愉美悦心提示您:看后求收藏(阿里小说网novels.allcdn.vip),接着再看更方便。

月星河当晚回去,便照着鹿行舟的法子,主动去对自己的舍友示好。

那个姚嬛儿不但人长得漂亮,人也很和善,说话温温柔柔的,在星河主动跟她聊天以后,便很快和星河成为了朋友。

然后就是那个叫吴双燕的小姑娘,今天她刚好来了月信,肚子疼得直冒冷汗。星河见了,主动递了一杯热水给她,她便甜甜的喊起星河姐姐来,说道:“星河姐姐,你以后就叫我小燕子吧,我们家里人都这么叫我。等我这事完了,我再跟你好好玩儿。”

星河没想到,就一个晚上,便能交到两个新朋友,心里很是开心。其她两位,虽然慢热一点,但是来日方长嘛。就像鹿画师说的那样,只要持续的付出,总有一天她们会对她敞开心扉的。

对了,鹿画师说今晚要回去准备一些东西,不知道会是什么呢月星河带着满满的疑问和期待,进入了梦乡。

……

天刚亮,大家准时起床穿衣,叠被。洗漱完,便一起去用早膳。星河帮小燕子给少卿请了假,还帮她带了一份早点回来,吴双燕更是感激不尽,连说谢谢。没想到听到别人对自己说谢谢,是一件这么开心的事,这让星河的心情,变得格外的好。

来到练舞室,大家又开始各自练了起来,星河眼巴巴地望着门外,不知道鹿行舟什么时候来。

“星河,你不跳吗”姚嬛儿边跳着,边问道。

“嗯……我一会儿再练。”星河不好意思的说道,她还是没有在大家面前跳舞的自信,怕大家看不起她。

正说着,鹿行舟来了,远远的给她指了指外面,她便跟着就跑了出来。

她见鹿行舟手上拿着绳子和木钉,不解的问道:“你这是要干嘛”

“待会儿你就知道了,我刚才进来,可是一顿好找,才找到这么个地儿。”鹿行舟在前面带着路。

两人七弯八绕的,来到了后面厨房农场,那个味儿啊,还真是无法形容的销魂。星河捂着鼻子,硬着头皮跟在鹿行舟后面,直到走到一堵土墙边,才停下。

“这是……要干嘛”星河不解的问道。

“靠墙,站好!背打直,紧贴墙壁。”鹿行舟面无表情的指挥着,星河只得乖乖的照做。

“现在把你的双肩,尽量往下压,压得越低越好。”

“哦……”星河刚把肩压好,鹿行舟便走上来“叮叮叮”沿着肩线,两边各钉了三根木钉,星河的肩就被抵在了钉子下面。

鹿行舟又把两根绳子,分别绑在了星河两边的丫头髻上,再把墙的顶部钉了两颗长木钉,然后把绳子的另一头从钉子上绕下来,交到星河的左右手上,让她拿着。

“这是……要干嘛”星河一动也不敢动,只得努力把眼睛往上瞟。

“你试着往下拉拉。”鹿行舟两手环抱着胸说道。

“哎呀!”星河没有轻重,使劲一拉,把自己的头皮扯得生疼。

“你努力的想象着自己在往上往上往上,感觉要看向很远的地方,尽量把脖子拉长,到了一个极致的点以后,就拽着绳子不用动了。手自然下垂,固定着绳子,一直保持这个姿势给我坚持住。”鹿行舟说道。

“做这个是为什么呀对跳舞有用吗”星河这么一直端着,才短短一小会儿时间,就觉得挺辛苦。

“你不是很想知道,你跟她们的差别在哪儿吗实话告诉你吧,差的就是这个。跳舞的人,肩是平的,往下压的,这样显得脖子长。头一定要尽量抬高,平视前方,这是自信的关键。整个身体紧贴墙部,帮助你把背部打直,不能含胸,这是舞者最起码的气质体现。别人用了十几年来做这件事,变成了一种习惯,形成了身体本能反应,所以她们随便一舞,就很舒展。而你……却连自己跟她们的差别在哪儿都不知道,光学会几个舞蹈动作是没用的,学的也只是面上的东西,里面的魂你没有。”鹿行舟给她分析道。

“哦,原来是这样……”星河总算是明白了。

“这个虽然有点枯燥,但是对你将来能打下好的基础至关重要,时间紧迫,希望你能吃得下这份苦,把这种状态在最短的时间里,变成你的习惯,形成你的身体记忆,你能做到吗”鹿行舟再问。

“能!”星河斩钉截铁的说道。

“那行,我先去忙我的了,等用午膳的时候我来帮你解开,下午再继续。”鹿行舟说完,便转身去往舞室方向,留下月星河一人,咬牙靠墙坚持着。

等中午鹿行舟过来看星河时,她小脸苍白,脸上满是汗珠,但还咬牙坚持着,丝毫没有懈怠。他心里还是暗暗有些佩服的,这小丫头毅力不错。

鹿行舟上前帮她解下绳子,让她随意活动下筋骨,弯弯腰,转转头,放松放松。

“走吧,先去用膳。”鹿行舟把绳子挽成一团,挂在木钉上。

“好的,可我现在走路觉得有点儿,有点儿……”

