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他们都起来了,这才叫我起床,时间以是早上6:38。我急忙穿上衣服,进入洗漱状态简单洗了一个脸,我的牙都没来及刷,就跑去了食堂。

紧赶慢赶,赶上食堂刚刚开饭。我看了一下饭菜,今天是豆浆,油条,小咸菜。今天竟然改风格了,这是让我没想到的。确定了今天吃什么,我拿起来就开始吃。

油条被我撕成一小块一小块的,泡在放了糖的豆浆里,泡一下,变软了。吸满了豆浆的油条甜甜的,放在嘴里真好吃。我一口一口的,按照我固有的节奏将饭吃完。

吃过早饭,想想今天骑车训练什么

快速下坡,要求最快频率踩踏自行车 ,到达下坡以后,继续快速踩踏自行车,使下坡中也能继续加速 ,达到下坡自己能达到的最快速度。

学校门口有一个两百多米长的坡,大概有30度角。比较不错的是,学校门前的路还是挺平的,平时很少有车经过。偶尔能看到几个骑车或走路的人经过。

这不错,今天要训练的场地找到了。我觉得我还是很棒的。这就开始训练,我开始演示。

在距坡路前50m的位置 ,我开始骑车起步。现在我体力充沛 ,我把车子蹬的飞快,达到了我能力的极限。下坡的时后通过惯性就能继续加速,下坡中我还在继续蹬车 ,车子更加快了。最后我在下坡的尽头平稳的捏闸刹车。

我对我的车速还是有大致估计的,到达下坡前我加速到最快18km/h,行经下坡中,惯性加速加上我蹬踏加速的联合作用,最后我估计自己提速到40km/h以上的速度,我有感觉,就应该是这个速度。

他们表示有点儿快,不安全。我表示安全。路挺平的,基本没什么人来这里。

听我说到这里他们放心了,开始训练下坡加速,我画好了距离下坡50m的那一条线,作为骑行的开始点。

他们都开始骑车加速,但速度没有我加速的快,他们的“大腿发动机”,明显动力不行,根本没有我快。我预估,他们在下坡前只加速到大概12km/h,下坡利用惯性,加上他们体力的原因,没有下坡过程中一直都在蹬踏,只是时不时的踩一下脚踏,保证速度。

他们下坡中速度没有多快,勉强也就是30km/h-40km/h,这个不是很快的速度。

他们一遍骑下来,都已经非常累了,但是他们还在练习。

不知不觉中午就到了,骑上车,回到食堂就餐。他们这个时候很饿了,丢下车横七竖八的倒着,冲进食堂吃饭。这还不错,紫菜蛋花汤,牛肉馅饼。我们美美的饱餐了一顿。潇洒利落结束了这顿饭,我们吃的精光。

饭后一人一个香蕉,舔嘴巴舌吃的不过瘾。

下午我们睡午觉,今天上午就把我们累的不行了,我们又困又累,冲了廉价的可乐粉,里面也没有气儿,我们每人一杯 喝完了,就各自拿上被褥,找到自己喜欢的地方睡觉去了。

到了晚上,我迷迷糊糊的起来通知大家吃饭,但是被告知把饭拿过来吃。这不错,吃包子,茄子苦瓜馅儿素包子。特别的味道,反正我是不太习惯。就是这样,不过有的吃还是挺不错的。吃完了,我习惯性的用我的手表放着歌儿,接着睡去了。晚上几点吃饭几点接着睡的?我都不记得了。

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