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第二天六点半，林艺按照约定来到『操』场。
室友全都陪在她身边。
“害你们这么早就得起来，真不好意思……”
林艺作息规律，平日里也是六点过就起来，散散步背背单词，吃完早饭去上课，或者去图书馆，娜日苏也有晨练的习惯，稍微提前一点也不会觉得为难，倒是白唐和苏幂，一向喜欢睡饱了再起，这么早起来，对她们来讲很是辛苦。
“没事没事！强身健体是好事！以前你和老大每天都起得早早的，锻炼身体完了还能晨读，我总起不来，想到你们都在学习，我却在睡觉，心里可着急了！现在这样正好！集体行动不易掉队！”
白唐因为爸爸来看她，心情特别好，又是第一天早起，并不觉得艰难，反而有点兴奋！
“医生说我身体好得差不多了，适度运动对我来讲是好事！希望可以跟你们一起养成好的生活习惯！”
从小就不能剧烈运动，苏幂一向喜静不喜动，室友集体行动，她觉得可以更好的约束自己。
几人说着话来到『操』场，就见肖延已经在那等着了。
双方打过招呼，林艺见他面上没有不愉，心里很是松了口气。
原本他只打算教她一个，因为她不想被人说闲话，非要拉着室友们一起，现在他不得不加大工作量，她觉得挺不好意思。
感觉像是坑了他一回似的。
肖延看了她一眼，并未觉得不妥。
相反，昨天表妹打电话说起林艺的顾虑，以及学校里的流言，提出整个宿舍一起训练，他还觉得挺好！
他做事习惯速战速决，觉得效率就是一切，最近的经历却让他认识到了自己的不足。
事实证明，如果做事的时候，太过忽略某些情绪上的问题，很容易让事情变得麻烦起来。
这与他凡事讲求效率的原则是违背的。
嗯，以后做事，一定要充分考虑这一点。
肖延默默给自己提了个醒。
“来了先慢跑一圈热热身，然后做个身体素质测验，方便针对『性』训练！”
说罢，也不等她们回话，自顾自的跑了起来。
要给她们训练，他很早就得过来，日常的训练不得不推后。
没有活动开，他觉得浑身都不自在。
昨天他给林艺的训练计划只是一个粗略的版本，提出了此次训练的目标以及大致项目，更加细化的训练表，则要等到测试过后再定。
四人跟着肖延慢慢的跑，他除了指点几句呼吸和节奏，并不多说。
这感觉就像回到了军训那会儿似的。
闲话少说，直接听指挥行动。就是行事准则。
刚刚军训完没有多久的几人都很适应这个节奏，除了苏幂，跑了没多会儿，就气喘吁吁的落到了最后。
“你、你们、别、别陪我，你们、跑你们、的……呼呼～”
刚开始三人还不想把她落下，慢悠悠的陪在她身边，苏幂劝了两回，她们也就按照自己的节奏运动开了。
跑完步，歇会儿就开始测握力、跳远、仰卧起坐，完了再来个八百米……
一个小时下来，各项测试做了一堆，四人气喘吁吁站成一排，忐忑的看着前方。
肖延只是冷着脸把秒表塞兜里，低着头在那默默记录。
从小到大的经验教会他，和一群女孩子相处，只需要冷着脸少说话，办正事儿就只盯着正事儿，可以省了许多麻烦。
力量、耐力、速度、灵敏度、柔韧度……
苏幂所有项目都远低于平均水准，训练量必须打折。
林艺意志力出『色』体能差，除了身体柔韧度较强，其他都不算突出，需要注重力量的提升，可针对耐力做特长训练……
娜日苏力量出『色』体能好，各方面都没问题，就是反应不算快，可针对反应能力作特训……
白唐敏捷度与爆发力强，可持久力很差……
肖延心中打着腹稿，琢磨着最适合她们的针对『性』方案。
“咋样啊表哥”
“挺好！”
“我呢我呢幂幂表哥我情况具体啥样儿啊有什么特别项目安排给我没用不用特意准备健身器材”
娜日苏对针对『性』的训练计划非常期待，肖延只是看了她一眼，表情都没变，斩钉截铁的说了句“不用！”，她就不敢再问了。
林艺和白唐什么都没问，一副听话宝宝的样子。
事实上，从热身运动开始，白唐就偷偷跟她吐槽过了——“幂幂表哥好高冷啊！我有点怕他！”
“好了，今天就训练到这，你们先回去吧！具体的计划明天再定，之后随练随改！”
肖延合上记录本就打算离开，林艺连忙叫住他，问起她『奶』『奶』的事。
苏幂听得她询问家事，连忙拉着白唐和娜日苏走前面。
之前她妈妈有跟她说过林艺的家庭背景，还暗示过最近不太平，林艺家貌似遇到点事儿……
想到林艺说的她『奶』『奶』取钱被割喉，苏幂就知道事情不简单。
她表哥干嘛的她也清楚，见她们说起那些事，苏幂连忙打掩护。
