白梦宁提示您：看后求收藏（阿里小说网novels.allcdn.vip），接着再看更方便。
下卷中的两项武功都很厉害，但是到底先学习哪一个呢白梦宁盯着两项功夫发了愁。不过无论哪一个，要想学到大成，所花费的时间肯定都是少不了的，这可不是演电影，把武功秘籍拿来看两眼就练成了，那是不可能的。
不过以九阴白骨爪的特征，要是真练成了，也不好大庭广众之下使用，毕竟在这个武林上，很多人脑子死板，把正与邪定义的太明显，九阴白骨爪被认为是邪功，到时就算七位师傅都要出来声讨他。
再看那螺旋九影，却是上乘的轻功，甚至都能修炼出护身罡气，集防御与攻击于一身，对于现在的他来说，正合适不过。
而那九阴白骨爪就等以后空闲了再学，作为自身的一个技能，大不了不轻易使用就行了。他白梦宁来到这里是学习武功的，当然是学得越多越好，等着自己离开了此处，就可以随便使用了。
等到他站在了武林的至高点，就不用理会世俗的眼光，全凭己心，只要不愧于心，一切就都是正的，邪也是正。
想清楚了这一点，白梦宁就开始认真的研读《螺旋九影》的修习方法，他学有全真教的内功心法，相信修炼起来会达到事半功倍的效果。
仔细观看之下，白梦宁发现《螺旋九影》分为四重，以他的内功基础，再加上曾经跟七位师傅苦练的底子，学好此功法并不是很难。只见上面是如此写的：
第一重：室外练功，不准迎风，松去身体裹缠之物，活动一下全身关节，用意念放松全身筋、骨、肉、皮等。然后面北取五心朝天或盘坐，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香，接着双手轻轻向上捧，沿任脉路线至膻中穴处，双手变为捧莲花状即双手心相对，掌根相抵，掌指朝上，双手十指自然张开，接着上捧至头顶，同时缓慢吸气，意念随上捧之势，将大地之阴气由会阴穴成螺旋状吸入，经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出；然后双手变掌心向下，并向下压到丹田处，同时呼气，意念随双手下压之势，将天上之云气螺旋状吸入百会穴，经中脉由会阴穴成螺旋状射出，如此反复。
第二重：第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手轻轻提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处，双手中指间距离约为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠，双臂要“圆鼓”。意念会阴穴射出螺旋状阴气把身体旋入地下，至到地极处。突然螺旋阴气收回，身体如弹簧一样被弹回地面。第二式：要领同。轻抬双手，掌心朝上，掌指相对，高举至头上方，双臂微曲，似曲非曲，似直非直，意念百会穴射出螺旋状阴气，如飞机之螺旋桨，把人身托起，飞到九重天方为极限。此时人体在天空飘浮，突然阴气收回，人从天空掉回地面。
第三重：在第二重第一式的基础上打开气海穴，命门穴射出螺旋状真气，环绕身体自左到右，意念身体随螺旋真气之力上升，或平空飞行。同时在练功中加入有外敌入侵，不能入或击伤之意，可同时练习环身罡气。
第四重：此为加深功夫，即在水中练习以上各功，要领同上。
按照功法上所写的，白梦宁先把第一重功法背熟于心，然后将皮卷放在身上，推开窗户跳了出去，他要去寻找一处僻静的所在，以便他练功所用。
在方圆几里找寻之后，让他发现了一处树林，周围没有人家居住，看地上的杂草丛生模样，不像是有人会光顾的样子，而且地方也算是开阔，到时练习轻功步法时，闪转腾挪也不会有什么问题。
白梦宁打定了主意，以后就来此处练功了，希望自己能够早日练得大成，有次轻功傍身，以后即使再对上欧阳克等几人也不用惧怕了，甚至都能压他们一头。
现在下午时间还算充裕，白梦宁找了一处相对隐蔽的地方，活动了一下全身关节，用意念放松全身筋、骨、肉、皮等，按照《螺旋九影》第一重上面所述的内容，先是慢慢的做了一遍，然后如此反复，先做了九次，以此为一组，又做了八组，总共八十一个周天。
缓缓的输出了一口气，白梦宁站了起来，活动了一下筋骨，只感觉身体里好像有一股气在游走，全身都变的轻飘飘的。他试着催动那股气流，然后踏步前行，好似感觉有股力推着自己一样，速度果然提升了不少。
停下脚步，白梦宁感觉非常的满意。只要自己加紧练下去，等到功力大成之时，只看自己的速度就提升了好几倍，虽然不知道那护身罡气有多厉害，光论速度这一点就已经足够了。九阴真经果然厉害，看来自己要早日学全啊。
练到此处，白梦宁往客栈赶了回去，不能让他们发现自己不在房中，虽然练功并没有什么，他却也不想太多人知道他在练习九阴真经上的武功。那可是很多人都在抢夺的，财不外漏，扮猪吃老虎才是他现在想要的。
等他返回到客栈，依然从他房间的窗户跳了进去，坐在床上，又开始慢慢的熟练今天修炼的功法。
江湖正等着他去闯荡，属于他的精彩就要上演。现在他就要利用一切可以利用的时间，把武功提升上去，尽早带给大家更加精彩的画面。他也盼望着早日回到现代的社会，让大家看到丝逆袭的时代。
其它的一切都是废话，只有高深的武功才能说话，那就让我们的英雄迅速的崛起吧，书写一段可以载入史册的传奇！
（实在是抱歉，小白又要出差去了！该来的精彩却是一直拖到现在仍未上演，给大家道个歉。希望大家不要遗弃小白，小白不会太监，毕竟a签不易，大家就当把我养起来，等肥了再宰。谢谢你的收藏、推荐哦！）
;
![主角他疯了[穿书]](https://img.picturecdn.com/images/102580/6ae98b764c9b67c78573fd762f404279.jpg)
