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高强度的训练让所有队员的体能受到严峻考验，当队员们听到下午的训练内容后虽然没有出声抗议，但低迷的情绪已经写在脸上，鉴于这种情况，为了调动大家训练的积极性，在指导员周蕾的建议下，队长李伟决定改变训练方式，以小组赛的形式完成下午的各项训练任务。
男女队员交叉分组，以三男带两女的形式五人一组，一共分成10组，并以抽签抓阄的方式，两两对抗。
在规定时间内完成各项训练科目，100米蛙跳，100米扛圆木，800米障碍跑，胜者晋级，负者淘汰，最终获胜的小组第一将获得一份特殊奖励，每位组员一张护身符，如果以后其他训练科目不合格，可以使用这张护身符来避免惩罚，作用有点类似于古代的免死金牌。
一场别开生面的训练赛即将在训练基地上演。
“现在已经确定了各组的比拼对手，有没有不满意的如果有更换对手的想法现在可以提出来，咱们还可以微调。”队长李伟站在队伍前拍拍手掌，嘈杂的议论声随之消失，队员们立正站好，目视前方认真聆听，在听到李队长的问话后一个个默然不语。
经过上午的训练，队员们对各自实力有了直观印象，除了陈扬实力超强外，其他人基本上半斤八两，不相上下，大家对分组情况和比赛对手均无异议，如果有也只能是第四组，除了李珍对王子喻颇有微词外，其他人都还好，至少明面上和谐，不过李珍换组的要求被队长李伟否决后，也不敢再提意见。
”好，既然大家都没有意见，那准备比赛吧。“队长李伟满意的点点头，其实刚才问话大有深意，就想看看哪些队员有畏战情绪，闪电突击队不需要畏首畏尾的队员，需要的是敢打敢拼敢打硬仗的队员，没有人提出疑异，结果让他满意。
”第一组对战第五组，准备“
第一组和第五组的排兵布阵相同，都是女队员在前，男队员在后。
队长李伟瞄了一眼起跑线上两组女队员的脚下，没有踩线犯规然后高举右手，指导员周蕾手握计时器准备计时。
”开始！“
随着队长李伟的一声令下，蹲伏在起跑线上，第一组和第五组的两名女队员猛的蹿出去。
之所以用蹿这个词，是因为第一个训练科目是蛙跳。
蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。
“彩霞，加油！”
“刘娜，加油！”
比赛开始后，呐喊助威声振聋发聩，气氛相当热烈。
两组女队员你追我赶，交替领先，上演了一出紧张激烈的蛙跳大战。
由于战术安排不同，两组之间的差距逐渐显现出来。
第一组采用短距离轮换法，即每名女队员蛙跳20米后果断换人，两名队员轮番上阵，既保存了体力又保证了速度。而第五组采用的是百米折半法，即每名女队员蛙跳五十米，看似很公平但弊端极大，前三十米不分高下，但后二十米刘娜明显体力不支，很快被第一组的王静芸赶超，越落越远，两队之间的距离迅速拉开。
场上两组女队员的表现不同，场下两组男队员的表情也各不相同。
第一组的男队员一个个喜上眉梢，合不拢嘴，而第五组的男队员一个个眉头紧锁，垂头丧气。
”各位，第一组的战术安排值得学习，我们组也应该采用这种方法。“组长张涛把四名组员聚到一起，有感而发提议更改战术，之前的战术安排和第五组一样，现在看来此法不通，必须改变策略，李珍和段英也很认同，连忙点头同意。
由于场地受限，100米蛙跳项目和100米扛圆木项目都需要折返跑，起点即终点。
“彩霞加油！”
第一组的刘彩霞和王静芸发挥出色，五十米折返后已经领先第五组大概十米的距离，让第一组的男队员异常兴奋，手舞足蹈的忘情欢呼，气的第五组队员无奈的直翻白眼，待刘彩霞接近终点时，第一组队员齐声呐喊，为她加油助威。
“加油！”刘彩霞到达终点后起身与队友击掌，并握拳加油。
准备多时的两名男队员，速度飞快像离弦的箭一样，扛着圆木冲出起跑线。
