第一步的80hz提升至120hz。 收缩速度加快25%。 产生更强的蹬地反作用力。 同时，臀大肌在髋关节伸展过程中发挥关键作用，通过与股四头肌的协同发力。 将蹬地力的水平分力占比提升至72%。 上肢摆臂的肌肉爆发性收缩！ 摆臂频率提升至12.5次/秒，手臂角速度达15rad/s。 肱三头肌、三角肌后束进入爆发性收缩状态。 此时肌肉的峰值功率输出较第四步增加30%，产生430n反作用力。 与下肢蹬地力形成强大的推进合力。 此外，肩胛骨周围肌群，斜方肌中下束、前锯肌，协同收缩，稳定肩部关节，避免因快速摆臂导致的力传导损失。 很好。 感觉不错。 这一枪。 有戏！ 最后一步！ 下肢肌肉的终极发力模式！ 苏神蹬地过程中，小腿三头肌、股四头肌与臀大肌形成“串联发力链”。 其中，小腿三头肌在离地瞬间爆发性收缩，产生约800n的垂直分力和1600n的水平分力。 股四头肌同步收缩，增加膝关节伸展力矩，使蹬地角度优化至42°。 最大化水平推进效果。 此时下肢主要肌群放电强度达到峰值，但因为通过前期的能量合理分配。 肌肉疲劳程度仍控制在较低水平。 上肢与躯干的协同制动！ 为避免速度过快导致身体失控，苏神摆臂动作在第七步后半程转为“制动模式”。 平衡对冲。 肱二头肌、肱三头肌通过离心收缩减缓手臂摆动速度，产生反向力矩稳定躯干。 同时，核心肌群以高强度等长收缩维持60°前倾，腹直肌激活程度达静止时的60%，确保重心稳定在支撑面上方，防止前倾过度。 最后是肌肉耐力的维持机制！ 通过调整肌肉纤维募集策略，减少快肌纤维的持续激活，转而募集部分慢肌纤维辅助发力。 这种模式使肌肉乳酸生成速率降低18%，确保在达到速度峰值的同时，仍保留足够的肌力用于后续加速。 这个时候。 青唐城的那一枪。 效果开始迁移。 虽然这里海拔没有那么高，无法做到有那么低氧的环境阻力。 但只要做得好，同样会在平原上出现效果。 速生在高原上做实验，当然是为了平移到平原上。 而不仅仅只是作为一个高原大神。 那不就成了欧曼亚拉吗 最后一步。 双力整合。 但这也是最关键的一步。 如果这一步迈不好，前面可能整个都会垮掉前功尽弃。 有点类似于叠加buff。 每一层叠起来才能起到效果。 而叠出来的最后一步。 就是这第7步。 兰迪也很想知道。 苏神到底怎么来突破这个局 在平原上想和在青唐城似的。 做到双力结合。 恐怕不是个简单的事情。 你要怎么才能把这个效果给迁移呢 苏。 但是兰迪这个时候已经不是之前。 他这个时候的眼神里面担心的比重很低。 不像是几年前看苏神搞这种超出认知的操作。 总是担心为主。 现在早就已经习惯了。 他看过去。 眼神里面明显是期待以及求知为主。 就像是眼睛里面住了一只好奇的猫。 更想明白的是，苏神到底怎么做到这一点 而不是担心他能不能做得到。 这一步。 就是转换的一步。 做好了。 可能就是有新的可能。 那么。 苏神开始了。 第七步极限突破的垂直力与水平力联合利用原理——基于生物力学矢量耦合与神经肌肉协同的理论建构。 也是力矢量耦合的物理本质：从标量叠加到张量分析的范式转换。 简单来说就是—— 在跑步蹬伸阶段，地面反作用力（grf）可分解为垂直分量（fv）与水平分量（fh），传统理论认为两者呈此消彼长的拮抗关系。 如增大fv会降低fh的推进效率。 但在极限速度状态下，苏神第七步技术突破的核心在于构建fv与fh的协同增效机制，其本质是通过下肢多关节动力学链的时空耦合，将垂直方向的弹性势能转化为水平推进动能，形成“垂直储能-水平释能”的能量循环系统。 这一步。 他做了详细的分析和自我分析。 首选是。 力矢量的张量分解与关节耦合模型。 将下肢视为由髋、膝、踝三关节组成的刚体链，建立三维坐标系（x轴水平向前，y轴垂直向上，z轴侧向），则grf矢量可表示为： 第七步蹬伸峰值时刻。 假设fv=2480n（垂直分力），fh=1845n（水平分力），根据矢量合成法则，合力方向与水平夹角θ满足： 最终结果是53.3。 传统技术中θ通常为45°-50°，而苏神通过踝关节跖屈角度从42°增至45°、膝关节伸展角度从152°微降至150°，使合力方向后移3-5°，形成独特的“后倾式蹬伸”姿态。 这种调整的力学意义在于： 踝关节：跖屈角度增大3°，使小腿三头肌力臂从5.6cm增至5.8cm。 根据解剖学数据，踝关节每增加1°，跟腱力臂约增加0.07cm，蹬伸力矩提升。 2480n x 0.002m = 4.96nm。 膝关节：伸展角度减小2°，股四头肌发力方向与地面夹角从48°增至50°，虽然水平分力占比从73%降至71%，但垂直分力占比提升2%，使grf垂直分量增加约50n。 为弹性势能储存提供更大载荷。 再接着是弹性势能的时空转化机制。 根据胡克定律，肌肉-肌腱复合体（mtu）的弹性势能公式—— 其中k为肌肉刚度，第七步提升至110n/mm，x为肌腱伸长量。假设蹬伸初期垂直力使跟腱拉长8mm（x=0.008m），则储存弹性势能： 3.52j。 在蹬伸后期，当垂直力转化为水平推进力时，这部分势能通过肌肉向心收缩释放。 假设能量传递效率为89%，第七步肌腱刚度优化结果，则可额外提供： 3.13j。 相当于水平推进力额外增加…… 20.9n。 然后再用垂直力-水平力转换的临界角模型。 通过生物力学仿真发现，当髋关节屈曲角度θh、膝关节伸展角度θk、踝关节跖屈角度θa满足黄金角度序列： 也就是θh=95°，θk=150°，θa=45°时。 η达到峰值0.78。 即垂直分力每减少100n，水平分力可增加78n。 这就是拉尔夫.曼所说的—— 启动转换加速那一步的黄金序列度！ 现在。 已经被苏神。 直接给出了答案。 是的。 因为他。 本来就知道答案。 而且是正确答案的啊。 ps：祝大家端午节快乐！ 祝大家过节的时候都能找到自己日常生活中的黄金序列度！！！！！！！！！！！！！！！！！ 先来个万字爆发！ 这一波如何科学超越极限。 又有什么新的命题以及未来假设被兑现呢 敬请收看重开的苏神。 嘿嘿??！！！ 这几天放假会连续爆发，争取把这一波写完，看看苏神如何真正意义上的超越极限。 看看先天圣体和后天圣体终结第一波对波，哪边获胜。
