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陆雪宇不说话，只是冷笑，黄毛见到猎物这么嚣张，立马将小刀一收，yin笑
道“今天看老子不干得你尖叫。”说罢，一下扑了上来。
陆雪宇没料到这个黄毛起了这等心思，被黄毛冷不防地以一扑抱住了。黄毛
立马一口就亲向了陆雪宇地面颊。陆雪宇一偏头，躲过了，黄毛亲到了陆雪
宇地脖子，陆雪宇立马一阵难以形容的恶心冲上脑海，陡然一个抖身将黄毛
给撞开了，黄毛没有想到这个小妞有这么大的力。
陆雪宇抖开黄毛后，一个马步冲拳打到了黄毛的胸门，将黄毛打得倒退几步
坐倒在地，黄毛吃痛一下子竟是没有爬起来，陆雪宇地身体虽然没有被那股
力量改造得刀枪不入，但是陆雪宇地力量出奇的比一般人要大不少。
这一拳，含怒打出，黄毛也是不好消受，黄毛起身后，不敢再惹陆雪宇，放
下一句狠话“你等着，老子一定会把你给干掉的。”就跑了。
陆雪宇拿出卫生纸将黏在自己脖子上的口水给擦掉，心中暗道：没想到我的
容貌还会惹这种祸，不过这些街头混混还真是可恶，看样子得学点功夫来防
身。
这件事，陆雪宇没有对任何人提起过，回到家后，陆雪宇向父亲提出了自己
的要求，希望能够练武，增加男子气概。
陆乘风正愁自己儿子长相太过于妖异了，听到自己孩子要练武来增加男子气
概，不由得喜上眉梢。飞快的掏出电话，几个电话之后，对陆雪宇说“明天
，就有一个跆拳道教练来教你跆拳道。”
“谢谢爸爸。”陆雪宇很是兴奋，虽然不是古武术，但是跆拳道比较容易接
触，也很容易学习。
第二天，教练就来了，在一间地下室里，陆雪宇见到了他，是个30岁的中年
人，全身肌肉很是粗大，看样子应该很厉害。
这个男人自我介绍起来“我叫余锋，跆拳道黑带6段。”这个余锋不仅是跆
拳道黑带，还曾经打过国内的黑拳赛，手上有过人命，是个经过实战的高手
。
余锋自我介绍之后，仔细打量起陆雪宇，只见一个美貌如花，身材高挑的人
站在那里，穿着紧身衣，实在看不出是男的。
余锋敏锐的发现了陆雪宇地身材，竟然是黄金比列，目测腿长超过一米，是
个练腿功的奇才。问道“你劈一下腿让我看看。”
陆雪宇一下就劈成了一字腿，余锋问道“以前拉过韧带吧？”
陆雪宇摇头否定，这让余锋惊叹不已，绝对的天才，成就绝对可以超过自己
。
余锋也就不再藏拙，倾囊相授。“跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿
法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中
约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法
有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威
胁力极大，是实用制敌的有效方法。现在我就教你所有的基本腿法。”
“前踢：描述：前踢是跆拳道最基本的踢法，对膝关节快速屈伸能力和
膝关节四周的肌肉都是很好的锻炼。对小腿弹打速度、送髋的
平衡作用很大。技术简单，所以是初学者的第一个腿法。根据跆拳道技术
原理，跆拳道的几个基本腿法都是由前踢开发演变而来。
练习方法：保持基本姿势（都以左势为例），右脚登地屈膝提起，送髋
、顶髋，小腿快速向前踢出，高与腰平。迅速放松弹回，成折叠状，脚轻轻
落下，恢复成实战姿势。
易犯错误：1、直腿踢、直腿落，大小腿没有折叠。
2、没送髋，击打距离短。
3、提膝没有贴近左大腿内侧，向外绕弧线。
横踢：
描述：横踢是跆拳道比赛中使用率、得分率很高的踢法。类似散打中的
边腿。但跆拳道的横踢幅度小、隐蔽xing好、速度快。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地，大小腿折叠向上、向前提膝，左
脚掌为轴拧转180度，右膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向前踢出，收
回，恢复成实战姿势。或成为右势。
易犯错误：1、大小腿折叠不充分，膝关节没有夹紧。2、没有正
上提膝，走斜线，弧度过大。3、支撑脚转动不足，踢出后直腿下落。
下劈：
描述：以脚掌、脚跟攻击对方的脸、肩部。分为正劈、内劈、外劈三种
，一般称为劈腿，或下压腿。比赛中通常女运动员得分较高。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地，重心稍前移，右脚尽量上举至头
顶上方，放松落下，上身保持直立，以脚掌击打目标。轻轻落下，恢复成实
战姿势。
易犯错误：1、起腿高度不够，重心没有往上“飘”。
2、上体过分后仰，以致不能恢复成实战姿势。
3、落地太重推踢：
描述：推踢一般用于截、封对方的起腿，使之失去平衡。练习方法
：保持基本姿势，右脚登地屈膝提起，左脚以脚掌为轴，外旋约90度，重心