“有点儿什么”

“有点儿像木头人,我的背要打直了才舒服,弯腰就会疼。还有我的肩也是,感觉像卡在这个位置上,收不回去了。”星河直板板的走着,样子有点好笑。

“咳咳,这就说明已经在开始形成身体记忆了,不过晚上会浑身酸疼,如果有条件的话,先洗个热水澡再睡一觉,会好一些。”鹿行舟说道。

“这个要练多久要一直练吗我还不会跳舞怎么办”其实星月心里还是挺着急的。

“你只要把基础打扎实了,再学那几个舞蹈动作,事半功倍。而你若只是为了几个舞蹈动作,不在意自己的体型训练,那学再多,在别人看起来也是差强人意的。你先好好沉淀下来,你的体型训练早点达到要求,你就可以早日学习舞蹈动作,心急可吃不了热豆腐哦。”鹿行舟边说边用用食指指指她。

“好的,我知道了,我一定好好坚持。”

“嗯,等你把这个练好过后,我还会在这个基础上,再给你增加点难度……”鹿行舟说完,转身大踏步往前走,脸上憋着笑。

“啊什么还有……”后面传来星河的哀嚎声。

都市言情推荐阅读 More+
灵修攻略

灵修攻略

重瑶
这是一个一心要做淑女的小妞最后成长为恐怖大魔王的故事;她没有逆天血脉,隐藏技能,一分一毫靠自己的努力挣得;在经历好友离去,亲人背叛之后,承受雷劫,逆天地之命,..
都市 连载 28万字
女帝攻略:从乞丐到九五至尊

女帝攻略:从乞丐到九五至尊

巽九
这是一场现代政治智慧对古代权谋的降维打击。看冰冷算计之心如何在这乱世,独掌天下乾坤!睁眼穿成乱世小乞丐,凌薇笑了。这皇权崩坏、饿殍千里的修罗场,正是顶级战略家最完美的棋盘!无系统无空间,唯有堪比电脑的恐怖算力——瘟疫蔓延?随手组方消杀,落魄神医跪地求拜!官府焚城?三言挑动混乱,带百人流民火中逆袭!豪强围剿?笑纳溃兵粮械,反手组建第一支私军!从县衙小吏到藩镇幕僚,她如刃入腐朽王朝:破悬案、夺税权、搅
都市 连载 51万字
真神至上

真神至上

苏心竹
天生智儿,遗笑百里,一朝蜕变,惊艳天下。这是一个弱智逆转的故事!亦是一个热血沸腾,战歌不断的传奇事迹。
都市 连载 30万字
宝藏主播:榜一竞争太激烈

宝藏主播:榜一竞争太激烈

有猫腻
团播一直镶边的的苏小小终于因为业绩太难看被经纪公司开除。本打算作为最后告别的个人直播却因为美貌爆红全网。处处碰壁的她,没想到有一天自己能遇到那么多喜欢她的人。苏小小:我只是一个普通的不能再普通的小主播。粉丝:从此对普普通通有了新的定义。。。大哥1:冷酷行业巨鳄,在她面前秒变温柔猫猫。大哥2:桀骜不驯富二代,遇到她就是乖巧小狗。......大哥太多了数不过来。某一天,大家发现国民偶像居然破天荒的开了
都市 连载 86万字
呆萌萝莉总裁的隐婚虐恋

呆萌萝莉总裁的隐婚虐恋

空空山人
被迫替嫁的苏悦攥紧孕检单,看着陆寒将契约书碾进垃圾桶。"你只是赝品。"男人眼底淬着冰,却不知萝莉身躯里藏着过目不忘的天才大脑。家族宴会暗箭袭来,她顶着孕肚含笑反杀,转头带着胚胎消失于火海。三年后国际峰会,陆氏总裁对着投影屏上与自己九分相似的萌娃瞳孔震颤。当三岁萌宝抱着亲子鉴定冲出电梯,全网直播炸成烟花——"妈咪说爹地死了,可叔叔为什么在喘气?"暗网黑客/金融新贵/天
都市 完结 85万字
穿成脑残白富美女配

穿成脑残白富美女配

七夜良辰
穿到书中与自己同名的脑残女配怎么破?看书的时候,看她一手好牌打的稀烂,白语洛气的想撕书!纠缠不爱自己的男主,陷害女主,你能不能看看自己身边那些真正对你好的人?顾清言人帅钱多不香吗?陆苍沫抬眼瞄了白语洛一眼,小洛洛立马怂了,嗯,还有宇宙无敌帅的陆大爷!他不香吗?众人神色不定,这气场强大的陆家二少,有人敢说他不香吗?
都市 完结 70万字