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曹小贝听完段老的教导后，就自己去蒲台上打坐了。
刚盘腿坐下，曹小贝就静下心来，慢慢的感受周围。
过了半个时辰，他发现自己的脚麻木了，出现了段老说的第二个注意问题。
这个问题段老没有指点，要自己摸索。他就想血液循环，最大的动力就是心脏了，现在盘腿打坐，弯曲这腿，可能导致血管折叠，而引起的血流不畅。
要怎么解决打坐又要静心感受到气
为何要打坐练气肯定是它的原因，只是我没有发现。
我先感受下体内血液循环吧！
曹小贝收回心神，感受体内。从心脏出发，慢慢的，慢慢的到了腿部，失去了知觉，然后曹小贝轻轻的动动脚趾头，尝试了一会儿，他发现有感觉了，慢慢的，慢慢的就有知觉了。
好了 」，前期先这样吧！慢慢来，只要血液能流通。
然后曹小贝就开始感受气。
就这样曹小贝过来第一个打坐练气的中午。
他起身后，就准备去瀑布，练习抗击打能力。
曹小贝来到瀑布下，他开始的时候，站都站不稳，就在瀑布下，倒下去，又站起来，倒下去，又站起来。
经过多次的循环，曹小贝觉得这样子不行，还没炼成，自己就伤痕累累了。该想个办法解决下。
既然不能站，那是因为瀑布下，常年有水流，变得很滑，那我先坐在瀑布下吧，慢慢的练习站在瀑布下吧。
曹小贝就开始自己摸索。
到了晚上，曹小贝疲惫的回到家中，他发现段老已经准备好热水，给他泡澡了。
他看到了，内心一股暖流，哇的一声，然后跑过去抱着段老。
这两个人，一个没有结婚，无儿无女；一个自幼失去父母，在这一刻突然感到家庭的温暖。
段老轻轻的拍了拍曹小贝，你先去泡澡吧！等会冷了，就不好了。
嗯，师傅。
说完曹小贝就去泡澡了。
吃完饭后，曹小贝就回房间，打坐练气。
有时也看看《控心术》这本书。
就这样曹小贝在段老的陪伴下，慢慢的成长。
日子一天一天的过去，很快就到了论剑大会的时候了。
这天段老叫过来曹小贝，他说：小贝，你经过这两个月不到的时间修炼，虽然你进步不小，但是要想拿到冠军，还是有难度的。
我也不是非要你拿冠军，你只要尽力而为就好。
说完段老就带着曹小贝前往论剑大会现场。
在路上，段老给曹小贝介绍白宗的历史。
白宗的创始人，白云飞。他本来是个读书人，因考取功名屡次失败。他就放弃了，于是游山玩水，突然有一天，白云飞来到白宗的地带，他看到这里的山峰有青色，我们的青峰；有黄色，绿莹师叔的黄峰；有白色，现在的白宗主宗门；还有赤色，现在白云师伯的赤峰。
白云飞师祖就觉得这个地方是天然的度假区。于是就在这里定居下来。
接下来，有一天白云飞师祖，来到白宗主峰，他捡到一把剑。那把剑看起来不起眼，他当时也没有在意。
可是到了晚上，白云飞师祖天天做梦，梦见出现一个白衣老者，自称是神仙，白云飞师祖捡到的剑，是天上掉落在人间的神剑。
这把剑在天上有重要的作用，这个神仙就要白云飞师祖学习仙法，以后飞升，将神剑带回天上。
接下来的日子里，白云飞师祖天天在梦里学习功法。以至于大成。
直到一千年前，白云飞师祖准备带着神剑飞升，不知道什么原因，神剑飞升之后，自己跑回白宗。
至今为止，这剑仍在白宗，宗门及给大门派给这把剑叫“白神剑”。
说也奇怪，白神剑也只有白云飞师祖可以学习功法，其他历代掌教都不行。
所以我们的功法，都是白云飞师祖亲传下来的。