圆木长五米，直径超过30公分，重量为一百斤。日常训练为3-5人扛一根，现在只有两人，难度可想而知。
开始的时候两人把圆木举过肩膀，举着木头往前跑，坚持了三十多米后改举为托，两手把圆木托在肩头往前跑，当过了中线返回的时候，他俩把圆木抗在肩膀上一路小跑。
他俩速度也越来越慢，由一开始的狂奔到慢跑，再到一路小跑，最后竞走到终点，最起码要经过四个阶段。
满头大汗的跑过终点，随手把木头一扔，瘫倒在草坪上，大口的喘着粗气，累坏了。
第一组男队员刘大海，在与两名队友击掌后开启最后一项科目——800米障碍跑。
此时，第一组已经领先第五组二十多米，刘大海毫无压力可言，轻快的在各个障碍物间奔跑跳跃。
800米障碍跑，其实就是400米障碍跑的折返跑。
400米障碍是指跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。
第一趟，空跑（100米，小冲过去）绕过标志旗转弯。
第二趟，跨越三步桩跨越壕沟跳越矮墙通过高板跳台通过云梯通过独木桥攀越高墙钻爬低桩网。
第三趟，绕过标志旗转弯返回跨越低桩网攀越高墙绕行独木桥下立柱通过云梯通过高板跳台钻越洞孔跳下攀上壕沟跨越五步桩绕过标志旗转弯。
第四趟，100米跑至终点，冲刺回。
时间要求：2分半合格，一分35秒-1分50秒优秀。800米以此为标准，只计算前400米成绩。
“来呀，快点追我呀，噢唻噢唻噢唻噢唻……”轻松完成800米障碍跑，临近终点时刘大海驻足停步，高举双手扭腰摆跨，笑嘻嘻的挑衅第五组障碍跑的男队员，滑稽的动作逗的大家哈哈大笑。
“你别嘚瑟了，赶紧进线吧。”同组刘彩霞柳眉倒竖，看不惯他的自大作风，娇喝一声，“这是比赛，不是过家家！”
“哎呀没事。”刘大海看着二十米开外的第五组队员，满不在乎的摆摆手，之后扭着屁股走过终点，耽误了五六秒钟。
“赢喽，我们赢喽！”刘大海一边欢呼一边和队友们击掌相庆，取胜后同组四人都很开心，唯有刘彩霞笑的矜持，她心细如发，刚才发现队长李伟微不可察的皱眉头，显然是对刘大海的行为有些不满，心里多少有点担心。
接下来第二场比赛：第四组vs第七组。
本轮对决格外引人注目，因为王子喻实力最弱，大家都好奇第四组如何排兵布阵，同时也期待王子喻的表现，虽然很期待，但没人看好第四组，先入为主的认为他们组输定了，大家都抱着一种看笑话的心里等待比赛开始。
第七组成员也是如此，未战先骄，一个男队员目光玩味的打量王子喻，戏谑道：“这还用比吗，要不认输得了。”
一句话刺激的王子喻脸色发烧，怒目而视。
“哟，还不服气，看呆会怎么虐你。”男队员一脸不屑的挥挥手，一副赢定了的模样，王子喻张嘴欲斥却被张涛拉住。
“来，让我们一起加油！”第四组的组长张涛伸出右拳，与王子喻四人的拳头轻轻碰了一下，大家一起高呼加油，然后李珍和段英来到起跑线准备比赛，李珍打头阵，段英接应。
“各就位，准备”队长李伟高举右手，随着手势落下，比赛开始，指导员周蕾开始计时。
李珍和第七组的女队员同时越过起跑线，二人一起一伏，频率相当，二十米内不相上下，几乎处在同一水平线上，过了二十米后换段英上场，速度飞快，而第七组同样换人，速度也不慢。
双方势均力敌，一时僵持不下。
最终，还是第七组女队员略胜一筹，领先两个身位抵达终点，在第七组男兵扛着圆木冲出起跑线的时候，李珍也到达终点，在她的加油声中，组长张涛和姚军举着圆木冲了出去。
常言道：“一步领先，步步领先，一步落后，步步落后”。
虽然张涛和姚军铆足了劲，疯狂追赶，但由于实力相当，追来追去也没追上，第七组始终保持领先，折返后，第四组因为先前用力过猛导致后劲不足，两队间距越拉越大，最后第七组领先五米率先抵达终点。
