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擒龙岛相传是轩辕一族的避世之地，知道这个岛具体究竟在什么地方大陆上不超过十个人，外界只是听见西部大海之中，从不开山门招收弟子，据说都是门派中家族长者在四海游历时挑选一些品行端正的少年天才带回岛上，大陆传闻擒龙岛的擒龙决是上古时期留下的古法决，威力巨大，擒龙掌能开山劈海，擒龙爪能生擒活龙，而轩辕一族的轩辕决也是一部攻防兼备的神决，轩辕枪决能越境界的破开对手的护体真气，轩辕盾决更是有人亲眼见到说是一个灵海境的高手全力一击之下，也没有能打破一个金丹期修为弟子释放出来的轩辕盾。只是擒龙岛上门人甚少，据说一百多年前还不足千人，所以他们也从来不过问大陆上的纷争，派中弟子极少在外界走动，但凡在外历练弟子的实力都是深不可测，修为至少会在化丹期，原来是这里的人所修炼的自身境界是可划分为十一的层次，分别是凝灵期、聚灵期、灵开期、化丹期、金丹期、灵海境、灵光境、灵形境、化灵境、灵变境和神灵境。其中前五期时每个境界是分为九级的，比如修炼者洗劲筋塑骨之后进入凝灵期一级，而后是凝灵期二级，凝灵期三级，凝灵期四级，凝灵期五级，凝灵期六级，凝灵期七级，凝灵期八级，凝灵期九级，再冲击聚灵大关然后进入聚灵期一级，聚灵期二级，聚灵期三级，聚灵期四级，聚灵期五级，聚灵期六级，聚灵期七级，聚灵期八级，聚灵期九级，再突破大关进入灵开期一级，灵开期二级，灵开期三级，灵开期四级，灵开期五级，灵开期六级，灵开期七级，灵开期八级，灵开期九级，然后再突破以此类推进入化丹期，金丹期，当然进入灵海境之后，每个境界就只有灵海境一重天，灵海境二重天，灵海境三重天，而后冲破大关便进入了灵光境一重天，灵光境二重天，灵光境三重天然后再突破以此类推进入灵形境、化灵境、灵变境和神灵境。
而家族嫡传弟子至少要在金丹期，还必须要从自己师傅手上抢到一杆为其打造的玄铁枪才能出岛，师傅于是心疼弟子，那么弟子便越晚才能出岛，数百年来擒龙岛的人及其护短，每个家族嫡传弟子身边还会有至少二名灵海境的高手保护，但凡有人伤害出岛的门人，轻者废弃修为，重者灭门。据说曾经有个大门派派出灵形境二重天的高手去抓擒龙岛的一名家族嫡传弟子，想借此逼问出擒龙岛的两部训练法决，谁知这名家族弟子最后在那两名灵海境老者的自爆掩护之下重伤逃脱了，结果有人看见第二天傍晚的时候就有数十个身背玄铁枪的人把那个门派围了起来，当天夜里该门派就被灭门了，一个活口都没跑到出来。
冰寒宫可以说是现在冰大陆的第一门派了，宫主冰帝没有人见过他的真是面目，他的冰寒决可以冻住这天地间修炼的灵气，这样也就是说可以冻住修炼者体内的灵海，让其无法催动体内的灵气，变成普通人一般，修为尽废。冰帝自身的修为据说百年前已经是化灵境一重天，曾一个人只身去过上古遗地的边缘，得到一颗千年冰珠还抓回一只七级的上古冰熊作为座机灵宠。
